Poți să-i înveți pe un copil să doarmă?
Nu am nevoie de un ceas cu alarmă. În schimb, am un copil de trei ani care este programat să se trezească cu soarele. În clipa în care simte pauza de răsărit, ea se trezește și este plină de fasole. Apoi, pentru că ea crede că este treaba ei să ne trezească pe ceilalți, ea e în afara patului și alergă pe coridor cu o veselă "E dimineața, e timpul să te trezești".
- Căutând cu disperare somnul: sfatul pentru mamele epuizate
Spre deosebire de fiica mea, nu sunt o persoană de dimineață. Nu vreau să-mi încep ziua de la ora 5.30 și, în ciuda eforturilor mele de a face tot ce e mai bun, nu-mi pot alimenta entuziasmul pentru dimineața devreme.
Deci există ceva ce pot să-l învăț să doarmă, chiar și puțin mai mult?
Pentru mulți părinți care se grăbesc să se răzgândească mai devreme, primul lucru pe care trebuie să-l încercați este perdelele înnegrite. Are sens - la urma urmei, corpurile umane sunt programate să doarmă în întuneric și să se trezească cu soarele.
A lucrat pentru mama a doi, Jenny, care a fost mai mult somn de la instalarea draperii groase în camera fiului ei. "Perdelele nu erau ieftine, dar ele chiar nu țin soarele, așa că sunt foarte eficiente", spune ea.
Se pare că și draperiile improvizate de negru pot fi eficiente, după cum a aflat Louise când a folosit apă și ziare pentru a acoperi ferestrele din dormitorul copilului său. "Nu arata grozav", recunoaste ea. "Dar a funcționat foarte bine și ne-a cumpărat cel puțin o oră suplimentară în lunile de vară".
O altă metodă populară pentru păstrarea celor mici în paturile lor până la o oră mai sociabilă este Ceasul Ceas, un dispozitiv simplu care schimbă culoarea atunci când este timpul să se ridice. Frumusețea acestui lucru este că părinții pot seta momentul în care ceasul își schimbă culoarea.
Ceasul Gro funcționează bine pentru unele familii. "Este strălucit", spune Faye. "Noi îl folosim a doua oară pentru moment, deoarece a funcționat atât de bine cu primul nostru copil.
"Azi am dormit până la ora 6:00, ceea ce reprezintă o ameliorare majoră în ceea ce privește trezirea de 5 ore pe care am avut-o în ultima vreme".
Deși sună fericit de simplu, părinții trebuie să aibă un rol activ în a-și învăța copilul că trebuie să rămână în pat până când ceasul indică faptul că se pot ridica - nu se pot aștepta ca acesta să funcționeze peste noapte.
Desigur, există unii copii care refuză să se joace împreună cu ideea ceasului Gro. "Nu a funcționat pentru noi", recunoaște Jo, o mamă de doi. "Fiica mea nu-i păsa dacă ceasul a spus că este încă timpul nopții, sa sculat când a vrut să fie indiferent".
O altă opțiune pentru a trata păsările timpurii este să înființeze câteva jucării în camera lor și să le spună că pot juca în liniște cu ei până când este timpul ca toți să se ridice. Aceasta înseamnă că, deși micul tău este treaz, se pot ocupa până la o oră mai respectabilă.
Aceasta este o tehnică care a funcționat pentru Amy. "Am lăsat câteva cărți de bord și niște jucării drăgălașe la capătul patului fiului meu odată ce a adormit. Dimineața e suficient să-l distragi pentru o vreme", spune ea.
"Evident, nu ma astept ca el sa ramana singur de mult timp, dar se pare ca ne cumpara inca 20 de minute, ceea ce face o mare diferenta!"
Deci, dacă vă luptați cu dimineața devreme, s-ar putea să meritați să încercați câteva dintre aceste idei - sau puteți doar să îmbrățișați corul de zori și să încercați să deveniți o persoană de dimineață.
Pe mine? Mă duc să cumpăr niște perdele negre, pentru început.