15 Sfaturi pentru a obține o viață frumoasă și sănătoasă
Indiferent dacă lucrați într-o corporație multinațională sau ca profesionist independent, unde lucrați din confortul casei dvs., oamenii trebuie să mențină un echilibru între viața profesională și cea personală. Toată munca și nici o piesă nu-l face pe Jack un băiețel, dar și invers; prea mult "joc" și prea puțină muncă nu este bună pentru creșterea personală. Găsirea unei soluții pentru a echilibra munca și familia este ceea ce înseamnă viață, pentru a putea obține cele mai bune rezultate din ambele lumi. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum puteți obține același lucru.
Cum să echilibrezi munca și familia
Realizarea echilibrului dintre viața profesională și cea de familie poate dura mult timp pentru mulți oameni din cauza incertitudinii vieții de zi cu zi. Se întâlnesc întâlniri, se întâmplă lucruri, se întâmplă lucruri și poate fi o provocare pentru menținerea echilibrului. Cu toate acestea, iată câteva idei pentru a vă îmbunătăți echilibrul vieții profesionale, astfel încât să ducă o viață fără stres.
1. Înalte și joase
Știți ce moment al zilei ți se potrivește cel mai bine. Sunteți o persoană de dimineață sau sunteți o persoană de seară? Pentru că este mult mai ușor să faci lucruri care necesită o concentrare mai mare, în funcție de ora din zi preferată. Nu lăsați sarcini dificile pentru timpul nepotrivit al zilei. Este ușor să aduci munca acasă, dar această practică este cel mai bine evitată.
2. Organizați
Aveți o agendă pentru întreaga zi, astfel încât majoritatea sarcinilor dvs. să fie programate și nu vă aflați în ultimul minut pentru a afla ce trebuie să faceți. Îți poți dezamagi foarte mult viața prin simpla programare a evenimentelor din calendarul tău. De asemenea, organizația vă poate ajuta să știți când aveți timp liber.
3. Timpul personal
Deși este ușor să vă îngropați gâtul în birou, asigurați-vă că aveți timp "în mine" în timpul zilei. Trebuie să vă goliți mintea și să vă lăsați să respirați; corpul tau merita sa munceasca din greu in fiecare zi. Amintiți-vă că familia și sănătatea sunt la fel de importante dacă nu mai mult.
4. Program
Alegeți un program stabilit pentru fiecare zi. Stați la orele de lucru și încercați să terminați munca în acel moment. Nu duceți munca la domiciliu și viceversa. Nu este sănătoasă să dați înapoi stresul de la locul de muncă la domiciliu, deoarece somnul dvs. va fi afectat în mod inadecvat.
5. Stabilitatea financiară
Stabilitatea financiară este importantă deoarece joacă un rol atât în muncă, cât și în viața personală. Asigurați-vă că vă simțiți încrezători în finanțele dumneavoastră, altfel există aplicații software disponibile pentru a vă ajuta. Întreprinderile mici trebuie să-și urmărească fluxul de numerar. O afacere de succes și o viață personală vibrantă se îmbină foarte bine.
6. Confortul spațiului de lucru
Asigurați-vă că spațiul dvs. de lucru este reprezentativ pentru cine vă aflați. Păstrați lucruri care vă fac să vă simțiți confortabil ca o rama foto cu cei dragi, cu papetărie preferată sau chiar cu niște pliculețe mici. Aceasta include, de asemenea, achiziționarea de echipamente confortabile, inclusiv scaune, tastaturi ergonomice și standuri sau alte accesorii care vă pot ajuta. Trebuie să te simți bine la locul de muncă pentru a te descurca bine.
7. Tehnologie
Asigurați-vă că utilizați tehnologia în avantajul dvs. pentru a economisi timp. Aplicațiile pentru conferințe video, precum Skype și Google Hangouts, ajută o mulțime de oameni din întreaga lume să comunice cu oamenii din confortul spațiilor de lucru. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați și să opriți la sfârșitul zilei.
