7 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți dacă aveți o problemă tiroidiană. Ele pot fi periculoase!
În acest articol
- 1. Obținerea unei stări excesive
- 2. Luarea medicamentelor tiroidiene cu cafea / lapte
- 3. Consumarea prea multor legume crude crucifere
- 4. Nu controlul zahărului
- 5. Nu obțineți controale regulate și teste
- 6. Alimentați alimentele grase / prăjite
- 7. Consumarea prea multor produse de soia
Probleme în glanda tiroidă sunt o preocupare de vârf pentru multe femei indiene, cu mulți dintre noi suferind de sub sau supra-producția de hormoni tiroidieni. Tiroida este o glandă care reglează metabolismul organismului nostru și afectează fiecare celulă din organism. Dacă problemele tiroidiene nu sunt tratate, aceasta poate duce la probleme severe în metabolism și, de asemenea, crește riscul bolilor cardiovasculare. Unele femei cu probleme tiroidiene severe sunt, de asemenea, vulnerabile la infertilitate.
Foarte des, primele simptome ale unei probleme tiroidiene sunt oboseală, neliniște și probleme de greutate (fie pierdere în greutate excesivă, fie creștere în greutate). Dacă întâmpinați astfel de simptome, vă rugăm să le evaluați de către medicul dumneavoastră. Dacă ați fost diagnosticat o problemă tiroidiană, vă rugăm să rețineți că puteți trăi cu ușurință cu ea prin observarea unor măsuri de sănătate și dietetice. Nu lăsați-o să vă panică, mai ales că există medicamente eficiente pentru a ajuta femeile să gestioneze problema.
Am inventat o listă de lucruri de evitat cu hipotiroidism sau hipertiroidism. Vă rugăm să aderați la această listă pentru a vă menține în siguranță și sănătoase.
1. Obținerea unei stări excesive
Stresul și maternitatea merg de mână în mână și nici o mamă nu poate nega acest lucru. Dar, dacă aveți o problemă tiroidiană, este extrem de important să faceți ceva pentru ao gestiona. În funcție de experți, stresul excesiv poate face o stare tiroidiană mai gravă. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează hormonul cortisol.Acest hormon interferează cu producția de hormoni tiroidieni.
În schimb: Încercați tehnici de relaxare cum ar fi yoga, respirația profundă sau un masaj. De asemenea, asigurați-vă că mâncați sănătoși și faceți odihnă adecvată ori de câte ori este posibil
2. Luarea medicamentelor tiroidiene cu cafea / lapte
Amintiți-vă întotdeauna - medicamentul tiroidian funcționează cel mai bine atunci când este luat pe stomacul gol, doar cu un pahar de apă. Medicamentul se absoarbe mai bine în organism și poate produce rezultatele dorite. Nu trebuie consumată cu cafea, lapte, suc sau alte băuturi.
În schimb: Luați medicamentul dimineața, înainte de a mânca micul dejun. Puteți, de asemenea, să o luați cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Simțiți-o cu puțină apă. De asemenea, încercați să respectați un timp fix zilnic, astfel încât să nu pierdeți niciodată o dozare.
3. Consumarea prea multor legume crude crucifere
Legumele crucifere aparțin familiei botanice Cruciferae și sunt bine-cunoscute pentru proprietățile lor de ucidere și detoxifiere a cancerului. Unele dintre cele mai populare sunt varza, conopida, broccoli, spanac și cartofi dulci. Dar, în timp ce aceste legume sunt foarte sănătoase, consumul excesiv al acestor legume poate fi dăunător pentru pacienții tiroidieni. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin substanțe care pot interfera cu sinteza hormonului tiroidian.
În schimb: Limitați consumul acestor legume, mai ales în forma brută. Discutați cu medicul dumneavoastră un plan de masă detaliat dacă doriți să le includeți în dieta dvs., dar nu sunteți sigur de dimensiunile porțiilor.
4. Nu controlul zahărului
Excesul de zahăr nu este recomandat nimănui. Dar poate fi deosebit de dăunător pentru femeile care suferă de probleme tiroidiene, făcându-l unul dintre produsele alimentare pentru a evita tiroidianul. Deoarece problemele tiroidiene vă încetinesc deja metabolismul, zahărul va face doar acest lucru mai rău și vă va face să vă puneți în greutate. În plus, are un beneficiu foarte puțin pentru organismul dumneavoastră în ceea ce privește nutriția.
În schimb: Limitați consumul de zahăr și optați pentru opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, jiggery și miere.
5. Nu obțineți controale regulate și teste
S-ar putea să credeți că, din moment ce luați medicamente tiroidiene și nu manifestați efecte secundare, faceți bine. Cu toate acestea, dacă aveți o problemă tiroidiană, NU puteți ignora controalele regulate la medic. Este posibil ca medicamentele dumneavoastră să trebuiască să fie modificate periodic în funcție de nivelul producerii hormonului tiroidian. Medicul vă va examina, de asemenea, pentru orice alte complicații de sănătate sau dezechilibre hormonale.
În schimb: Întotdeauna efectuați controale regulate efectuate la medic și nu întrerupeți administrarea medicamentelor, chiar dacă vă simțiți bine.
De asemenea, trebuie să faceți un test de sânge hormon stimulator al tiroidei (TSH), efectuat din când în când, pe baza sfaturilor medicului.
6. Alimentați alimentele grase / prăjite
Consumul prea mult de grăsimi este un non-nu pentru pacienții cu tiroidă. Ca pe medici, grăsimile pot întrerupe abilitatea organismului de a absorbi hormonul tiroidian. Acestea pot afecta, de asemenea, absorbția organismului de medicamentul tiroidian pe care îl consumați zilnic.
În schimb: Eliminați alimentele prăjite și grase cât mai mult posibil. Du-te pentru opțiuni mai ușoare, mai sănătoase. Puteți, de asemenea, să vă gândiți să obțineți o prăjitură pentru a savura acele pofte atunci când acestea sunt prea rău (dar cu mult mai puțin ulei!).
7. Consumarea prea multor produse de soia
Soia este un ingredient popular de bucătărie care face parte din multe alimente, de la cursuri principale până la gustări. Cu toate acestea, soia poate conține unele substanțe despre care se știe că afectează funcția tiroidiană. Acest lucru poate interfera cu absorbția corpului dumneavoastră de hormoni tiroidieni.
În schimb: Limitați consumul de alimente pe bază de soia. De asemenea, evitați în mod strict orice suplimente pe bază de soia sau soia în alimente nesănătoase cum ar fi tăiței și burgeri.
Fii atent, mamă. Tiroidianul este o problemă comună care afectează multe femei, dar acest lucru nu face mai ușor să se ocupe. Este important să observăm precauția necesară pentru a rămâne energizată și potrivită. O mamă sănătoasă face o familie sănătoasă!