7 lucruri Părinții care ridică copiii corporali pozitivi fac altceva

Conținut:

Hei, vrei să fii rătăcit pentru tot restul zilei? Haide, stii tu. Aici este: Până la vârsta de 10 ani, 80% dintre fetele americane au fost pe o dietă. Crezi că ești clar că ai doar fii? Permiteți-mi, aka The Ruiner, să-ți arunc balonul. În timp ce femeile și fetele sunt afectate în mod disproporționat de presa și de presiunile sociale pentru a se conforma standardelor de ridicol ridicol, practic imposibile, fiii noștri nu stau într-un fel în imunitate. De la anorexia nervoasă la mâncărimea binge și bulimia, tulburările de alimentație afectează aproximativ 10 milioane de bărbați și băieți, sau aproximativ 1/3 din toți bolnavii.

Deci ce vom face? În momentele mele mai înspăimântătoare, disperate și reacționare, sunt ca și cum: "Filmul ăsta Satul pare a fi o idee foarte minunată chiar acum. Credeți că există un tutorial YouTube pentru a construi propriul sat și a-ți convinge copiii că este 1800s? Am putut să fac Google cum să facă asta? (I-aș spune "spoilerele", dar au trecut aproape 12 ani: dacă nu l-ai văzut încă, nu e vina mea.) Păstrează-te, băieți. crapatura imaginii de corp acolo; cu adevărat, este un dușman puternic. Dar ascultați, să facem un minut să ne simțim un pic simțurile noastre de furie, tristețe, dementație și nebunie și apoi să întoarcem toată plânsul ăsta supărat pentru o lume înnebunită de o mânie dreaptă. Lăsați acest combustibil să se reînnoiască pentru a crește copiii pozitivi.

Cum? Mă bucur că ai întrebat.

Nu există alimente "bune" sau alimente "rele"

"Oh, cred că voi fi bine astăzi și voi avea o salată în loc de burger".

- Mmm! Acest cookie este păcătos, voi fi obraznic și voi mai avea unul.

Ideea unei alimente "bune" și a unei "alimente proaste", care este o reflecție morală a persoanei care o mănâncă, este omniprezentă și înfiorătoare. Alimentele sunt alimente. Excepția cazului în care consumați, cum ar fi, omeletele de ouă de condor și alunecătorii panda pentru copii; în acest caz, da, OK, este o reflecție morală a ta, monstru.

În mod normal, alimentele "rele" sunt cele cu număr mare de grăsimi / zahăr / calorii, iar alimentele "bune" sunt cele cu conținut scăzut de calorii / grăsimi / zahăr / sodiu. Dar când ne uităm la mâncare, deci una dimensională, doar ca blocuri de construcție (sau pietre de poticnire) ale unei forme idealizate, ne dispărum toate celelalte lucruri pe care le face mâncarea. Delicios, de exemplu. De asemenea, important din punct de vedere cultural, tradiția familială, istoricul semnificativ și religios. În orice caz, onorați-vă corpul prin umplerea acestuia cu alimente umplute cu vitamine și minerale. Fiți conștienți de faptul că, în timp ce Nutella este bună (pe atât de multe niveluri), un borcan o noapte poate să nu fie o modalitate excelentă de a te onora. Dar să nu luăm o abordare strict utilitară față de alimente, care poate susține adesea mai mult decât trupurile noastre.

Nu există nici un fel de Disparaging Orice om

Nu se tolerează niciun fel de limbaj defăimător, dezumanizant sau abuziv în privința oricărui organism. Orice organism care vă permite să faceți lucrurile care te fac fericit este un corp bun. Nu lăsăm copiii noștri să vorbească așa despre ei înșiși sau despre alții, cel puțin nu în prezența noastră. Și nu vorbim așa despre noi sau cu alții, cel puțin nu în prezența lor. Primul, în special, este mai greu decât sunetele, uneori. Mulți oameni nu își dau seama cât de mult s-au lăsat în jos până când fac un efort concertat să nu.

