10 lucruri de încercat atunci când copilul tău nu va fi nap
Bebelușii pot fi niște nappers, dar toți au nevoie de ei - în valoare de aproximativ trei ore până la vârsta de nouă luni. Un copil care nu se va culca poate fi frustrat la nesfârșit pentru o mamă obosită. În mod ideal, bebelușul tău s-ar culca liniștit și fără probleme în pătuțul său. Dar știm cu toții că uneori bebelușii au idei diferite și că mamele trebuie să facă ceea ce funcționează.
Iată zece tehnici pentru a încerca dacă micuțul tău nu face naștere. Pentru a stabili cele mai bune practici de somn pe termen lung, încercați să puneți copilul în patul său la culcare, indiferent de ce se întâmplă la ora naptime.
1. Pune copilul mai devreme
Nu așteptați până când bebelușul dvs. este dincolo de epuizat pentru a-l lăsa să dea un pui de somn, sau veți risca să obțină un al doilea vânt - sau să eliberați cortizolul cu hormon de stres, care îl va menține treaz. Asigurați-vă că urmăriți semnele că adormește - freacă ochii, zburlăște, bâlbâie - și începe să-l puneți jos imediat ce îi vedeți. Ai o fereastră de aproximativ 30 de minute de când începe să obosească până când se resetează, așa că nu-l pierdeți!
2. Verificați-vă dieta
Ceea ce mănâncă o mamă afectează laptele matern. Dacă sunteți o mamă care alăptează care are probleme să-l pui pe puiul de somn, asigurați-vă că nu veți consuma prea multă cofeină, o parte din care se îndreaptă spre laptele vostru. Cafeaua, ceaiul negru și verde, ciocolata, sodele, medicamentele pentru durerile de cap și băuturile energizante sunt toate sursele de cafeină. Experții recomandă limitarea aportului la 200 de miligrame pe zi sau mai puțin; Luați în considerare eliminarea completă dacă micuțul dvs. rezistă la goluri.
3. Du-te la plimbare
Puțini copii obosiți pot rezista mișcării unui cărucior. Încercați-l pe micuț în interior și duceți-vă afară pentru o plimbare. Sau mergi la mall pentru o plimbare în interior. Odată ce bebelușul este într-un somn adânc, întoarce-te acasă sau trage-te și oprește-te să te miști pentru cel mai bun somn posibil.
4. Stabiliți o rutină
Stabiliți pregătirile pentru naptime zilnică, stabilind o rutină familiară care va trimite un semnal micuțului dvs. că este timpul să dormiți. Faceți-o similar cu ceea ce faceți la culcare, doar mai scurt. Rutina dvs. de somn ar putea include accesul într-o cameră întunecată, o schimbare de scutec, muzică liniștitoare, citirea unei cărți, un masaj și o hrănire. Orice ai alege, asigură-te că nu incluzi nimic stimulant precum televizorul sau jucăriile puternice.
5. Încercați un transportator pentru copii
Micii nou-nascuti pot fi extrem de temperamentali si imprevizibili in tiparele lor de somn. Pentru primele câteva luni din viața lor, o mamă ar putea să încerce să-și înfige micuțul nedormit într-un purtător pentru copii, precum un Ergo (cu insertul pentru sugari) sau înveliș Moby, și apoi să meargă la o plimbare prin casă sau în cartier. Purtați-vă copilul în timpul naptime înseamnă că nu-l puteți lăsa cu ușurință jos, dar cel puțin puteți să faceți lucrurile la bun sfârșit (sau să vă așezați într-un scaun confortabil pentru a face un somn). Dacă vi s-a oferit o dantelă sau un purtător, vă asigurați că respectă noile standarde de siguranță pentru a preveni sufocarea accidentală și căderile.
6. Adăugați zgomot
Unii bebeluși au nevoie de zgomot alb pentru a-i ajuta să dea somn (le amintește de sunetele zgomotoase pe care le-au auzit în timpul utero-ului). Dacă nu aveți o mașină de zgomot alb, ați putea cumpăra o aplicație pentru telefonul dvs. sau chiar să rulați vidul. Pentru anumiți bebeluși, acest lucru va face trucul și îi va trimite în țara de vis.
7. Conduceți în jurul
Din nou, această tehnică implică mișcare, care nu va oferi cel mai bun somn pentru copilul tău. Însă, pentru unii mici, conducerea în mașină este un ajutor magic pentru somn care îi poate elimina repede atunci când nimic altceva nu face. Încercați să conduceți doar până când este într-un somn adânc, apoi reveniți acasă. Depinde de dvs. dacă încercați să aduceți bebelușul în casă, deoarece riscați să o treziți. În schimb, s-ar putea să vrei să stai în mașina ta și să citești până se trezește.
8. Luați-l
Dacă bebelușul tău nenorocit nu se va potrivi cu tine, el ar putea pentru altcineva. Încercați să-l transmiteți partenerului sau altui membru al familiei, care s-ar putea dovedi a fi un șoptitor secret al copilului (de data aceasta oricum).
9. Nu te grăbi
Bebelușii care iau doar catnap-uri sunt adesea o frustrare pentru părinții lor, care le-ar dori să doarmă mai mult. Dacă micuțul tău se trezește dintr-un pui de somn care este mai mic de 45 de minute, așteaptă un minut înainte să te grăbești în camera lui și ai putea descoperi că se va întoarce singur. Sau încercați-l să-și frece liniștit spatele și să-l calmați câteva clipe înainte de a se strecura din nou. Poate dura câteva runde în acest sens înainte să se stabilească din nou (sau să vă anunțe că, din păcate, timpul național este oficial terminat).
10. Repetați după noi: acest lucru se va trece prea mult
Indiferent de ce, încercați să rămâneți liniștiți și să evitați să vă pregătiți prea tare atunci când copilul dvs. rezistă la somn. Unii bebeluși prezintă mai multe provocări de somn decât alții, dar nu lăsați câteva zile sau săptămâni de lupte de naftime să vă ajungă, mamele. În marea schemă a copilăriei micuțului tău, să fii un șervețel sau un rezistent pentru pui de somn nu este chiar atât de mare (deși știm că se poate simți ca atunci când ești epuizat sau la termen sau chiar ai nevoie de o pauză, mama) ). Așezați-vă într-un balansoar cu copilul, inspirați adânc și pur și simplu trageți. Acest timp provocator va trece și el. Bebelușul tău va face nap din nou, promitem. Poate nu azi, dar într-o zi :)