10 moduri de a vă bucura de sarcină (în ciuda audierii tuturor poveștilor de groază)
S-ar putea să fi auzit că trecerea printr-o sarcină este un timp greu. Există o mulțime de nopți nedormite, durere, anxietate și o furtună de emoții implicate. Dar adevărul este - nu trebuie să fie așa și iată cum.
Cum să vă bucurați de perioada de sarcină
Vrei să știi cum să îți iei mintea de pe grijă și să te bucuri de a fi însărcinată? Citiți aceste sfaturi și pregătiți-vă să vă îmbrățișați pe deplin la maternitate.
1. Începeți să citiți
Veți avea mult timp în mâinile dvs. când vă așteptați să vă relaxați și să vă loviți puțin. Este timpul să vă prindeți cărțile preferate sau să citiți câteva ficțiuni. Când bebelușul va ieși, veți avea povesti de spus și noi aventuri pentru a continua. Și citirea este ceea ce aprinde scânteia pentru acele ocazii.
2. Ascultați muzica
Dacă vă relaxați cu greu, ascultați melodii delicate. Mozart, Beethoven și Chopin sunt genii muzicale și au compus cele mai clasice melodii pe care le-ar plăcea să le auziți. În plus, muzica sa dovedit a stimula creșterea materiei albe în creier. Și dacă vrei ca bebelușul tău să se nască un geniu, să cânți niște piese și să-l lași să asculte și el.
3. Du-te pentru Walks Outside
Există ceva interesant de a merge la plimbări lungi afară, fie în parc, în plajă, fie în cartierul tău. Dacă vă simțiți stresați - doar o plimbare vă va ajuta să vă relaxați. Conectează-te cu natura și vizitează uneori grădina zoologică. Veți aprecia. În plus, aerul proaspăt și soarele va fi bine pentru tine.
4. Profitați cât mai mult de favoruri
Sarcina este o ocazie de a întreba și a primi favoruri odată în viață. Veți găsi vecinii și prietenii dvs. dispuși să vă ajute. Profitați la maximum de aceste situații. Dacă cineva vă oferă un loc special în autobuz, luați-l. Dacă cineva te face să meargă și e sănătos, mânca-l. Nu răsfoiți ofertele pentru că nu știți niciodată - poate că nu este data viitoare.
5. Meditează și creați-vă creativitatea
Veți naviga printr-o furtună de emoții pozitive și negative atunci când veți trece prin trimestrele dvs. Acesta este timpul pentru a obține o reflecție și a te uita înapoi puțin. Ce te-a atras la partenerul tău de viață, ce aspirații ai pentru viitor și ce vrei să fie familia ta ideală? Scrieți într-un jurnal și, dacă aveți emoții îmbuteliate, exprimați-l pe hârtie. Desenul este, de asemenea, o modalitate fantastică de a vă exprima emoțiile și de a crea și opere frumoase de artă.
6. Contul la conținutul inimii tale
Viața ta poate deveni o epavă în timpul și după sarcină. Nu trebuie să faci compromisuri în somnul tău și să ajuți un somn de înaltă calitate în momente scurte. Încercați să luați mai multe nopți scurte pe parcursul zilei. Ai încredere în noi, te vei simți mult mai bine. Și dacă vă place noul dvs. program de somn polifazic, vă puteți gândi să vă lipiți de el pentru viață. Avansul este că primești tone de timp liber când faci asta și doza de Zz.
7. Urmează-te cu prietenii tăi
Dacă vă gândiți să vă petreceți sau să vă petreceți puțin pentru a vă relaxa, întâlniți-vă cu prietenii. Obțineți cartea socială, cumpărați haine pentru sarcină și arătați burta mamei. Iubiți-vă cum vă aflați și bucurați-vă puțin de socializare. Puteți participa chiar la petreceri de ceai sau puteți merge la cumpărături împreună. Este o modalitate frumoasă de a vă îndepărta mintea și de a vă relaxa, bucurați-vă și trăiți în acest moment fără a vă petrece mult timp în cap.
8. Du-te la un Spa
Pentru a vă bucura de timpul de sarcină, pur și simplu răsfățați-vă. Du-te la un spa sau la un masaj la salon. Încercați noile lor procedee de îngrijire a pielii sau de îngrijire a părului. Nu veți avea mult loc pentru aceste lucruri după ce vă ocupați de îngrijirea munchkinului.
9. Urmăriți filmele preferate
Aveți o listă de ceasuri lungi sau serii TV care colectează praf pe rafturi? Este timpul să-l scoateți și să îl urmăriți. Pentru că aveți o mulțime de timp și ce mod mai bun de a vă bucura decât să urmăriți-i pe aceștia? Sau puteți să vă înscrieți pentru Netflix și să vedeți unde vă duceți. Și asta e bine.
10. Alăturați-vă cursurilor de antrenament prenatale
Starea în formă și îngrijirea corpului fac sarcina mult mai ușoară. Elaborarea relaxează mintea și te conectează cu sufletul tău. Înscrieți-vă la cursuri de antrenament prenatale sau yoga cu 4 luni înainte de concepție și profitați din plin de ele. Vei constata că vei suferi mai puține greutăți atunci când lucrezi prin trimestre în acest fel.
Fiecare mamă trece printr-o mulțime în timpul sarcinii, dar credem că focalizarea pe poziții este cea mai importantă. Bucurați-vă de sarcină deoarece este cu siguranță o fază unică în viață, pe care o puteți privi înapoi în anii următori.
Încercați aceste sfaturi și spuneți-ne cum merge. Și oh, părinți fericiți!