Supă de fasole cu rozmarin

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Această supă de fasole este o supă picantă, de încălzire, pe care toată lumea o poate bucura și este ușor de făcut. Roșiile adaugă acel gust plăcut, făcându-l perfect pentru prânzurile la rece. Fasolea albă într-un bulion de rozmarin garlic, cu roșii, face într-un castron o masă rapidă și ușoară, nutritivă și delicioasă de 15 minute.

Timp de pregatire

Timp de gătit

15 minute15 minute

Servește

7 persoane

ingrediente

• 1 fasole fasole albă
• 1/2 ceapă
• 2 catei de usturoi
• 2 ardei, chili fierbinte
• 1 roșu de cireș roșii
• 1/2 cilantro cupă
• 2 cani de bulion de legume
• 2 lingurițe (linguriță) pulbere de chili
• 1 lingurita de chimen
• 2 linguri (lingura) de suc de lămâie
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1/2 linguriță de sare

Metodă

Pasul 1

Combinați 1 bulion de bulion, pulbere de chili, chimen și fasole albă gătită într-o oală de supă cu căldură mare.

Pasul 2

Se taie 1 bulion de ceasca, chili si ceapa in procesorul de bucatarie

Pasul 3

Adăugați amestecul de ceapă în vasul de supă.

Pasul 4

Se taie roșiile și cilantro grosier în procesorul de alimente.

Pasul 5

Adăugați în oală de supă, aduceți la fierbere

Pasul 6

Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți cinci minute până când legumele sunt delicate.

Pasul 7

Opriți flacăra și amestecați cu ulei de măsline, sare, suc de lămâie.

Pasul 8

Garniți cu rozmarin.

Informatii nutritionale

Suma pe servire

146Calorii din grasime25%2, 8 g 4%Grăsime saturată0, 4 g 2%0.0gColesterol0mg 0%401 mg 17%Potasiu747 mg 21%22, 5 g 7%Fibre dietetice5.3g 21%2, 2gProteină8, 9g15%Vitamina C15%9%Fier21%

calorii

Grăsime totală

Grasimi nesaturate

Sodiu

Carbohidrați total

Zaharuri

Vitamina A

Calciu

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Detaliile nutriționale sunt o estimare și ar trebui utilizate doar ca un ghid pentru aproximare.