Idei de mâncare pentru un an vechi
În acest articol
- Alimente pentru copilul dvs. de 12 luni vechi
- 1 an vechi alimente pentru copii Chart / program de hrănire
- Cele mai bune retete pentru copii de 1 an
- Sfaturi pentru hrănire
Vârsta medie pentru dentiție la copii este între șase și douăsprezece luni. Cu dinți, vine abilitatea de a distruge și de a alimenta alimente solide noi. Dar ce anume vă puteți hrăni copilul?
Alimente pentru copilul dvs. de 12 luni vechi
Nu este nevoie să stresați în legătură cu pregătirea hranei speciale pentru vârsta de 1 an. Oricare ar fi restul familiei tale, poate fi mâncat și de ei! Trebuie doar să aveți grijă să evitați cât mai multă sare în mâncare. Bineînțeles, acest lucru exclude cele mai multe alimente și mâncăruri pentru restaurante, deoarece acestea conțin, de obicei, o mulțime de sare.
1. Cereale
Toate timpurile clasice! Cerealele cum ar fi porumbul înțepenit se înmoaie de lapte și ușor de digerat. Pe cât posibil, încercați să obțineți cereale integrale!
2. Castravete
Taiati castravetii sunt o gustare reintineritoare oricand din zi! Pentru ușurința bebelușului, cea mai bună modalitate de a le tăia este pe lungime, făcând "bastoane de castraveți" în formă de cartofi prăjiți. Dacă este o zi fierbinte de vară, câțiva castraveți pot preveni cu ușurință deshidratarea.
3. Dal
Dal este împachetat cu proteine care ajută la dezvoltarea musculară. Dal curry poate fi consumat cu orez sau chapatti și nu are o aromă puternică. Când mănânci cu chappatis, asigurați-vă că tăiați chapatti în bucăți de mărime mică.
4. Supă de legume
Este ușor să vă hrăniți cu vârsta de 1 an și să conțină bunătatea tuturor legumelor pe care le adăugați în ea! De exemplu, supa de morcov ar fi bună pentru ochi, iar cartofii conțin fibre.
5. Soia
Granulele de soia devin rapid o sursă substitutivă standard de proteine pentru vegetarienii pur. Textura moale, care devine după gătit, face ca acesta să fie o alegere ideală pentru copii.
6. Paranthas
O mâncare obișnuită pentru familie, care poate fi ușor consumată și de copil! Umplutura de legume sau de pâine le face o masă echilibrată.
7. Puiul
Aveți grijă să cumpărați pui organic sau carne de pui care este certificată ca fiind lipsită de tratamente hormonale. Peste gătit puiul pentru a face mai moale este o idee bună pentru copilul tău. De asemenea, evitați aromele puternic condimentate și rupeți carnea gătită în bucăți mici, îndepărtați oasele înainte de a le hrăni copilului.
8. Pește
Când pregătiți pește, amintiți-vă întotdeauna că prăjirea îi face să-și piardă o mare parte din valoarea sa nutritivă, atunci când nu o folosește într-o curry. Ca puiul și, într-adevăr, mai mult, fiți foarte atent să îndepărtați carnea; asigurați-vă că nu mai rămân oase înainte să vă hrăniți copilul cu el. Chiar și oasele fine găsite în peștele de mare pot fi blocate în gâtul unui copil!
1 an vechi alimente pentru copii Chart / program de hrănire
Când vă planificați programul de 12 luni pentru alimente pentru copii, nu trebuie să ieșiți din calea alimentelor obișnuite. Dacă modelul dvs. săptămânal de mâncare a devenit monoton, este posibil ca acesta să fie un moment bun pentru a adăuga un pic de culoare, deoarece bebelușul dumneavoastră și ambii au nevoie de o dietă bine rotunjită și echilibrată. Iată o diagramă de produse alimentare pentru copii:
| IncepatorMic dejunMicul dejun secundarPrânzDupa amiazaMasa de searaNoaptea tarziu |
| duminică | Lapte de lapte / FormulaPuri BhajjiPepene de pepeneKhichdiBrânzeturiOrzul de porumbLapte de lapte / Formula
| luni | Lapte de lapte / FormulaBesan ka ChillaBanane feliiChappati și dalRulouri de pâinePaneer paranthaLapte de lapte / Formula
| marţi | Lapte de lapte / FormulaOu SandwichInelele Apple ineleOrez curatRagi LadduMasoor dal kichdi cu brânzăLapte de lapte / Formula
| miercuri | Lapte de lapte / FormulaCaulifower paranthaCastraveți de castravețiRajma RiceBanana se agităCereale cu lapteLapte de lapte / Formula
| joi | Lapte de lapte / FormulaIdliRagi dosaKadhi ChawalOrez de currySteamed DosaLapte de lapte / Formula
| vineri | Lapte de lapte / FormulaChapatti cu bucăți de soia curriedSemințe de struguriMixtă Vech KichdiApple se agităSupa de puiLapte de lapte / Formula
| sâmbătă | Lapte de lapte / FormulaAloo paranthaCereale cu lapteBogat cu peștePâine prăjită francezăOrez cu curry de ouLapte de lapte / Formula
Cele mai bune retete pentru copii de 1 an
Asigurați-vă că aveți șansa de a pregăti următoarele feluri de mâncare pentru cel tânăr:
1. Rețetă de Inele de Iepuri
O gustare rapidă, dulce!
ingrediente
- 1 Apple
- 1/4 cana făină
- 1/2 linguriță de zahăr
- Pinch de scorțișoară
- 1/2 ou bătut
- 1/4 cană de zară
- Un vârf de cuțit de sare
Cum să pregătiți
- Se amestecă făină, zahăr, sare, scorțișoară și se lasă deoparte.
