8 Sfaturi sănătoase de băutură pentru a supraviețui perioadei de petrecere
În acest articol
- Ghid de supraviețuire pentru petreceri
- Ce trebuie să faceți înainte de o petrecere
- Ce trebuie să faceți în timpul unei petreceri
- Ce trebuie să faceți după o petrecere pentru a evita un hangover
Acest sezon de partid, să fie responsabil și să bea calea sănătos. Și nu, nu este suficient doar să nu beți și să conduceți, trebuie să vă asigurați că nu vă îngrămăciți caloriile și că nu aveți o mahmureală a doua zi. Citiți mai departe pentru a afla cum.
Ghid de supraviețuire pentru petreceri
Când aveți o mulțime de petreceri aliniate, este posibil să fie imposibil pentru dvs. să evitați în totalitate băutul. Acest sezon de sărbătoare, atunci când sunteți afară cu prietenii și familia, sărbători cu băuturi, dar știți limitele. Iată câteva sfaturi pentru a vă bucura de băutura dvs. și să vă simțiți mai bine după aceea:
Ce trebuie să faceți înainte de o petrecere
1. Mănâncă:
Niciodată, nu beți niciodată pe stomacul gol. Luați o masă ușoară (constând din proteine, carbohidrați și grăsimi) înainte de a pleca la petrecere. Consumul în prealabil vă va stabiliza nivelul de zahăr din sânge și, prin urmare, va încetini ritmul de absorbție a alcoolului. De asemenea, vă va împiedica să beți multă băutură.
2. Relaxați-vă bine:
Dacă sunteți obosit și dormiți lipsiți, efectele alcoolului vor fi mai puternice și mai rapide. Nici tu nu vei putea gândi clar. De asemenea, alcoolul fiind deprimant, va crește doar oboseala. Asigurați-vă că pentru a obține destul de somn și reîncărcați bateriile înainte de o petrecere.
Ce trebuie să faceți în timpul unei petreceri
1. Spuneți "Nu" băuturilor zaharoase:
Cocktail-urile precum margarita conțin o cantitate nesigură de calorii, care provoacă creșterea în greutate. Evitați astfel și, în schimb, optați pentru băuturi amestecate cu apă, sifon sau sucuri de fructe fără adaos de zahăr.
2. Alege-ți băutura cu înțelepciune:
Du-te pentru băuturi ușoare, dietetice cum ar fi vin, scotch și vodcă. Evitați berea obișnuită, deoarece este cea mai mare băutură pe bază de calorii pe care ați putea să o obțineți.
3. Nu amestecați alcoolul:
O băutură mixtă poate conține mult zahăr și calorii nedorite. Te va lăsa la fel și cu o mahmureală.
4. Păstrați corpul dvs. hidratat:
Alcoolul, fiind un diuretic, promovează frecvent urlarea. Acest lucru duce la deshidratare, provocând greață, dureri de cap și mahmureală. Deci, asigurați-vă că beți destulă apă înainte, în timp ce și după reîncărcare.
5. Nibble while Sip:
În timp ce înghițiți băutura, amintiți-vă că aveți mici mușcături ale alimentelor între ele (evitați sărate sau grăsimi). Acest lucru vă va ajuta
Ce trebuie să faceți după o petrecere pentru a evita un hangover
Detox:
Iată câteva modalități de a vă restabili corpul după o noapte de băut:
- Aveți o mulțime de ceai din plante (vă ajută să vă restaurați ficatul)
- Puneți câteva pastile homeopate pentru mahmureală
- Luați un complex de vitamină B
- Înainte de a merge la culcare, beți un pahar mare de apă cu sucul dintr-o lămâie întreagă
Dacă aveți încă o ușoară mahmureală dimineața, tot ceea ce aveți nevoie, pentru o recuperare rapidă, este un exercițiu ușor. Mergeți la o plimbare sau spălați niște feluri de mâncare - aceasta va crește rata dvs. metabolică și va grăbi procesul de detoxifiere în corpul dumneavoastră.