8 sfaturi Ayurvedic Sănătate și Frumusețe - exclusiv pentru mame!
Mama este acea experiență copleșitoare de viață, care schimbă înțelesul tuturor lucrurilor pe care le-ați cunoscut anterior. Stilul tău de viață, relațiile, rezistența fizică și răbdarea sunt toate testate la mâner. Aceasta înseamnă că trebuie să fii mai atent la sănătatea ta decât oricând înainte! Da, fiecare mamă devine extrem de precaută cu privire la copilul ei din momentul în care sarcina este detectată pentru prima oară. Ea mănâncă sănătos, își face exerciții fizice și nu-i permite să consumeze sau să aplice ceva care ar putea dăuna copilului. Dar, împreună cu toate acestea, există câteva lucruri pe care trebuie să le faceți numai pentru dvs. La urma urmei, o mamă sănătoasă și fericită ridică un copil sănătos și fericit! Deci, despre ce vorbim?
Cercetarea modernă în domeniul îngrijirii maternității și postpartum a venit cu o serie de constatări pentru mame și mămici care urmează să fie. Partea intrigantă este că un număr destul de mare dintre acestea are de fapt baza lor în ceva foarte vechi și indigen în India - Ayurveda! Această știință medicală veche are o întreagă ramură numită Kaumarabhritya care prescrie principiile de îngrijire a copilului și a mamei. Unele dintre aceste învățături au sfaturi excelente și foarte practice pentru a menține mamele sănătoase și strălucitoare - chiar și atunci când vremurile devin grele.
Ținând cont de tradițiile noastre puternice indiene, am compilat pentru dvs. o listă de sfaturi care vă garantează că vă mențineți sănătoși în călătoria voastră maternă. Cea mai buna parte este - absolut nici un efect secundar!
1. Obțineți cât mai multă odihnă după cum puteți
Ca mamă nouă, odihna poate părea o sarcină imposibilă. Dar dacă nu sunteți dispuși să ristiți sănătatea pe termen lung a copilului dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, odihna este o necesitate absolută! Ayurveda sfătuiește mamele să recunoască faptul că nevoile postpartum sunt diferite de cele prenatale. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de mai multă odihnă decât de obicei pentru a vă recupera complet. Un somn adecvat și un timp singur vă va ajuta să vă restaurați puterea, vitalitatea și, de asemenea, tinerețea pielii. Încercați și obțineți cât mai mult sprijin de la soțul / soția, familia și vecinii.
2. Bucurați-vă de terapia de masaj ayurvedic
Masajul terapeutic, denumit și abhyanga, este o componentă intrinsecă a Ayurvedei. Acesta este un masaj cu ulei cald menit să evite orice dezechilibru sau "vata dosha". Pentru femeile postpartum, ajută la ameliorarea mușchilor tensionați și a durerilor corporale, în timp ce grăbesc reconstrucția țesuturilor. Puteți utiliza un ulei de masaj tonifiant de către Himalaya FOR MOMS, în primul rând datorită compoziției sale naturale și fundației în principiile Kaumarabhritya. Si ghici ce! Acest masaj vă permite, de asemenea, să vă simțiți în siguranță, iubiți și îngrijiți - exact acele emoții pe care doriți ca bebelușul dvs. să-l experimenteze prin intermediul dvs.!
