Avocado smoothie

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Avocadosul este adesea numit unul dintre alimentele naturale ale naturii, deoarece acestea conțin tot ce are nevoie o persoană pentru a supraviețui. Este un aliment minunat de "grăsimi bune" pentru creierul copilului și pentru dezvoltarea fizică, încercați un avocado ca unul dintre primele alimente ale copilului. Este de asemenea sodiu și fără colesterol.
Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate ușoară de a furișa în fructe în mesele de zi cu zi ale bebelușului, aici este o rețetă sănătos pentru a face acest lucru. Avocados-ul formează o cremă dulce și poate fi făcută și cu alte fructe sau legume.

Timp de pregatireTimp de gătit15 minute00 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• 1 avocado coapte, înjumătățit și tăiat
• 1 cană de lapte
• 1/2 cană de iaurt de vanilie
• 2 linguri de zahăr (linguri) de zahăr

Metodă

Pasul 1

Combinați avocado, lapte, iaurt și zahăr într-un blender; se amestecă până se înmoaie.

Pasul 2

Lingurați-o într-o ceașcă sau sticlă și serviți la temperatura camerei.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 351, 6 g

260Calorii din grasime14816, 5 g 25%Grăsime saturată2, 4 g 12%0, 0 gColesterol0 mg 0%58 mg 2%Potasiu639 mg 18%26, 2 g 9%Fibre dietetice7, 2 g 29%16, 8 gProteină5, 0 g8%Vitamina C17%17%Fier6%

calorii

Grăsime totală

Grasimi nesaturate

Sodiu

Carbohidrați total

Zaharuri

Vitamina A

Calciu

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Detaliile nutriționale sunt o estimare și ar trebui utilizate doar ca un ghid pentru aproximare.

Sfat: dacă doriți, de asemenea, să o consumați, adăugați câteva cuburi de gheață pentru a avea o răcoritoare răcită și înlocuiți zahărul cu miere pentru o mai bună degustare și o mai bună sămânță.