10 modalități de a rămâne în siguranță când partenerul tău este departe
Când co-părintele tău călătorește în oraș, viața pentru o mamă poate deveni stresantă! Iată cum să rămâneți împământenți și să vă calmați atunci când mierea voastră călătorește și sunteți parental solo.
1. Găsiți o comunitate
Totul este mai suportabil atunci când ai o comunitate susținută de prieteni buni. Vă vor ajuta să evitați izolarea, să acordați o ureche încercărilor dvs. ca o mamă mergând singură și poate chiar voluntar să vă uitați copiii, astfel încât să puteți face o pauză.
Găsirea unei comunități poate dura timp. Pentru a ajuta la construirea conexiunilor, împachetați-i pe cei mici și duceți-i la orele de poveste, spațiile de joacă publice și locul de joacă. Când ești acolo, pune-ți telefonul și discută cu celelalte mămici pentru a începe să construiești niște legături durabile.
2. Perioada de programare
Pauzele de la îngrijirea copiilor și rutina casnică sunt deosebit de importante atunci când sunteți singurul îngrijitor. Rezervați un babysitter sau configurați un schimb de copii cu un prieten. Folosiți acest timp pentru a vă relaxa, dacă este posibil, chiar dacă vorbim doar de câteva ore, veți fi atât de bucuroși că ați făcut-o când v-ați întoarce la copilul dvs. împrospătat și gata să vă ridicați de unde ați plecat.
3. Pastreaza lucrurile simple
Acum nu este momentul să curățați adânc casa sau să învățați să puteți muraturi. Cu o mare parte din timpul dvs. dedicat îngrijirii copilului, păstrați toate celelalte sarcini interne cât mai simple. Faceți mese de bază, curățați minim și jucați-vă ușor. În acest fel, când în sfârșit îi faceți pe copii în timpul nopții, ceea ce a mai rămas din zi poate fi cu adevărat timpul, și nu timpul pentru repararea casei.
4. Cere ajutor
Nu încercați să fiți super mama (mai mult decât sunteți deja!) Mergând singur. Ajungeți la prieteni și familie pentru ajutor și tovărășie în acest timp. Întrebați furnizorul de îngrijire de zi dacă au ore suplimentare disponibile dacă aveți nevoie de ele. Anunțați vecinii că zburați solo și că v-ar plăcea orice ajutor pe care l-ar putea oferi cu curtea sau cu carpoolingul școlii. E nevoie de un sat, mamă!
5. Ai grijă de tine
Trebuie să fiți în vârful jocului dvs. chiar acum, iar cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să vă asigurați că aveți grijă și de dumneavoastră. A dormi suficient, a mânca corect și a te strecura în unele exerciții fizice sunt toate esențiale pentru a ajuta o mamă să se simtă cel mai bine. Asigurați-vă că acordați prioritate îngrijirii mele - ar trebui să fie chiar sub îngrijirea copilului și a copilului.
6. Amestecă-l
Cu un părinte plecat, nu este nevoie să rămânem la aceeași rutină veche. Poate că sunteți întotdeauna acasă până la ora 17:00 pentru a face cină - de ce să nu luați copiii în schimb pentru o masă (puteți întâlni chiar un prieten la acel restaurant partenerul dvs. nu este interesat să încerce)? Sau stați mai târziu la locul de joacă. O mamă pe care o știm își duce copiii la ora de poveste la culcare la biblioteca locală, când partenerul ei este în afara orașului. Este vorba despre micile pauze de la același vechi care vor face timpul până când întoarcerea partenerului tău va trece mai repede (și plăcut!).
7. Tratează-te
Acționând ca ambii părinți, faceți totul. Și asta e istovitor. Asigurați-vă că vă veți păstra cu recompense mici mici pentru că țineți fortul totul de unul singur. O mini călătorie de cumpărături online, un pahar de vin la sfârșitul zilei, câteva bucăți de ciocolată neagră, o ceașcă de ceai sau una dintre acele cafele decadente mari la cafeneaua locală ... adu-le, merită.
8. Programare socializare
Da, vorbim despre consumul de papaya necoapte ... În Asia, papaya verde este un galactagog tradițional. Dacă aveți un restaurant thailandez preferat, comandați Som Tam, care este o salată verde de papaya.
Dacă nu sunteți fan al mâncării thailandeze, încercați să se aburească sau să se amestece la prăjit la foc mare până când este fraged. Papaya verde este, de asemenea, disponibilă sub formă de tabletă. Poate fi tentant să te găsești acasă când partenerul tău este plecat, dar te vei simți mai bine dacă planifici ceva socializare. Încercați să vă asigurați că aveți unele interacțiuni adulte programate zilnic. Chiar și un apel telefonic către un prieten îndepărtat vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit și vă vor împiedica să cedați complet la vorbele babble și copilul.
9. Mențineți-vă legătura
Deși s-ar putea să te simți ca o singură mamă chiar acum, vestea bună este că este doar temporar. Comunicarea frecventă cu partenerul dvs. poate fi utilă pentru a vă asigura că în curând va exista sfârșitul solo-ului dvs. de zbor! (Oh, și el sau ea s-ar putea bucura de actualizări despre tine și copii.) Chat-ul video prin FaceTime, Skype sau Google Video Chat poate face totul și mai bun.
10. Bucurați-vă de ceea ce puteți
Sigur, este un drag pentru care ești de serviciu pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna. Dar poate fi și un pic distractiv să fii mamă singură (să sperăm pe scurt)? Gândiți-vă la avantaje: nu este nevoie să vă faceți o cină adevărată, televizorul totul pentru voi noaptea, un pat mare în care să vă întindeți. Nu este deloc rău să mergem singur pentru o perioadă, este acum, mamă!