Coenzima Q10 pentru fertilitate - importanță, surse dietetice și precauții

Conținut:

În acest articol

• Ce este Coenzima Q10 și cum funcționează?
• Nivelul CoQ10 scade cu o creștere a vârstei?
• Cum contribuie CoQ10 la fertilitatea masculină?
• Cum contribuie CoQ10 la fertilitatea feminină?
• Surse de alimentare ale CoQ10
• CoQ10 Suplimente pentru fertilitate
• Cum să știți dacă ar trebui să luați suplimente Coq10 sau nu
• Dozaj zilnic recomandat
• Sfaturi de precauție în timp ce luați CoQ10

Administrarea CoQ10 este de obicei recomandată multor bărbați și femei, care încearcă să aibă un copil. De la îmbunătățirea stării de sănătate a ouălor la creșterea numărului de spermatozoizi, a fost cunoscut faptul că CoQ10 are efecte multiple, observate atât pe șoareci, cât și pe parcursul studiilor la om. Chiar și cu FIV, s-a observat că prezența CoQ10 a făcut mai ușoară dezvoltarea embrionilor sănătoși.

Ce este Coenzima Q10 și cum funcționează?

Terminat ca "supliment de corp", Coenzima Q10 este folosită în mod major pentru a ajuta la afecțiuni cum ar fi dureri musculare, migrene, probleme legate de inimă și așa mai departe. Este, de asemenea, utilizat în multe cazuri pentru corectarea infertilității.

Pentru a înțelege efectele CoQ10, este important să știm cum funcționează organismul nostru în primul rând. Fiecare celulă din organism este alimentată de mitocondriile, care joacă un rol major în diviziunea celulară, precum și degradarea. CoQ10 sprijină aceste mitocondrii în diferite moduri. Când vine vorba de infertilitate, CoQ10 este vital pentru a menține ouăle în corpul unei femei sănătoase. În cazul în care cantitatea lor se situează pe partea inferioară, ouăle nu se pot menține atunci când sunt fertilizate. Multe femei au, de asemenea, tendința de a experimenta un avort spontan, menopauza care apare destul de devreme în viață, precum și infertilitate.

Nivelul CoQ10 scade cu o creștere a vârstei?

Înainte de a merge mai departe cu găsirea beneficiilor Coenzyme Q10 pentru fertilitatea masculină, este necesar să știți dacă este nevoie să o luați extern pentru a suplimenta nivelurile din organism. Mulți medici au descoperit că nivelurile de CoQ10 din corpul nostru încep să scadă, pe măsură ce progresăm la vârsta noastră.

Este un proces natural al corpului nostru de a experimenta mai putina energie pe masura ce imbatranim. Acest lucru determină o scădere a energiei care poate fi furnizată anumitor procese esențiale din interiorul nostru. Dacă mitocondriile nu ne energizează celulele optim, celulele interpretează semnalele ca un semn al decăderii și încep să se distrugă. Acesta este în primul rând motivul pentru care multe femei mai în vârstă suferă o leziune a ouălor lor sau le consideră ineficiente.

Prin aportul de CoQ10, celulele noastre ar fi alimentate din nou în mod eficient și ar avea ca rezultat o probabilitate mai bună de sănătate a ouălor și o creștere generală a fertilității.

Cum contribuie CoQ10 la fertilitatea masculină?

Cea mai mare parte a discuțiilor s-ar fi putut revolta în jurul îmbunătățirii sănătății ouălor în ovarele unei femei. Totuși, CoQ10 contribuie și la îmbunătățirea fertilității la bărbați.

• Prezența CoQ10 influențează în mod direct prezența antioxidanților în organism. Acestea acționează destul de mult ca o apărare de fel, protejând sperma de daune oxidative și permițându-i să prospere.

• Nivelele optime de CoQ10 ajută, de asemenea, la creșterea numărului de spermatozoizi la un bărbat. În mod similar, motilitatea spermei începe, de asemenea, să se îmbunătățească, ca rezultat al dezvoltării unei structuri adecvate care să îi ajute să propulsească cu ușurință înainte.

• Mulți factori de mediu și obiceiurile de viață, cum ar fi expunerea la soare, fumatul țigărilor și circumstanțele stresante, pot afecta corpul unui bărbat în moduri diferite. Cele mai multe dintre acestea ajung în eliberarea de radicali liberi în organism, care tind să descompună celulele sănătoase din jur. CoQ10 ajută la protejarea organismului de aceste efecte.