- Se amestecă oul și laptele într-un bol separat.
- Se taie mărul în felii groase de 1/4 inch care aruncă miezul.
- Se amestecă cele 2 boluri și se înmoaie inelele de măr în ele și se prăjește adânc.
De asemenea, puteți acoperi bucățile prajite cu zahăr pudră pentru copiii mai mari!
2. Rețeta Besan Parantha
Conținutul ridicat de proteine în năuturile besan aka și carbohidrații din paranthas fac acest lucru un mod echilibrat pentru a începe ziua!
ingrediente
- Aluat de grâu întreg
- 2 linguri de besan
- 1/2 ceapă tocată
- Sarat la gust
- 1 lingură de praf de coriandru
- 1 lingura de coriandru tocat
- 1 linguriță garam masala
- 1 lingură de semințe de carrom
- 3-4 linguri ulei
Cum să pregătiți
- Se amestecă besan, ceapă, praf de coriandru, coriandru tăiat, semințe de caramel și garam masala.
- Frământați acest amestec într-un aluat cu un pic de ulei. (Nu adăugați apă!)
- Utilizați aluatul de grâu pentru a face un chapatti și utilizați aluatul besan ca umplutură.
- Gatiti-va pe un tawa cu ghee.
- Serviți cu unt sau cheag.
3. Rețeta Ragi Laddu
Ragi este bogat în fier și poate ajuta la prevenirea anemiei prin îmbunătățirea nivelului de hemoglobină.
ingrediente
- 1 kg - Pulbere de rage
- 1/2 kg - zahăr pudră
- 1/2 kg - Ghee pură
- Puțini Almond + cajoși tocați mărunt
- 2 cardamom pulverulent
Cum să pregătiți
- Se încălzește 250 g ghee într-o tavă și se adaugă praful de ragi.
- Continuați să coaceți la flacără scăzută timp de aproape 45 de minute până devine maro închis.
- Adăugați restul de ghee, fructe uscate tocate și pulbere de cardamom.
- Se prăjește pentru mai mult 10 minute pe flacără scăzută.
- După ce sa răcit, adăugați zahăr alimentat și amestecați bine.
- Formați-vă în bile pentru a forma ragi laddoo!
4. Rețetă netedă Khichdi
Kichdi este ușor de făcut și poate fi făcut cu multe baze diferite, cum ar fi khichdi de tomate, khichdi de morcovi, spihchichi khichdi etc. Kichdi este cunoscut în mod tradițional ca fiind unul dintre primele alimente sănătoase mâncate de bebeluși.
ingrediente
- 2/3 oală de orez
- 1/3 cupă moong sau toor dal
- Usturoi - 2 opțional
- Hing - opțional
Cum să pregătiți
- Spălați și înmuiați orezul și puneți-l în apă timp de o jumătate de oră.
- Scurgeți apa.
- Gatiti toate ingredientele intr-un aragaz sub presiune cu 3 cani de apa.
- Serviți cu ghee
5. Rețetă toastă franceză
O gustare rapidă pregătită pentru dimineața și după-amiaza. Știați că în majoritatea limbilor europene, altele decât limba engleză, numele de toast francez se traduce, literalmente, la "Cavalerii săraci"?
ingrediente
- 2 felii de paine maro
- 1 ou
- 1 banană mică pură
- ½ ceasca de lapte
- Ulei
Cum să pregătiți
- Se amestecă împreună laptele, banana și oul.
- Bateți bine amestecul într-o consistență scurtă.
- Încălziți uleiul într-o tavă.
- Împingeți bucata de pâine în amestec și prăjiți.
Sfaturi pentru hrănire
- Atunci când folosiți rețete alimentare de casă pentru 1 an, nu vă fie frică să mergeți la soi! Unii medici cred că rămânând cu aceeași hrană pentru mult timp pot duce la a deveni oameni care mănâncă agitate.
- "Neajunsul" de a merge pentru o mare varietate de alimente este creșterea posibilității ca copilul dumneavoastră să înghită niște alimente pe care le pot fi alergice. În majoritatea țărilor dezvoltate, testele alergice fac parte din procesul medical adecvat pentru copii. Vă sugerăm să examinați opțiunile pentru același lucru!
- Nu sari de la lichid la alimente solide. Ia-o usor. Treceți de la texturi mai moale la alimente semi-solide înainte de a merge la alimente solide.
- Cel mai bun moment al zilei pentru a alimenta alimentele bebelușilor este atunci când tocmai s-au trezit dimineața sau dintr-un pui de somn și au un consum ridicat de energie!
- Nu ignora avantajul de a avea un scaun înalt pentru a alimenta un copil. Nu numai copilul este în siguranță și sigur, dar este ergonomic mai ușor pe spatele dvs. - este nevoie de mult după 9 luni de sarcină și un an de ridicare după copilul dumneavoastră!
- Nu este niciodată prea târziu pentru a crea un gust pentru alimente sănătoase pentru copilul de 1 an. Pot dura până la 15 încercări înainte ca un copil să încerce un nou produs alimentar. Deci, dacă nu și-au mâncat morcovii luni, nu vă opriți să încercați miercuri și chiar săptămâna viitoare!
Mâncarea sănătoasă nu este o operă; este un obicei. Și nu mai este momentul să începeți să mâncați sănătoși decât atunci când începeți să mâncați.