Clase antenale: Pregătirea pentru muncă, naștere și părinți timpurii

Conținut:

În acest articol

• Ce sunt clasele antenale?
• Am nevoie de cursuri prenatale sau antenale?
• Beneficiile claselor antenale
• Tipuri de clase antenale
• Cel mai bun timp pentru a începe clasele antenale

"Ce sunt clasele antenatale și am nevoie de ele?" este o întrebare pe care o cer multe femei însărcinate. Timpul de concepere până la livrare și primele câteva săptămâni după aceea sunt pline de experiențe și provocări noi. Părinții au multe îndoieli și temeri, de la "o epidurală spinală va fi dureroasă" la "cum aș putea să-mi poziționez mâinile să-mi aleagă copilul din pat". Clasele antenale ajută părinții să se pregătească pentru acest moment cu răspunsuri, liste de verificare, programe de exerciții și frecvent, un sistem de suport care face părinții un moment de bucurie și de realizare.

Ce sunt clasele antenale?

Cursurile antenale sau prenatale vă ajută să vă pregătiți pentru naștere și să vă învăț cum să vă îngrijiți și să vă hrăniți copilul. Aceste clase vă ajută să rămâneți sănătoși, încrezători și bine informați în timpul sarcinii și în perioada următoare. Ați parcurs fiecare pas pe care îl puteți aștepta în următoarele câteva luni. Aflați despre opțiunile de muncă și de naștere disponibile și formulați un plan de naștere pentru dvs. Aceste clase predau, de asemenea, exerciții și tehnici de respirație pentru a vă ajuta prin muncă. Nu numai că o clasă prenatală ajută partenerii să învețe cum să se ocupe de schimbări și să le informeze despre mecanismele de coping, dar și să ajute la crearea de noi prieteni cu alți mame și tați care așteaptă, de asemenea, sosirea bubului lor în curând. Acest lucru îi ajută pe părinți să nu se simtă izolați și să aibă experiențe de împărtășire cu cineva care, de asemenea, poate trece prin aceleași situații.

Clasele prenatale acoperă pregătirea fizică și emoțională pentru muncă și naștere. Femeile însărcinate și partenerii lor de muncă participă la sesiuni care se concentrează pe modalitățile de a face sarcina mai fericită și mai puțin haotică. Aceste clase acoperă în general

• Exerciții fizice, yoga și tehnici de respirație pentru a menține flexibilitatea și a crește rezistența.
• Formularea unei diete și a unui plan alimentar care optimizează creșterea în greutate și o alimentație bună.
• Informații despre consumul de alimente în timpul sarcinii.
• Folosind tehnici de muzică și de relaxare pentru a face față temerilor legate de naștere și de părinți.
• Împreună cu copilul cu muzică și lectură.
• Învățarea a încercat și testat remedii simple de origine pentru probleme comune, cum ar fi reflux de acid, dureri de spate și schimbări de dispoziție.
• Partenerii sunt instruiți cu privire la modul în care își pot susține soțul / soția, vorbind prin probleme, rămânând liniștiți și rămânând organizați.

Clasele de muncã se concentreazã pe calmarea ambilor pãrinþi. Acest lucru se realizează prin discutarea prin temerile lor și prin consilierea acestora față de planurile de naștere care acomodează aceste preocupări și accentuându-se și managementul stresului. Aceste clase includ, de asemenea, sesiuni de grup și practice care ajută mamele să se simtă mai puțin izolate, în timp ce partenerul lor de muncă învață să fie susținător și calm. Aceste sesiuni de grup sunt, de obicei, informale și distractive pentru a ajuta mamele să se afle în legătură cu partenerii și cu alți părinți. Aceste legături îi ajută adesea pe părinți să treacă prin vârstele și minusurile primelor luni cu un copil. Sesiunile le fac prin următoarele:

• Recunoscând etapele muncii și cerințele în fiecare etapă
• Opțiunile de gestionare a durerii în timpul travaliului și livrării și avantajele și dezavantajele fiecărui sistem
• Tehnici de respirație pentru a gestiona durerea în timpul travaliului

arenting clase (post-naștere) sunt conduse de profesioniști care oferă informații și răspund la întrebări pe teme cum ar fi nutriția, alăptarea, alăptarea, îngrijirea copiilor și părinți. Pentru prima data, parintii pot gasi deficitul de somn, urgentele de sanatate si limitarea partiala la o nastere la nastere, dificila si provocatoare. Aceste sesiuni încearcă să deturneze părinții în legătură cu aceste situații cu informații practice privind elementele de bază ale îngrijirii copilului și construirea unei echipe de lucru între soți. Subiectele abordate sunt:

• Principiile de bază ale sânilor, importanța acestora, modul de a alăpta corect și de a trata problemele comune de alăptare.
• Practici pentru schimbarea scutecelor, purtarea, înfășurarea copilului.
• Câine și masaj pentru un nou-născut.
• Deschideți discuțiile în care părinții să fie în aer cu temerile lor. Profesioniștii vorbesc despre toate aceste preocupări și îi încurajează să discute preocupările lor de a se pregăti mental.