8. Faceți ce vă place
Indiferent dacă este vorba de muncă sau de ceea ce faceți în timpul dvs. liber - iubiți întotdeauna ceea ce faceți și veți fi întotdeauna fericiți. În afară de locul de muncă, hobby-urile vă ajută foarte mult să vă relaxați la sfârșitul unei zile lungi și vă oferă timp să vă energizați și să vă reîncărcați mintea.
9. Găsiți un mentor
Având un mentor, cineva pe care îl căutați întotdeauna vă ajută să obțineți o altă perspectivă. Dacă lucrurile se complică, nu vă fie frică să obțineți o opinie atât de la prieteni, cât și de la familie. Învață să vorbești și să împărtășești sentimentele tale și te va ajuta să deblochezi părți din mintea pe care nu le cunoști.
10. Ia sarbatori
Nu fi prea ocupat cu munca și asigurați-vă că vă faceți o vacanță la fiecare câteva luni. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă reîncărcați din punct de vedere mental, ci și să vă învățați despre timp cu voi înșivă. De asemenea, vă puteți răsfăța cu toate hobby-urile pe care le-ați petrecut în acel moment, ceea ce îl face o scuză mare.
11. Analiza SWOT
Înțelegeți punctele tari și punctele slabe și asigurați-vă că jucați numai pe punctele tale forte. Nu încercați să faceți totul; în loc să rămâi la un singur lucru și să o faci mereu până când îl perfecționezi. Redați-vă punctele forte și externalizați restul. Oamenii nu sunt meniți să facă multitasking.
12. Administrați planuri pe termen lung
Asigurați-vă că păstrați o privire asupra imaginii mai mari și știți la ce lucrați. Folosirea obiectivelor mici de zi cu zi poate contribui la atingerea obiectivului dvs. final în cel mai scurt timp. Este posibil să vă pierdeți în tranzacțiile de zi cu zi, nu ar trebui să pierdeți din vedere ceea ce v-ați propus să realizați.
13. Exercițiu
Elaborarea vă ajută să eliberați o mulțime de endorfine, care este hormonul senzațional în creier. Este ușor să apăsați butonul de amânare în fiecare dimineață, dar ceea ce este ușor nu este întotdeauna ceea ce este bine pentru dumneavoastră. Faceți exerciții de cel puțin 4 ori pe săptămână, iar după câteva luni veți experimenta o schimbare în starea de spirit și în comportamentul dumneavoastră. Veți începe să operezi mai bine și mai bine sarcini cu mult mai multă vigoarea.
14. Rețeaua
Oamenii sunt animale sociale și trebuie să comunicăm regulat cu alți oameni. Asigurați-vă că aveți o rețea solidă și că veți întâlni oameni noi. Cu cât mai mulți oameni vă întâlniți, cu atât mai multe perspective pe care le obțineți spre viață și poate fi o experiență uimitoare și de deschidere a ochilor. Introvertele nu trebuie să vă faceți griji, încercați să cereți prietenilor dvs. existenți să vă prezinte oameni noi. Este întotdeauna bine să cresți din punct de vedere social și, de asemenea, rețeaua de afaceri.
15. Realismul
La sfârșitul fiecărei zile, lucrați cu dvs. și aflați ce a lucrat pentru dvs. în timpul zilei și ce nu. Asigurați-vă că pentru a încorpora numai elemente pozitive în viața ta care vă va ajuta să crească și să devină o persoană mai bună. Cu cât înțelegeți mai bine cum să rămâneți întemeiată în realitate, cu atât este mai ușor să echilibrați lucrurile în viața voastră. Există miliarde de oameni ca tine încercând să-și atingă echilibrul în fiecare zi.
Deși, în realitate, poate fi mult mai dificil să reușim să găsim un echilibru între viața profesională și viața personală, ar trebui să ne îndreptăm cu toții spre ea. Orice în exces este întotdeauna dăunător și în mod similar, excesul de muncă sau excesul de timp liber poate fi, de asemenea, în detrimentul dezvoltării. Încercați să includeți aceste sfaturi și trucuri, astfel încât și dvs. să puteți duce o viață fericită.