Alimente bogate în antioxidanți Copiii dvs. trebuie să înceapă să mănânce astăzi
Pizza, burgeri, cartofi prăjiți - acestea sunt felul de alimente pe care copiii dvs. le bucură și le mănâncă ușor. Așa cum sunt, sunt încărcate cu grăsimi și carbohidrați și nu au nimic altceva de oferit. Și fiind conștient de asta, încercați să vă strecurați în alimente mai sănătoase, cum ar fi legumele verzi și cerealele integrale. Dar este o urcare urcuta, ce cu copilul tau refuzand sa le mananci. Nici un copil nu are grijă de valoarea nutrițională a meselor; tot ce le interesează este că ar trebui să fie delicios! Ce-ar fi dacă ți-am spus că există anumite alimente ale căror bunăvoință le lipsește - alimentele care sunt la fel de sănătoase ca și cele delicioase și de fapt îi fac pe copiii tăi mai puternici și mai rezistenți?
Deci, puteți să ghiciți de ce ați pierdut? Antioxidantii.
Ce anume sunt antioxidanții și cum ne sunt de folos?
În lumea noastră din ce în ce mai poluată, corpurile noastre trebuie să lupte tare împotriva infecțiilor și a bolilor. Știai că există o armă secretă și naturală care să le combată și să îmbunătățească imunitatea? Da, acea armă secretă este cunoscută sub numele de antioxidanți. Pur și simplu, antioxidanții sunt substanțe nutritive precum vitaminele A, C și E din anumite fructe, legume și leguminoase. Hai să aruncăm o privire.
1. Cartofi dulci
Încărcat cu vitamina A, cartofii dulci sunt versiunea mai sănătoasă și mai dulce a cartofului obișnuit. Proporția ridicată a conținutului de beta-caroten - care, apropo, este mai mult decât în cazul legumelor cu frunze verzi - îl face un antioxidant extrem de bogat.
Cum să-i dați copilului să le mănânce: Cartofii dulci au cel mai bun prăjit și chiar prăjiți ca cartofii prăjiți obișnuiți.
2. Prunele
Prunele sau prunele uscate sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. Bogat în fibre solubile și insolubile, vitamina A, fier, și chiar minerale esențiale, cum ar fi potasiul, magneziul și cuprul, prunele au câștigat în totalitate statutul de superfood. Scăzut de grăsimi, sare scăzută, calorii scăzute și zgârieturi de buze
ce nu este de iubit?
Cum să-i dați copilului să le mănânce : Puneți niște prune dulce Del și adăugați-le la iaurt simplu pentru o aromă dulce nouă de iaurt pe care copilul dvs. nu o va rezista. Aceste prune sunt de calitate superioară și uscate din prunele cele mai proaspete. De asemenea, puteți încerca câteva dintre rețetele creative (și delicioase!) Cu prune disponibile pe pagina de pe Facebook Del Monte India. Aceste rețete pot deveni doar favoritele familiei următoare! 
3. Capsicum roșu
Capsicumul roșu dulce și crocant este mult mai sănătos decât omologii săi verzi și galbeni. Scăzut în calorii, are de două ori mai multă vitamină C și A. Nu mai vorbim de culoarea sa roșie vibrantă, o face mult mai apetisantă!
Cum să-i faci copilul să le mănânce: Nu, nu trebuie să comandi o pizza pentru a-ți face copilul să mănânce ardei roșu. Pur și simplu frigeți și purtați-le și serviți fierbinți
are gust exact ca supa de rosii.
4. Stafide
Cine s-ar fi gândit că acest tratament delicios este bun pentru micuții tăi? Cu toata dezbaterea inconjuratoare daca stafidele sunt sanatoase sau nu, adevarul este ca stafidele sunt sanatoase si ar trebui sa fie o parte din dieta zilnica a copilului. Forma uscată de struguri, acești băieți mici au de trei ori mai mulți antioxidanți decât strugurii. Și din moment ce sunt ușor de transportat oriunde te duci și adorați de copii de toate vârstele, acesta este un element alimentar pe care cu siguranță nu trebuie să-l renunțați.
Cum să-i dați copilului să le mănânce: Împachetați-o ca o gustare în tiffin - și nu vă așteptați ca tiffinul să se întoarcă acasă gol.
5. Pulbere de cacao
Aceasta este ceva care va face pe copiii dumneavoastra sa te iubeasca si mai mult! Ambalat cu minerale precum calciu, magneziu și sodiu, cacao este mai bun decât ciocolata în mai multe moduri decât una.
Cum să-i dați copilului să o mănânce: adăugați o lingură de cacao și o grămadă de zahăr în paharul zilnic de lapte al copilului dvs. - și urmăriți-l să-l înghită în câteva minute.
Includerea acestor elemente în mesele zilnice ale copilului vă va asigura că își obține cota de antioxidanți. Acest lucru il va ajuta sa ramana mai puternic impotriva infectiilor si bolilor si sa-i permita sa profite din plin de zilele glorioase ale copilariei. Deci, mamele, du-te și tratează-ți copilul la o porție de prune uscate și un pahar de cacao imediat!