Am nevoie de cursuri prenatale sau antenale?

Puteți alege să încercați aceste clase dacă simțiți că timpul și resursele implicate vor contribui la fericirea și liniștea ta în viitorul apropiat. Orice părinte care se confruntă cu gândul de a da naștere sau de a lua acasă un nou membru al familiei cu frică trebuie să meargă la clase pre și antenale. Clasele distruge temerile și inundațiile de informații înșelătoare care pot contribui la stres, panică și decizii incorecte în timpul lunilor cruciale de la naștere și, de asemenea, în timpul sarcinii.

De ce sunt necesare clasele antenale?

Mulți părinți pentru prima dată, profesioniști ocupați și oameni din familii nucleare au temeri legate de naștere și creșterea copilului. Cursurile antenale pentru cupluri sunt necesare pentru că abordează astfel de temeri și ajută cu informații corecte, planificare și un sistem de sprijin.

Cine poate merge la cursuri antenale?

Femeile în perioada 28-30 de săptămâni de sarcină, partenerii interesați să-i însoțească și capabili să joace un rol important, părinții cu experiență care simt nevoia unui curs de "perfecționare", femeile însărcinate, în trimestrul lor, care simt nevoia de a fi mai bine informați - pot beneficia toate prin participarea la aceste cursuri.

Beneficiile claselor antenale

Fiind calmă și răbdătoare în timpul sarcinii este foarte importantă pentru sănătatea dumneavoastră și a celui mic. Clasele antenale beneficiază mamele care urmează să se dezvolte ajutându-le să atingă această stare de calm prin coaching și consiliere cu privire la fiecare etapă în care vor trece. Pe lângă abordarea temerilor lor și pregătirea pentru noua călătorie înainte, aceste clase pun accentul pe bunăstarea fizică și socială.

După cum sa discutat, clasele antenatale variază de la tratarea stresului prenatal la a face față situațiilor de naștere post-copil. Ei pregătesc mamele și partenerii lor pentru toate noile schimbări anticipative care vin împreună cu un copil. Cu toate acestea, în general aceste probleme pot fi segregate în categorii. Mostrele de subiecți care sunt în mod obișnuit acoperite în acestea sunt:

Dificultăți de sarcină din Trimestrul 2 și 3

• Ce vă puteți aștepta: schimbări fizice, schimbări în stilul de viață și împrejurări.
• Schimbări sexuale (unitate sexuală) în timpul întârzierii fertilității și a părinților. Relația dvs. și schimbările hormonale.
• Vechile povestiri despre soți sau adevărul: se confruntă cu inundațiile de mituri și realități asociate cu acest timp.
• Ambalarea unui sac de munca: ce se intampla in ea.

Alimentație, sănătate și creștere în greutate în timpul sarcinii și după aceea

• Alimente care trebuie luate și evitate în timpul sarcinii
• Crearea unei diete de sarcină pentru tine: o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii
• Alimente care ajută în timpul alăptării

Exercițiu și relaxare

• Beneficii de fitness prenatal, sesiune de încălzire pentru a vă întinde coloana vertebrală, brațe și picioare
• Tehnici de respirație, exerciții de bază și tehnici de masaj în timpul travaliului
• Exerciții pentru podea și pelvis
• Tehnici de relaxare

Nașterea și după

• Recunoscând semnele și etapele muncii.
• Rolul partenerului - sfaturi și tehnici pentru a ajuta și a influența pozitiv.
• Introducere în alăptarea de la naștere la primele câteva săptămâni.

Tipuri de clase antenale

Cursurile antenale se adresează diferitelor categorii de persoane - cursuri antenatale pentru cupluri, cursuri antenatale numai pentru femei gravide, cursuri pentru cei din primul trimestru al acestora, clase de muncitori, clase de alaptare, metodologii naturale de naștere, clase care evidențiază aspectele psihologice ale nașterii și ale părinților. Unele clase acoperă toate aceste subiecte, în timp ce altele se concentrează pe domenii specifice. Este bine să faceți o listă de verificare a motivației dvs. primare pentru luarea clasei și să vă restrângeți pe cea corectă și potrivită pentru dvs.

Cel mai bun timp pentru a începe clasele antenale

Când ar trebui să începeți să luați cursuri antenatale este o întrebare care confundă multe. Cel mai bun moment pentru a începe cursurile ante-natale este cu 8-10 săptămâni înainte de data la care copilul are scadență, când sunteți însărcinată între 30 și 32 de săptămâni, astfel încât informațiile să rămână proaspete în mintea ta, pe măsură ce vă apropiați de Ziua Dumneavoastră.

Înscrieți-vă pentru o clasă antenatală de unul singur sau împreună cu partenerul sau de un prieten apropiat și fiți bine pregătiți să vă întâmpinați copilul în lume.