3. Include aceste elemente în dieta ta
Ce mănânci are o influență directă asupra pielii și a sănătății generale. În plus, dacă alăptați, aceasta va afecta, de asemenea, laptele matern și, la rândul său, copilul dumneavoastră. Ayurveda recomandă o dietă "pacificatoare de vată" în acest moment. Aceasta cuprinde elemente cum ar fi orez, supă de legume, usturoi, lapte și ghee. O astfel de dietă vă va menține sănătoasă și pielea va străluci. O notă de avertizare - nu este suficient să mănânci aceste grupuri de hrană; trebuie să vă asigurați că preparatul este proaspăt și sănătos. În ceea ce privește Ayurveda, mamele ar trebui să consume numai alimente proaspăt făcute, deoarece acestea au cea mai mare alimentație și ușurință de digestie. Este timpul să-l luați pe soț și o familie extinsă la bucătărie! ||
4. Găsiți fericirea în și în jurul vostru
Dacă credeți că a fost o abordare modernă a stilului de viață, pregătiți-vă să fiți surprinși! Ayurveda, de-a lungul timpurilor imemoriale, sa concentrat asupra importanței de a rămâne fericită, calmă și liniștită pentru a vă menține sănătoasă. Știința antică explică faptul că atunci când mama nu este fericită sau calmă, este mai probabil ca ea să sufere de probleme cum ar fi erupțiile cutanate și dezechilibrul hormonal. Mai rău, copilul ei poate prezenta de asemenea colici frecvente, probleme de somn și hiperactivitate. Acest lucru face foarte important pentru tine să fii în armonie cu împrejurimile tale și să păstrezi liniștea și împlinirea mediului înconjurător.
5. Răsfățați-vă cu unele Aromaterapie
Ayurveda recunoaște importanța ridicării aromelor pentru întinerirea simțurilor, în special în perioadele dificile de sarcină și postpartum timpuriu. Aromaterapia vă poate relaxa și vindeca corpul, oferind în același timp un efect calmant, terapeutic. Încearcă untul de corp Himalaya FOR MOMS. Ea vine în arome bogate și indulgente de trandafir, lavandă și iasomie care au fost special formulate pentru nevoile specifice ale unei mame. Parfumurile vor spori siguranța terminațiilor nervoase din piele și vă vor face să vă simțiți mai bine instantaneu.
6. Încearcă această remediu pentru mâncăriile dureroase
Dacă sunteți în stadiul de îngrijire medicală, asigurați-vă că aveți 15 minute în fiecare zi doar pentru a vă concentra pe îngrijirea sânilor! Asistența medicală este o modalitate extraordinară de a se lega cu bebelușul și de a se asigura că primește cea mai bună hrană. Dar poate însemna, de asemenea, să vă întâlniți din când în când cu niște sfârcări inflamate sau crăpate. Pentru a menține pielea sanului sănătos, Ayurveda recomandă o combinație de frunze de busuioc, aloe vera și alte plante pentru a fi masate în fiecare zi. Unele produse moderne de îngrijire a mamelonului care utilizează această formulă pot, de asemenea, să vă ajute.
7. Iubește-te cu aceste plante medicinale
Plantele au fost întotdeauna o parte integrantă a Ayurvedei. Pentru mamele însărcinate și pentru mamele noi, există câteva plante dovedite a accelera procesul de vindecare în corp și piele. Unele dintre cele mai bune includ șofran, shatavari, bala, ashwagandha, vidari și jatamamsi. Aceste plante medicinale sunt atât de puternice încât unele cercetători moderni de îngrijire a pielii au început să lucreze cu ei. Echipa de la Himalaya, de exemplu, a studiat în mod extensiv calitatea și eficacitatea a peste 10.000 de ierburi și a inclus cele mai eficiente din produsele lor. Aceasta este într-adevăr modalitatea perfectă de a echilibra tradițiile moderne și tradiționale în ceea ce privește îngrijirea de maternitate!
8. Bucurați-vă de o baie de apă fierbinte
Ne place acest lucru! Principiile ayurvedice subliniază importanța unei băi de apă caldă pentru îngrijirea postpartum. Apa caldă atunci când este turnată pe abdomenul inferior și în zona pelviană este deosebit de benefică pentru recuperarea rapidă. Apa calda infuzata cu frunze de neem poate fi relaxanta mai ales. Nu numai că, acest lucru este minunat pentru a menține și un ten curat!
Cine credea că o știință antică ar putea avea sfaturi care sunt încă foarte relevante și utile? Data viitoare când vă simțiți în jos și vă aflați într-o zi de "rău piele", lăsați-vă să vă răsfățați cu unele dintre aceste sfaturi. Vă promitem că veți începe să vă simțiți revitalizați și pregătiți să vă ocupați de toate mami-urile.