7 lucruri pe care ar trebui să le faceți la domiciliu pentru a face muschii copilului tari și sănătoși!
Bebelușul tău arată atât de blând și delicat, încât își ia un pui de somn, un zâmbet mic pe față. În curând, el va fi în sus și în jurul valorii de, solicitând mâncare, joc cu tine, și întinde brațele și picioarele. Bebelușii sunt foarte mulțumiți să se deplaseze de îndată ce află că își pot controla membrele. Dar foarte des, bebelușii dezvoltă rigiditate în mușchii lor după ce dorm sau au fost activi fizic. Muschii lor se dezvoltă și nu sunt foarte puternici. Dar ce poți face despre asta? Cu siguranta, un astfel de bebelus mic nu poate sa-si exercite, asa ca exista si alt mod de a-si face muschii mai puternici?
Muschii motorului copilului dumneavoastră încep să se dezvolte la o vârstă fragedă. Aceasta este dezvoltarea care dezvoltă forța fizică a copilului dumneavoastră. În calitate de părinți, ne străduim să facem tot ce ne stă în putință pentru a face copiii noștri mai puternici. Acesta este motivul pentru care le oferim un masaj pentru a-și îmbunătăți circulația sângelui, asigurați-vă că sunt bine hranite și ajutați-i să se relaxeze suficient de adormiți. Dar, în afară de aceasta, există și alte lucruri pe care trebuie să le facem pentru a promova creșterea lor musculară și pentru a ne asigura că mușchii lor sunt bine întinși și în creștere.
Iată cele șapte lucruri pe care ar trebui să le faceți în fiecare zi acasă pentru a vă ajuta să ridicați o ființă umană puternică, cu putere în mușchi!
1. Dă-i copilului tău un timp "
Aceasta este una dintre cele mai comune recomandări date mamei noi și, totodată, cea mai eficientă. Ce este timpul de burta si cum poti sa-i dai bebelusului asta? Ei bine, pur și simplu trebuie să-ți așezi copilul pe stomac, în timp ce e supravegheat, bineînțeles. Acest lucru va ajuta mușchii capului, gâtului și umărului copilului să facă suficient exerciții fizice. Dacă bebelușul este întotdeauna pe spate sau doarme într-un pat care nu este potrivit pentru sugari, el ar putea să-și dezvolte un loc plat pe cap. Încercați și utilizați un pat de copil sau pătuț, care are o bază fermă pentru a oferi sprijin adecvat muschilor spatelui. Și da, asigurați-vă că copilul dumneavoastră devine timp de burtă atât cu tine cât și cu tati în fiecare zi! Iată câteva idei excelente pe care le puteți folosi pentru a vă oferi un timp pentru burtă și, de asemenea, să vă distrați să o faceți.
2. Ridicați capul copilului dumneavoastră
Pentru ca mușchii capului bebelușului tau să crească în mod corespunzător, are nevoie de o anumită creștere a regiunii capului în fiecare zi. Puteți face acest lucru prin poziționarea copilului într-o poziție verticală aproape de umăr. În această poziție, bebelușul își poate ridica capul pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este de la sine înțeles că este extrem de important să acordăm sprijin copilului în timp ce facem acest lucru. Trebuie să țineți copilul de-a lungul spatelui pentru a evita împiedicarea înapoi.
3. Exercițiul de tractare a degetelor
Această activitate se concentrează asupra mușchilor mâinii și a palmei. Iată ce trebuie să faceți: Faceți bebelușul să se așeze pe pat cu spatele pe pat. Apoi puneți două degete în fața lui. Când vă ține degetele, încercați să le îndepărtați ușor. Cu cât încerci mai mult să îndepărți degetele, cu atât va încerca mai mult să o țină bine! Acest lucru este un exercitiu bun pentru cresterea coordonarii musculare a ochilor si a mainilor.
4. Furați-vă bebelușul aceste alimente pentru muschi mai puternici
Dacă ați introdus copilului dumneavoastră solide sau semisolide, ar trebui să începeți să încorporați în dieta lui câteva alimente care ajută la rezolvarea tonusului muscular scăzut. Unii copii au în mod natural un tonus muscular scăzut și acest lucru poate împiedica dezvoltarea lor motorie. Puteți remedia acest lucru introducând alimente bogate în proteine, vitamina C și D și calciu. Unele opțiuni sunt: lapte, broccoli, legume cu frunze și ouă.
5. Exercițiul "Biciclete"
Acest lucru nu este doar benefic pentru forța musculară, este, de asemenea, cunoscut pentru a menține burtica copilului fericit! Puteți face acest exercițiu prin stabilirea unui copil pe spate și ținându-i ușor gleznele. Mișcați încet picioarele într-o mișcare circulară, de parcă își pedalează bicicleta. După câteva runde, opriți-vă, bateți și lăudați-vă copilul. Asigurați-vă că mergeți pe bicicletă în fiecare zi; aceasta poate fi o mulțime de distracție!
6. Trageți-vă copilul într-o poziție de ședere
Când copilul începe să învețe să se răzgândească, știi că va sta în curând, în picioare și în picioare! Dar pentru aceasta muschii brațelor și spatelui trebuie să devină puternici. Puteți face acest lucru doar ținând antebrațele copilului și trasându-l treptat într-o poziție așezată. Asigurați-vă că vă țineți spatele în poziție verticală. Puteți folosi o pernă confortabilă și pentru copii în acest moment. Apoi, puneți-vă treptat bebelușul pe pământ. Puteți face acest lucru de trei până la patru ori într-o singură întindere. Este minunat pentru a-și face mușchii flexibili, în timp ce încearcă încet să se așeze și apoi să stea.
7. Ajuta-i pe bebelusul tau cu mișcarea de la toe la ureche
Cu excepția cazului în care copilul învață să-și coordoneze mișcările motorii, creșterea musculară poate fi lentă. Puteți să-l învățați să ajungă la echilibrul picioarelor făcând acest lucru: Plasați copilul pe spate și păstrați-i piciorul într-o poziție eretică. Ridicați ușor degetul mare drept spre urechea stângă a bebelușului și apoi aduceți-l înapoi în poziția inițială. Apoi aduceți degetul din stânga la urechea dreaptă. Repetați acest exercițiu de aproximativ patru ori dintr-o dată și apoi dați copilului o pauză. Veți începe să observați rezultatele în curând.
La fel ca nutriția adecvată și exercițiile fizice ajută un organism adult, în mod similar, hrănirea și exercițiile fizice ajută la construirea musculaturii puternice și îmbunătățirea dezvoltării motorii la sugari. Aceste activități vă oferă, de asemenea, un timp de mare calitate împreună cu copilul, ajutându-vă să vă legați și mai mult.
Deci, în cazul în care membrele micului dvs. copil sunt rigid după o lungă amânare, sau par a fi un pic slab, acum știți ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta copilul să se întindă și să se relaxeze!