Alimentați cireșele în timpul sarcinii - Beneficii, rețete și precauții

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să mănânci cireșe în timpul sarcinii?
• Beneficiile consumului de cireșe în timpul sarcinii
• Retete delicioase de cires pentru tine
• Efectele secundare ale cireșelor în timp ce sunt gravide
• Precauții care trebuie luate în timpul consumării cireșelor
• Întrebări frecvente

Cireșele sunt o sursă excelentă de vitamina C, dar sunt sigure pentru a le consuma în timpul sarcinii? Care sunt beneficiile lor și efectele secundare pot fi de multe ori în mintea dvs. atunci când sunteți gravidă. Citiți și aflați totul despre fructe, câteva rețete pe care le puteți bici cu ea și obțineți răspunsuri la câteva dintre întrebările frecvente.

Este sigur să mănânci cireșe în timpul sarcinii?

Fără îndoială, cireșele sunt în siguranță în timpul sarcinii. Acestea sunt încărcate cu vitamina C și cu alți nutrienți care stimulează imunitatea la femeile gravide. Cu toate acestea, aruncați cu grijă groapa care poate fi periculoasă dacă intră în gât.

Beneficiile consumului de cireșe în timpul sarcinii

Cireșele sunt o sursă bogată de substanțe nutritive și împachetează un pumn sănătos. Mai jos sunt prezentate câteva dintre beneficiile consumării cireșelor în timpul primului trimestru de sarcină și după aceea.

1. Este un fruct mare care trebuie consumat în timpul sarcinii, deoarece ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către placentă, care transportă alimente de la mamă la copil.

2. Deoarece sunt încărcate cu minerale sănătoase, vitamine, enzime, acid folic etc.
3. , cireșe păstrează afecțiuni de sănătate la golf în timpul sarcinii.

3. Gustul dulce și acru al cireșilor ajută la combaterea greaței obișnuite în timpul sarcinii.

4. Ciresele conțin fibre care ajută la prevenirea constipației și facilitează mișcarea intestinului.

5. Cireșele atunci când se mănâncă uscat ajută la vindecarea diareei.

6. Cireșele care sunt o sursă bogată de fier îmbunătățesc problemele legate de sânge precum anemia în timpul sarcinii.

7. Melatonina prezentă în cireșe relaxează nervii. Acest lucru previne anxietatea la femeile gravide și ajută la obținerea unui somn bun.

8. Antocianinele din cireșe sunt foarte benefice pentru protejarea celulelor neuronale și stimularea sănătății creierului bun al fătului. De asemenea, ajută la vindecarea migrenelor care sunt cauzate de fluctuațiile nivelului de estrogen.

9. Cele mai multe femei gravide suferă de edeme care pot fi prevenite prin includerea cireșelor în dieta zilnică.

10. Antioxidantul și vitamina C prezente în cireșe previne inflamația care este frecventă în timpul sarcinii.

11. Cireșele sunt suculente și au un conținut ridicat de apă. Prin urmare, ele împiedică deshidratarea, iar potasiul stimulează energia, evitând astfel oboseala la femeile gravide.

12. Cantitatea de potasiu din cireșe ajută la controlul nivelurilor de tensiune arterială, care se pot dovedi a fi letale atât pentru făt, cât și pentru mamă.

Retete delicioase de cires pentru tine

Ciresele pot fi asociate si savurate cu diverse alte alimente. Iată câteva rețete de cireșe pe care le puteți savura în timpul sarcinii:

1. Cherry Lassi

ingrediente

• Iaurt - 2 cani
• Lapte - 2 cupe
• Cirese - 4 cesti cirese proaspete (desecate)
• Zahar - în funcție de gust
• Sare - un vârf

Direcţie

• Combinați toate ingredientele.
• Se toarna in ochelari si se adauga cateva cirese tocate pe partea de sus.

2. Cherry Halwa

ingrediente

• Cireșe - 2-3 cești (îngroșate)
• Amidon de porumb - 2 lingurițe
• Apă - 3 lingurițe
• Ghee - ½ ceasca
• Nuci, nuci de caju si stafide - ½ ceasca fiecare (tocata)
• Zahar - în funcție de gust
• Cardamom pulbere - un vârf

Direcţie

• Adăugați 1 - 2 linguri de ghee într-o tigaie. Apoi adăugați nucile și stafidele tocate și le savurați până se coacă bine.
• Scoateți piulițele prăjite și adăugați cireșele. Gatiti-le pana devin moi.
• Apoi adăugați zahărul și amestecați-l ocazional. Zdrobiți cireșele cu o ladă în acest proces. Continuați până când cireșele sunt complet fierte.
• Se amestecă amidonul de porumb cu puțină apă și se adaugă la tigaie. Continuați să-l amestecați. După ce se îngroațește, verifică consistența. Dacă puteți trasa cu grijă linia pe ladă, este vorba despre consistența potrivită.
• Reduce flacăra și pune o lingură de ghee. Continuați să amestecați până se amestecă bine cu pasta de cireș. Apoi adăugați o altă lingură de ghee.
• Continuați cu procesul până când pasta nu mai absoarbe ghea și poate fi văzută deasupra amestecului.
• Apoi opriți aragazul, adăugați praful de cardamom și fructele uscate prăjite tocate în el.
• Serviti-l cald sau rece.

