Baby Food and Nutrition: Un ghid pentru începători
În acest articol
- Este copilul dvs. pregătit pentru solide?
- Cum să vă hrăniți bebelușul atunci când porniți solide (6-8 luni)
- Hrănirea bucăților copilului (8-10 luni)
- Alimente pentru deget (10-12 luni)
- Dieta echilibrată pentru copii și precauție de a fi exersați
Când copilul atinge piatra de hotar de 6 luni, este timpul să introducem alimente solide. Alimentația bebelușului nu trebuie să fie o provocare, iar trecerea de la alăptarea exclusivă sau alimentația la substanțe solide poate fi o briză.
OMS recomandă alăptarea / alăptarea exclusivă până la vârsta de șase luni. Până când bebelușul are vârsta de 6 luni, nu are nevoie de apă deoarece laptele matern sau formula are un conținut suficient de apă. După 6 luni, împreună cu hrana nutritivă, bebelușul are nevoie și de apă.
Este copilul dvs. pregătit pentru solide?
În primul rând, stabiliți dacă bebelușul dvs. este pregătit pentru alimente solide urmărind următoarele semne:
- Copilul dumneavoastră poate să stea în poziție verticală cu / fără suport
- Greutatea la nastere a bebelusului sa dublat
- Reflexul de împingere al limbii copilului a scăzut considerabil sau este aproape zero
- Copilul dumneavoastră este foame pentru mai mult, chiar și după ce a fost alăptat sau a fost hrănit cu formula
Cum să vă hrăniți bebelușul atunci când porniți solide (6-8 luni)
Asigurați-vă întotdeauna sau formulă alimentați bebelușul înainte de a-i oferi substanțele solide. Laptele continuă să fie sursa principală de nutriție, iar copilul nu poate mânca mai mult decât câteva mușcături. Hrăniți bebelușul cu același fel de mâncare timp de trei zile înainte de a începe un alt aliment nou. Acest lucru vă permite să identificați alergiile pe care copilul le-ar putea avea, dacă este cazul. Veți avea nevoie să preparați alimentele în primele câteva luni. Oferiți-i bebelușului să bea apă în timp ce o hrănești.
Iată câteva alimente pe care le puteți lua în considerare pentru copilul dvs. (6-8 luni)
1. Cereale
Orez, Ovaz, Linte (daal)
2. Fructe
Avocado, mere, banane, mango
3. Legume
Spanac, dovleac, morcov
4. Lactate
Iaurt
Hrănirea bucăților copilului (8-10 luni)
Între 8 și 10 luni, puteți introduce încet texturi noi de alimente. Puteți începe prin a oferi versiuni de piure de mâncare pe care le-ați introdus deja, mai degrabă decât de a le curăța. De exemplu, oferiți avocado și banane în loc să le purtați. Copiii nu au nevoie de dinți pentru a mânca alimentele ciudate, deoarece au deja gume puternice de această vârstă. În această etapă, puteți amesteca unul sau mai multe alimente pe care copilul le-a fost deja confortabil. Continuați să respectați regula de trei zile atunci când introduceți mai multe alimente noi și continuați să oferiți în mod regulat apă.
Alimente pentru deget (10-12 luni)
În general, hrana pentru degete este introdusă între 10 și 12 luni. Îngrijirea prin prindere ajută la dezvoltarea aderenței de prindere. Mânerul de prindere este abilitatea de a prinde obiectul între degetul mare și degetul arătător. În acest moment, se dezvoltă apucarea de înțepare a bebelușului. Orice hrana care are o textura moale serveste ca un aliment bun deget. Puteți servi morcovii pentru copii sub formă de cubulețe, bucăți de dovleac bine gătite, mazări sau chiar bucăți de brânză de vaci sau de carne bine gătită. Orezurile și cerealele de orez sunt o alegere bună și pentru produsele alimentare. Nu serviți alimente prea mari sau prea greu de înghițit; acest lucru ar putea provoca sufocarea la copii. Nu uitați întotdeauna să folosiți un scaun înalt pentru a alimenta bebelușul în timpul meselor. Acest lucru va permite copilului să rămână în poziție cu ajutorul curelelor și tăvii. Și, bineînțeles, acest lucru va instila disciplina deopotrivă.
Dieta echilibrată pentru copii și precauție de a fi exersați
Asigurați-vă că îi dați copilului o dietă echilibrată. Dieta bebelușului trebuie să conțină:
1. Proteine
Cereale, iaurt, ouă și carne (peștele poate fi introdus mai devreme, pui puțin mai târziu)
2. Carbohidrați
Orez, Ovăz, Grâu
3. Fructe
Introduceți fructe de sezon
4. Legumele
Legumele ar trebui să facă parte din dieta zilnică a bebelușului
Laptele de vacă poate fi introdus după ce copilul are un an. Consultați întotdeauna medicul pediatru al copilului înainte de a introduce alimente noi copilului dumneavoastră, dacă bănuiți că poate prezenta o alergie la copilul dumneavoastră din cauza istoricului familiei. Luați indicații de la copilul dvs. cu privire la ceea ce îi place și nu-i place. Deși este important ca ea să mănânce în cele din urmă o varietate de alimente, ar trebui să o luați ușor la început și să evitați hrănirea forțată.