6 moduri de a găsi "pierdere în greutate" timp cu un copil
Primul lucru care îți vine în minte după ce ai depășit oboseala de a oferi un copil este să pierzi greutatea copilului și să te întorci în formă. Dar cum să găsiți timpul de pierdere în greutate cu un nou copil? Tad dificil? Ei bine, cu câteva trucuri, este posibil.
Micul tău bucurie de bucurie a ajuns în cele din urmă după o așteptare îndelungată și ești prins că ai grijă de munchkinul tău. Ești lipsit de somn, abia găsești timp să faci duș sau să mănânci o masă decentă și întotdeauna te lupți să ții pasul cu treburile. În mijlocul tuturor acestor lucruri, vă îngrijorați să pierdeți greutatea copilului. Sună ca un cookie dur, nu-i așa? Nu vă pierdeți capul cu griji și aruncați o privire asupra modului în care vă puteți transforma repede într-o mumie delicioasă.
6 sfaturi eficiente pentru a gasi timp de pierderea in greutate pentru o mama noua
1. Treziți-vă la dimineața potrivită
Începeți ziua cu o sesiune de exerciții. Trezește-te înainte de sot sau copil. Acest lucru vă va oferi timp suficient pentru a lucra în pace. Nu vă anulați regimul de fitness sau lăsați-l mai târziu. Cu rutina voastră nebună, s-ar putea să nu ajungeți niciodată să lucrați mai târziu în cursul zilei.
2. Stick la un plan
În ciuda programului dvs. aglomerat, cât de des ați ratat numirea unui medic? Să presupunem. Nu! Deci, urmați această metodologie și pentru sesiunile de antrenament. Marcați un slot pentru planificatorul dvs. zilnic pentru sesiuni și respectați-l cu sârguință. Obțineți-vă partenerul să aibă grijă de cel mic în timp ce ardeți caloriile.
3. Ia ajutor profesional
Una dintre cele mai bune modalități de a găsi timp de pierdere în greutate cu un nou-născut este de a planifica rutina dvs. de antrenament în avans. Mergeți la sala de sport și apoi planificați rutina deșeurilor mult timp - un lucru pe care nu vă puteți permite să-l pierdeți. Obțineți ajutorul unui expert în sala de fitness pentru a stabili cel mai eficient plan de antrenament pentru dvs.
4. Efectuați-vă tinuta
Iti petreci mult timp gandindu-te la ce tinuta sa poarte sesiunea de antrenament? Ei bine, ce zici de a alege tinuta atunci cand ai timp liber la mana sau inainte de a merge la culcare? Acest lucru ar însemna că te-ai putea trezi și te-ai aluneca rapid în costum fără confuzie și să începi să faci exerciții fără a pierde vreun moment.
5. Ia copilul de-a lungul
Dacă nu găsești pe nimeni să-i îngrijoreze pe micuțul tău, nici o sudoare! Puneți bebelușul într-un cărucior și luați-l împreună pentru sesiunea de antrenament. Asigurați-vă că bebelușul dvs. este bine hrănit și curățat, astfel încât să puteți exercita fără nici un fel de distragere a atenției pentru ceva timp. Pentru a începe, încercați mumia și copilul nostru de antrenament!
6. Gym Confort
Dedicați-vă un colț al casei dvs. în acest scop și obțineți niște echipamente de exerciții de bază cum ar fi o banda de alergat și o bicicletă de exerciții. În acest fel, puteți să lucrați cu copilul în imediata vecinătate.
Dacă sunteți serios pentru a pierde în greutate, nu există nimic care să te împiedice să te întorci în acele haine prenatale. Deci, acum că știți aceste sfaturi fantastice despre scăderea în greutate pentru mamele ocupate, mergeți la sesiunile de antrenament. Rămâneți sănătos și frumos.