Cum contribuie CoQ10 la fertilitatea feminină?

În ceea ce privește ajutarea femeilor cu fertilitate CoQ10, calitatea ouălor tinde să fie punctul central de focalizare, ca rezultat al impactului acesteia. Funcționarea CoQ10 în sine este cheia pentru a face acest lucru.

• În general, pentru toți oamenii, prezența CoQ10 este foarte esențială, deoarece ajută la furnizarea energiei necesare diferitelor celule din corpul nostru pentru a-și îndeplini funcțiile.

• Vârsta joacă un factor major în ceea ce privește fertilitatea la femei. Odată cu creșterea vârstei, aprovizionarea și calitatea ouălor generate în interiorul corpului încep să scadă rapid. Pentru ca ouăle să fie fertilizate cu succes, trebuie să se maturizeze până la un anumit punct, astfel încât să se poată implanta cu succes și să crească într-un făt.

• O cantitate mare de energie este necesară pentru acest proces, derivat din ATP sau adenozin trifosfat. Acesta este locul în care vine CoQ10. Ajută la creșterea nivelurilor de ATP din organism, care asigură energia necesară ouălor pentru a se maturiza corespunzător.

Surse de alimentare ale CoQ10

Cea mai mare parte a CoQ10 este generată de organismul în sine, astfel încât există puține surse externe care vă pot oferi același lucru. Cei mai importanți care vă pot ajuta cu asta sunt:

• Produse din carne
• Soiuri uleioase de pește, cum ar fi tonul și somonul
• Articole din carne, cum ar fi ficatul sau sardinele
• Nuci precum semințele de susan și fisticul
• Fructe precum căpșunile și portocalele
• Legume cu frunze cum ar fi spanacul, broccoli, conopida, etc.

CoQ10 Suplimente pentru fertilitate

Când vine vorba de suplimente, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone sunt cele două opțiuni între care aveți nevoie pentru a alege unul potrivit pentru tine.

Ubiquinol CoQ10 este de obicei recomandat ca o formă mai bună a enzimei care trebuie consumată, deoarece o doză mai mică de ea are același efect ca ubicinona la un nivel mai mare. Este, de asemenea, mai ușor de absorbit. Doze mari de ubiquinone au fost observate pentru a avea un efect mai bun, de asemenea. Dar acest lucru trebuie respectat numai dacă este sugerat de medicul dumneavoastră sau de un nutriționist.

Cum să știți dacă ar trebui să luați suplimente Coq10 sau nu

Dacă vârsta dvs. depășește 30 de ani și sănătatea ouălor a fost determinată a fi în partea inferioară, suplimentele CoQ10 ar putea fi recomandate pentru dvs. ca mijloc de corectare a acestora.

Dozaj zilnic recomandat

În ceea ce privește CoQ10 pentru fertilitate, este foarte important să notați cât de mult trebuie să luați înainte de începerea unei doze de aceeași doză. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru același lucru.

1. Pentru bărbați

Bărbații pot fi sfătuiți să ia 200 mg de ubiquinol pentru a ajuta la creșterea sănătății globale a spermei.

2. Pentru femei

Femeile sunt de obicei sfătuite să ia ubiquinol, care este disponibil în cea mai mare parte în doze de 100 mg sau 200 mg pe baza sănătății și nevoilor dumneavoastră.

Sfaturi de precauție în timp ce luați CoQ10

Înțelegerea efectelor secundare ale fertilității CoQ10 este la fel de importantă pentru a ține cont de câteva sugestii înainte de a consuma enzima.

• Enzima ar putea reacționa cu medicamentele utilizate pentru controlul tensiunii arteriale.
• Orice tratament, cum ar fi chimioterapia și glaucomul, poate interfera cu funcționarea CoQ10.
• Dacă suferiți tratamente paralele de fertilitate, aportul de CoQ10 ar trebui să necesite aprobarea medicului.

Rata de succes a fertilității CoQ10 nu poate fi la fel de masivă ca cea a majorității celorlalte proceduri de tratament aflate acolo. Cu toate acestea, acesta este unul din modurile naturale care permite organismului să își construiască puterea și să îmbunătățească fertilitatea din interior.

De asemenea, citiți: Uleiuri esențiale pentru creșterea fertilității la bărbați și femei