3. Cherry Chuski

ingrediente

• Cireșe proaspete (tocate) - ½ ceasca
• Castor zahăr - 1 ceașcă
• Apă - 1 ceașcă
• Culoare comestibilă (roșu) - ½ linguriță
• Inghetata

Direcţie

• Adăugați apă și zahăr din castor într-o cratiță și mențineți flacăra scăzută. Se amestecă continuu până se dizolvă zahărul.
• Opriți flacăra și lăsați-o să se răcească.
• Gatiti cireºele afiate într-o aragaz sub presiune pânã când acestea sunt moi.
• Apoi, puree cireșe fierte.
• Adăugați siropul de zahăr la piure.
• Utilizați o sită fină pentru a împrăștia piureul și adăugați o culoare roșie comestibilă.
• Se toarnă sorbeta în matrițele de înghețată, se adaugă bastoanele de gheață și se pune în congelator.

4. Cherry Lemonade

ingrediente

• Cireșe proaspete - 1 ceașcă
• Lemon - ½ (2 linguri de suc)
• Apă rece
• Zahar - în funcție de gust
• Pene de lămâie și frunze de menta (pentru garnituri)

Direcţie

• Spălați cireșele și le cultivați.
• Se amestecă zahărul, sucul de lamaie și cireșele.
• Strângeți lichidul și adăugați apă la acesta.
• Se toarnă în ochelari și se împodobește cu pene de lămâie și frunze de menta. De asemenea, puteți zdrobi frunzele de menta, înainte de al adăuga la băutură.

Efectele secundare ale cireșelor în timp ce sunt gravide

Cireșele sunt abundente în multe substanțe nutritive și vitamine. Cu toate acestea, există câteva probleme cu care se confruntă femeile gravide după consumarea cireșelor.

• Deși se spune că cireșele sunt antiinflamatoare, pot declanșa o reacție alergică la unele femei în timpul sarcinii, cum ar fi sindromul de alergie orală.

• Consumarea prea multor cireșe poate fi dăunătoare, chiar dacă nu sunteți alergic la cireșe. Poate provoca șoc anafilactic sau anafilaxie în cazuri rare, care se pot dovedi a fi letale.

• Manancarea prea multor cireșe poate provoca dureri de umflare, gaze și stomac. Prin urmare, este recomandat să consumați cireșe cu moderatie.

• Soiurile mai dulci de cireșe au o concentrație mai mare de zahăr natural. Prin urmare, prea mult din fruct este probabil să crească nivelul de zahăr din sânge. Deci, este recomandabil pentru femeile cu diabet gestational sa o evite.

• Consumul prea mare de cireșe uscate, îndulcite sau cireșe de maraschino poate provoca creșterea excesului de greutate la femeile însărcinate. Prin urmare, urmăriți partea dvs. și evitați să mâncați prea multe dintre ele sau nu le mâncați deloc.

Precauții care trebuie luate în timpul consumării cireșelor

Iată câteva dintre măsurile de precauție pe care trebuie să le luați înainte de a mânca cireșe.

• Nu uitați să spălați cireșele bine înainte de a le lua. Dacă nu se spală bine, poate provoca infecții care ar putea reprezenta o problemă atât pentru mamă, cât și pentru făt.
• Întotdeauna mănâncă cireșe în stare proaspătă, deoarece groapa conține hidrocian, o substanță chimică otrăvitoare.
• Nu uitați să consultați medicul înainte de a include cireșe în dietă în timpul sarcinii.
• Cireșele uscate sunt acoperite cu sulfiți pentru a le păstra. Prin urmare, dacă sunteți alergic la sulfit, evitați-i. În cazul în care aveți o poftă de cireșe uscate, mențineți-o înmuiată în apă caldă timp de o jumătate de oră, astfel încât sulfiții să fie spălați înainte de a le consuma.

Întrebări frecvente

Doriți să aflați mai multe despre fructele de cireșe în timpul sarcinii? Iată o listă cu întrebări frecvente care vă pot ajuta.

1. Pot consuma cireșe Maraschino când sunt gravide?

Cireșele de la Maraschino sunt bogate în calciu, magneziu și potasiu, care sunt elemente nutritive esențiale pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Cu toate acestea, consumarea prea multor dintre ele ar putea duce la creșterea zahărului din sânge.

2. Este sigur să mănânci cireșe uscate în timpul sarcinii?

Cireșele uscate sunt lipite cu sulfiți pentru a le păstra. Prin urmare, poate provoca inflamație la femeile gravide care sunt alergice la sulfit.

Este cunoscut faptul că mâncarea cireșelor în timpul sarcinii este benefică atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. Cu toate acestea, nu uitați să le mâncați cu moderatie, deoarece prea mulți dintre ei pot face mai mult rău decât bine.