"Destul" și "Subțire" nu sunt singurele complimente pentru a da un corp

Copiii mei sunt numiți în mod frecvent "baiatul meu frumos" și "fata mea drăguță". Nu este nimic în neregulă cu a-ți face copiii drăguți. Am 33 de ani și eu încă mai am ghinion dacă sunt numită destul. Dar "drăguț" nu poate fi singura calitate în copiii noștri pe care îi lăudăm sau îi prețuim. Nici nu ar trebui să fie singurul compliment pe care îl oferim. Deci, în plus față de (bineînțeles) ridicol caracterul, inteligența și faptele bune ale copiilor, simțiți-vă libertatea de a lăuda puterea, viteza sau abilitățile copilului. Spuneți-le cât de mândri sunteți de capacitatea lor de a îndeplini anumite sarcini sau sarcini. Lăsați-i să știe că admirați simțul lor de stil și creativitatea pe care au pus-o în alegerile lor. Corpurile fac atât de multe lucruri uimitoare în afară de a fi frumos. Ar trebui să sărbătorim acele realizări și abilități.

Alimentele nu sunt folosite ca pedeapsă sau recompensă

Deoarece alimentele puțin consumate din punct de vedere nutrițional nu ar trebui să fie consumate la fel de frecvent ca alimentele sănătoase (sau așa cum le numim în casa mea "alimente care ne ajută să creștem mari și puternice"), este ușor să le vedem tratându-i ca pe niște alimente. Și din moment ce alimentele sănătoase ne ajută să creștem mari și puternice, este ușor să înțelegem logica dincolo de faptul că copiii noștri mănâncă fiecare dintre ei până la finalizarea lor pe plăcuțele de cină sau fără desert. Dar pedepsirea sau recompensarea copiilor cu hrană face mult mai mult rău decât bine, încurajând mâncarea atunci când nu ești foame sau primești mâncare "junk" peste alții.

Oricine vrea să poarte ceva ce vrea

Știm că atunci când oamenii spun "îmbrăcați-vă pentru trupul tău", ceea ce înseamnă ei este "îmbrăcat într-un mod care îmi place și nu mă face să mă simt inconfortabil cumva". Efectuați zgomotul. Dacă sunteți grăsime și doriți să purtați o cultură de vârf, purtați partea superioară a culturii. Dacă aveți umerii largi și doriți să purtați o rochie fără bretele, rotiți-o. Dacă sunteți băiat și doriți să purtați o fustă, strălucește-te, minunat. Nu există o îmbrăcăminte în lume care necesită o permisiune de alunecare bazată pe tipul corpului.

Exercitarea nu face parte din rutina dvs. de frumusete

Exercitarea este distractivă sau sănătoasă sau ambele. Dar nu este ceva ce ne încurajăm copiii să facă, pentru că îi va face atractivi. În cazul în care, ca adult sau adolescent sau orice altceva, alegeți să lucrați pentru a atinge sau a menține o anumită formă a corpului, mergeți la el. Tu te faci. Este corpul tau si poate arata oricum vrei sa arate. Dar a spune unui copil că trebuie să se antreneze pentru a se conforma unui fizic convențional "ideal" nu este nici sănătos, nici distractiv.

Apelați la prostiile patriarhale, negative atunci când o vedem

Și va fi o tona de încredere. De la glumele de grăsime coplesitoare, de sophomoric pe sitcomuri până la existența machiajului chirurgiei plastice, la lipsa totală a oricărui fel de diversitate a corpului în industria modei și a divertismentului. Când codul lor de îmbrăcăminte la școală este sexist, rahaturi? Oh. Va fi sânge. (Sânge metaforic, bineînțeles, pentru că vrem să continuăm să fim modele pozitive aici.) Părinții care cresc corpul pozitiv au răbdare zero pentru acești șanani. Nimic, vă spun!

Desigur, toate astea vor fi greu, dar merită. Copiii noștri se vor confrunta cu nenumărate mesaje pe tot parcursul vieții, spunându-le că nu sunt suficiente . Nu destul. Nu este destul de musculos. Nu suficient de subțire. Nu este destul de ușoară. Lista continuă și este adesea contradictorie. Dacă vor juca acest joc, nu vor câștiga vreodată. În calitate de părinți, suntem în poziția de a le spune din prima zi că este fix, că regulile se schimbă în mod constant și că nu se bazează pe absolut nimic, că singura modalitate de a câștiga nu este să joci.