17 lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă face vaginul fericit!
Fiecare femeie, după o pubertate izbitoare, trebuie să ia în serios igiena feminină. În caz contrar, este posibil să trebuiască să treceți prin încercările de infecție și mirosul neplacut - ceva care este cel mai bine făcut fără!
S-ar putea să aveți grijă de starea de sănătate generală, dar acordând o atenție deosebită vaginului dvs. este la fel de importantă. În caz contrar, fiți siguri că va atrage atenția asupra unor semne destul de incomode - durere, uscăciune, miros și alte probleme pe care le puteți imagina!
17 Lucruri de ținut minte în privința igienei vaginale
Când vine vorba de menținerea sănătății vaginale, un spray de apă și săpun nu va face cu adevărat trucul. Totul "acolo jos" este sensibil și delicat și necesită toată grija specială pe care o poate obține. Pentru a fi sincer, nu trebuie să faceți prea multe pentru zona în sine - vaginul are un mecanism de auto-curățare și echilibrare. Este mai mult despre ceea ce puteți face pentru a vă asigura că mecanismul rămâne pus
...și iată cum!
1. Sunt Undies Squeaky Clean?
Trebuie să vă spălați lenjeria în mod regulat cu detergent slab. Înainte de utilizare, verificați dacă detergentul a fost clătit de pe chiloți bine și este complet uscat. Purtarea chilotilor uzi ar putea genera mirosuri neplacute si infectii. Deci, la fel de mult ca este esențial să vă spălați lenjeria de corp, este la fel de necesar să le uscați prea bine.
2. Bumbacul va conduce calea!
Încercați să evitați chiloți din țesături sintetice, oricât de sexy ar putea să vă facă să vă simțiți în fiecare zi (indulgența din când în când este bine, desigur!). În schimb, optați pentru lenjeria de corp din bumbac pentru uz zilnic și pentru uzură lungă. Tesatura permite respirația și va lăsa vaginul curat, prevenind infecțiile.
3. Lasă-o să respire!
Schimbarea lenjeriei dvs. noaptea este o idee bună, dar știți ce este mai bun? Mergeți comando! Așa este - rezervați zona pentru câteva ore și lăsați-o să se simtă confortabilă fără a fi bine acoperită tot timpul. Ceea ce este extrem de important este să faceți acest lucru și după un antrenament. Nu vă așezați în haine grozave, îmbrăcate, după ce ați terminat; intrați într-un duș și spălați potențialul pentru un teren de reproducere a bacteriilor!
4. Există o parte acolo jos, care încă are nevoie de curățenie
Vulva nu este la fel de auto-condusă ca vaginul și necesită eforturi atunci când vine vorba de curățare. Dar nu prea mult, din nou! Utilizați un săpun blând fără parfumuri și nu-i dați cu adevărat o baie cu bule. Pur și simplu spălați-l ușor, lăsați-l să se usuce și, dacă este absolut necesar pentru a îndepărta umezeala, folosiți un uscător de păr setat la temperatură foarte scăzută și dați zonei o uscare gooasă!
5. Timpul de decupare
Nu lăsați părul pubian să crească prea mult. Suprafața va prinde transpirația și va provoca miros în zona privată. Deci, este mai bine să tăiați extrasurile sau să le radeți complet. Dacă aveți de gând să radeți, utilizați un gel de bărbierit sau balsam pentru a evita tăieturile și erupțiile cutanate. Puteți, de asemenea, să mergeți pentru o ceară braziliană, dacă doriți să vă simțiți îndelungată și netedă. Ar putea fi un pic dureros, dar sentimentul proaspăt ulterior merită absolut. Și nu numai tine; partenerul dvs. poate să-l iubească prea!
6. Aveți grijă de părul îngrășat
Dacă observați îngrozirea firelor de păr, respingeți nevoia de a trage și de a le arăta, pentru că este vorba doar de a face zona susceptibilă la infecții. Încearcă să scapi de ele folosind o compresă caldă care poate înmuia pielea din zonă fără a fi prea aspră și exfoliantă blândă. Cereți ajutor medical dacă problema durează prea mult și provoacă prea multă iritare.
7. Spălați și ștergeți
Una dintre cele mai importante sfaturi pentru un vagin sanatos este să-l spălați de fiecare dată când vă pipiți, la momentul dușului și, de asemenea, după ce ați făcut sex. Nu uitați să ștergeți zonele private în mod corespunzător; umezeala poate cauza răni, infecții sau miros rău. Asigurați-vă că ștergeți din față în spate, deoarece nu doriți să aduceți înapoi germenii și chestiile brute de la anus la vagin imediat după ce ați terminat curățarea, nu?
8. Produsele utilizate
Este foarte tentant să cumpărați produse de igienă personală care inundă rafturile de magazin, dar astfel de produse ar putea conține agenți puternici sau mirosuri care ar putea cauza o alergie. Deci, cel mai bine este să întrebați ginecologul dvs. înainte de a cumpăra gelul intim de spălare pe care l-ați avut în vedere. Alternativ, puteți folosi întotdeauna un săpun delicat pentru spălarea părților dvs. private.
