Bitter Torn în timpul sarcinii: beneficii și efecte secundare

Conținut:

În acest articol

• Este Eating Bitter Tort în condiții de siguranță în timp ce gravidă?
• Beneficii
• Efectele secundare ale alimentației tărtăcuței

Sarcina va aduce atât de multe schimbări pe care abia le veți putea ține pasul. O atenție deosebită pentru dvs. este să vă schimbați dieta, deoarece ceea ce mâncați este strâns legat de starea de sănătate și de dezvoltarea copilului dumneavoastră. Consumul unei alimentații echilibrate și șederea hidratată este obligatorie. Dar ce reprezintă o dietă echilibrată? Citiți pentru a afla beneficiile și riscurile consumului de legume populare indiene, tărtăcuța amară.

Este Eating Bitter Tort în condiții de siguranță în timp ce gravidă?

Bărcile tari sunt bogate în substanțe nutritive care promovează atât copilul dumneavoastră, cât și sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, au existat câteva controverse din cauza riscurilor asociate consumului de tărtăcuță amară în timpul sarcinii. Juriul se află încă în această chestiune, așa că depinde de tine să adăugați tărtăci amare la dieta dvs. sau să le evitați în întregime.

Beneficii

Tărtăcuța tare, sau Karela, este o legumă verde închisă plină de vitamine, minerale, fibre; tot ceea ce tu și fătul tău în creștere ai nevoie. Iată câteva beneficii ale consumului de tărtăcuță amară în timpul sarcinii:

Bogat în folat: Folate, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este una dintre cele mai importante cerințe dietetice în timpul sarcinii. Protejează fătul de defectele legate de dezvoltarea tuburilor neuronale care pot duce la avorturi spontane, nașteri morți și tulburări neurologice. O pereche de tărtăcuțe amare în dieta zilnică vă va completa cu mai mult de un sfert din necesarul zilnic de folat.

Bogați în vitamine: Pe lângă folați, tărtăcuțele amare conțin și alte câteva vitamine. Vitaminele vitale, cum ar fi niacin, piridoxină, acid pantotenic, tiamină și riboflavină, sunt esențiale pentru dezvoltarea fătului.

Bogați în minerale: potasiul, manganul, zincul, magneziul, fierul și calciul sunt câteva dintre mineralele prezente în tărtăcuțele amare. Dintre acestea, fierul este esențial pentru a descuraja anemia la sarcină, în timp ce calciul ajută la formarea oaselor și dinților fetali.

Imunitate Booster: Antioxidanții sunt esențiali pentru toată lumea, dar mai mult dacă sunteți însărcinată. Ele întăresc sistemul imunitar, prevenind multe boli. De exemplu, tigvele Bitter sunt bogate in vitamina C, care ajuta la prevenirea infectiilor bacteriene, fungice si virale. Vitamina C ajută de asemenea la vindecarea rănilor.

Previne diabetul gestational: Diabetul gestational este plin de complicatii care ameninta sanatatea copilului in curs de dezvoltare. Cu toate acestea, este cunoscut faptul că tărgi amare conțin mai multe molecule antidiabetice, de exemplu, Charantin și polipeptida-P, care vă ajută să evitați diabetul în timpul sarcinii. Aceste substanțe nutritive pot trata, de asemenea, diabetul concomitent prin stabilirea dezechilibrelor în glicemia.

Controale Probleme Digestive: Femeile gravide se confruntă cu mai multe probleme digestive, cum ar fi constipația și hemoroizii. Multe motive, cum ar fi suprascolerea hormonilor de sarcină, mărirea uterului în dimensiune și altele asemenea, joacă un rol în acest sens. Bărcile tari pot ușura disconfortul cauzat de aceste tulburări, cum ar fi balonarea, gazele și durerile abdominale, datorită conținutului ridicat de fibre. Fibrele formează bruiajul din tractul digestiv, care menține buna circulație a intestinului.

Controale Creșterea în greutate: Fibrele dietetice din tărtălii amare vă pot umple, de asemenea, cu fiecare masă, împiedicându-vă să mâncați prea mult. Este deosebit de important pentru femeile care sunt obeze sau sunt predispuse la greutate. Starea plină între mese va reduce, de asemenea, pofta de mâncare pentru sarcină, ceea ce va face mai puțin probabil să recurgeți la gustări nesănătoase și mâncare nesănătoasă.

Efectele secundare ale alimentației tărtăcuței

Beneficiile uimitoare oferite de tighele amare sunt combătute de pericolele generate de consumul lor. Unele dintre riscurile de a consuma tărtăcuțe amare în timpul sarcinii sunt:

Sensibilitate

Dacă sunteți nou în tărtăcuțele amare, este cel mai sigur să le evitați în întregime, deoarece nu este clar cum ați putea reacționa. De exemplu, unele femei se confruntă cu favism, adică cu distrugerea celulelor roșii din sânge, datorită unei molecule descoperite în tărtăcuțele amare cunoscute sub numele de Vicine. Acest lucru poate duce la anemie și poate avea repercusiuni dezastruoase asupra sarcinii.

Toxicitate

Bărcile tari sunt cunoscute ca conținând molecule cum ar fi chinina, morodicina și glicozidele. Aceste substanțe pot otrăvi organismul, ducând la durere intestinală, probleme cu vederea, vărsături, oboseală, oboseală musculară, senzație de greață și supraproducție a saliva.

Prematură de muncă

Tărtăcuța amară de mâncare este cunoscută pentru a stimula uterul să declanșeze o muncă prematură. Acest lucru poate duce la contracții dureroase, pierderi de sânge, avort spontan, naștere mortală sau copii prematuri. Se recomandă să aruncați tărtăcuța amară cel puțin în primele câteva săptămâni de sarcină.

Probleme de stomac

Consumul de tărtăcuță tare poate provoca dureri de stomac, indigestie, diaree, durere în abdomen și așa mai departe. Aceste efecte pot proveni de asemenea din consumul de semințe amare de tărtăcuță.

Nu tot ceea ce este organic și natural ar trebui să fie consumat, mai ales atunci când ar putea pune copilul în pericol. Dacă credeți că consumarea de tărtăcuși amar vă va îmbunătăți sănătatea, întrebați-vă medicul dacă tărtăcuțele amare sunt în regulă să mănânce, precum și cât de mult și cât de des să le aveți.