9. Schimbați-vă de multe ori Pads!
Chiar dacă nu sângeți atât de mult, întotdeauna schimbați tampoanele sau tampoanele în 5 ore. În caz contrar, fii pregătit pentru o scenă neplăcută "acolo jos" foarte curând. Știind cum să-ți faci părțile particulare bune miroase într-adevăr funcționează minunat mai ales în perioadele, așa că du-te pentru asta! Nu uitați că aceste produse sunt infuzate cu substanțe chimice care ar putea avea efecte drastice asupra sănătății dumneavoastră dacă nu sunt eliminate frecvent. Deci, cu excepția cazului în care este o ceașcă menstruală pe care ați introdus-o în vagin, 5 ore ar trebui să fie timpul de deconectare pentru ca orice produs să rămână acolo!
10. Cu excepția cazului în care este absolut necesar, anulați antibioticele
Unele femei se confruntă cu iritații sau sunt afectate de infecția cu drojdie atunci când folosesc antibiotice. Acest lucru se întâmplă deoarece antibioticele pot ucide toate bacteriile, bune sau rele, care trăiesc natural în vagin. Nu este obligatoriu să o depășiți cu totul, dar asigurați-vă că este absolut necesar să treceți cu prescripția.
11. Ciclisti, asculta!
Dacă nu sunteți destul de căptușit în timp ce urmați clasa dvs. preferată de ciclism sau în călătoria dvs. obișnuită în parc, s-ar putea să fi experimentat amorțeală sau durere la nivelul organelor genitale. adică nu semne bune! Asigurați-vă că scaunul dvs. pentru biciclete are suficientă căptușeală, iar pantalonii dvs. de ciclism sunt suficient de groși pentru a se descurca într-un timp foarte lung pe scaun.
12. Vorbind despre exerciții
Stoarcerea și relaxarea musculaturii planșeului pelvian - în esență, sunt ceea ce fac exercițiile Kegel. Ele întăresc mușchii și rezolvă probleme cum ar fi incontinența urinară, îmbunătățesc funcțiile vezicii urinare și intestinului și pot contribui minunat la o viață mai bună a sexului!
13. Dezvoltați obiceiurile sexuale sănătoase
Asta include și schimbarea prezervativelor în cazul în care vă deplasați de la orală sau anal la sex vaginal, sau mai degrabă, folosind prezervative, în primul rând! Căsătorit sau necăsătorit, sunteți în continuare în pericol de a dezvolta boli cu transmitere sexuală, motiv pentru care menținerea curat "acolo" este foarte important!
În mod similar, urinarea după sex este un alt obicei de dezvoltare. Este o modalitate de a elimina și de a păstra departe orice germeni nocivi care ar fi putut găsi drumul lor în vagin în timpul actului sexual.
14. Folosiți Lube!
Nu, serios doamnelor! Ajutați-vă puțin vaginul când vine vorba de sex. Sigur că este auto-lubrifiant, dar un lubrifiant bun (și o mulțime de el) ajută la reducerea tulpina și presiunea pe ea atunci când este timpul pentru "afaceri murdare"! Există o mulțime de soiuri disponibile pe piață, dar discutați cu ginecologul dvs. pentru a afla care dintre cele mai bune pentru placere și de sănătate vaginale. Dar fă-ți o favoare și stai departe de a folosi ulei de jeleu sau ulei pentru bebeluși ca lubrifiere; tot ce faci este să-ți faci vaginul supărat și să-l răzbuni invitând infecții!
15. Vaginul tău ar trebui să miroasă ca un vagin
Peștele sau suspiciunea absolut mirositoare, mirosul vaginului tău reflectă sănătatea sa. Așa că spalatul (ceea ce înseamnă că se clătește prin pulverizarea soluțiilor sau lichidelor în vagin) sau folosind săpunuri parfumate sau parfumuri acolo trebuie să existe un total nu-nu! Poate supara echilibrul acid al vaginului, ducand la tot felul de probleme infectioase.
16. Există o dietă vaginoasă!
Alimentele joacă un rol la fel de important ca orice măsuri externe pe care le luați în menținerea sănătății vaginului. Cranberries păstrează UTI (Infecții ale tractului urinar) la distanță; preparate bogate în probiotice cum ar fi iaurtul ajută la echilibrarea nivelurilor de pH; și merele pot fi de fapt bune și pentru viața sexuală, ajutând la lubrifierea și orgasmele mai bune! În afară de acestea, soia, grăsimile cu frunze și grăsimile pe bază de plante promovează de asemenea bună sănătate vaginală.
17. Faceți numirile ginecologilor o prioritate!
Întâlnirea cu OB / GYN-ul dvs. poate să nu vă apară în mintea dvs. ca o activitate distractivă de încheiere cu sfârșitul zilei, ci să încercați să o recuperați cel puțin o dată pe an. Regula de ansamblu este de a trece prin verificări ca un examen Pap smear sau pelvian la fiecare trei ani, dar întâlnirea cu ginecologul poate fi, de asemenea, pentru a discuta problemele de sănătate.
Aflați cum să vă păstrați părțile private curate cât de mult vă îngrijiți de orice altă parte a corpului. Un vagin curat nu numai ca va face sa va simtiti minunat, dar va va impulsiona increderea si va va mentine fara griji.