Consumul de scorțișoară în timpul sarcinii - Beneficii și riscuri
În acest articol
- Este scorțișoară sigură în timpul sarcinii?
- Beneficiile de sănătate ale scorțișoarei pentru femeile gravide
- Cât de multă scorțișoară este sigură când sunteți gravidă?
- Cum puteți utiliza scorțișoară?
- Precauții pentru a lua în timp ce având scorțișoară?
- Efectele secundare ale scorțișului în timpul sarcinii
Scorțișoară este un condiment comun care a fost folosit ca un condiment culinar și medicină pe bază de plante timp de secole. Făcut din scoarța bogată de parfumare a mai multor soiuri de scorțișoară, aroma sa dulce-dulce face ca acesta să fie un ingredient utilizat intens în feluri de mâncare, băuturi și deserturi. Deși femeile gravide pot mânca alimente care au scorțișoară ca ingredient aromatizant, majoritatea medicilor recomandă utilizarea suplimentelor sale în timpul sarcinii.
Este scorțișoară sigură în timpul sarcinii?
Scorțișoara poate fi consumată în condiții de siguranță în timpul sarcinii, când a avut în cantități normale produse alimentare ca aromă sau agent de condimente. Are avantaje ca antiinflamator, antioxidant, regulator de zahar din sange si un agent natural de aromatizare. Cu toate că scorțișoara are numeroase beneficii pentru sănătate, ea are, de asemenea, efecte secundare periculoase când este consumată în cantități mai mari. Deoarece reduce nivelul de glucoză din sânge și previne formarea cheagurilor de sânge, femeile însărcinate care sunt pe medicamente pentru diabet zaharat și diluanți sanguini trebuie să fie foarte atenți, în special în jurul unei intervenții chirurgicale. Scorțișoară stimulează, de asemenea, fluxul menstrual, iar cantități mari pot declanșa un avort spontan. Deci, dacă vă întrebați că este scorțișoară bună pentru sarcină; răspunsul este da și nu, în funcție de cât de mult luați. Calitățile bune de scorțișoară altfel pot deveni dăunătoare atunci când sunteți însărcinată. Evitarea suplimentelor și alimentelor cu scorțișoară este o idee bună. Este, de asemenea, mai bine pentru femeile cu risc crescut de a evita scortisoara cu totul.
Beneficiile de sănătate ale scorțișoarei pentru femeile gravide
Unele dintre beneficiile pentru sănătate includ:
1. Este un antioxidant natural
Scorțișoara este printre cele mai valoroase plante, deoarece este bogată în antioxidanți, cum ar fi polifenoli (3, 4, 5). Antioxidanții luptă împotriva organismului și dăunează sănătății sănătății. De asemenea, joacă un rol în combaterea infecțiilor cauzate de ciuperci, bacterii și paraziți.
2. Pentru diabetul gestational
Scorțișoară de scorțișoară conține ingrediente active care pot regla nivelul zahărului din sânge. Atunci când este consumat în cantități mici cu alimente, poate controla nivelurile de zahăr din sânge în mod natural la femeile care suferă de diabet gestational. Cu toate acestea, rolul său în tratamentele pre-diabetice și diabetice necesită cercetări suplimentare.
3. Agent de aromatizare naturală
Scorțișoară vine în gusturi multiple și aromă care îl face un excelent substituent pentru agenții aromatizanți artificiali în preparatele alimentare. Unele dintre tipurile includ:
- Scorțișoară chineză: numită și condiment indian, are gust și aromă ascuțite
- Ceylon Cinnamon: provine din Ceylon, Brazilia, India și Indonezia. Este condiment dulce și dă un gust arzător și are un accent delicat parfumat.
- Malabar Scorțișoară: are un gust ascuțit, dar ușor amar
4. Are proprietăți anti-inflamatorii
Agenții antiinflamatori găsiți într-o anumită varietate de scorțișoară, cum ar fi Cassia, sunt cunoscuți pentru a contracara enzimele care duc la inflamarea în organism. Când este luat cu alimente, acest lucru poate ușura durerile articulare și se poate umfla în organism pentru a da ușurare.
5. Reduce tensiunea arterială
Consumul regulat de scorțișoară în alimente este dovedit a menține un control al tensiunii arteriale sistolice, astfel bun pentru prevenirea hipertensiunii arteriale la femeile gravide. Reduce riscul de preeclampsie în timpul sarcinii, care este cauzată de hipertensiunea arterială. Acesta poate fi evitat printr-o dieta care implică scorțișoară.
6. Beneficii nutriționale
Scorțișoara are o mulțime de carbohidrați și acizi grași saturați. Este bogat în vitaminele C și E împreună cu niacinul. În special de conținut mai ridicat sunt colina, piridoxina și acidul pantotenic. De asemenea, conține minerale ca calciu, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, fier, mangan și zinc.
Cât de multă scorțișoară este sigură când sunteți gravidă?
Nu există studii care au stabilit o cantitate sigură de scorțișoară pentru consum în timpul sarcinii. Studiile generale care implică adulți normali pun doza de aproximativ 1 până la 1, 5 grame de coajă de scorțișoară pe zi. Adulții sănătoși pot tolera atât de mult, fără efecte secundare.
Deoarece nu multe studii au evaluat siguranța scorțișoară în timpul sarcinii, majoritatea riscurilor cunoscute rămân teoretice bazate pe ceea ce se știe despre unele dintre ingredientele sale. Preocuparea crește deoarece fetușii nu posedă un sistem de detoxificare bine dezvoltat pentru a elimina substanțele nocive; ele sunt sensibile la toxine din alimente și medicamente.
Cum puteți utiliza scorțișoară?
Nu este recomandabil ca femeile gravide să ia scorțișoară în cantități mari zilnic. Un vârf de condiment sau mai puțin de o jumătate de linguriță este acceptabil în mod regulat. Scorțișoara poate fi folosită în gătit pentru un gust bogat în feluri de mâncare, cum ar fi pulao și biryani. Prezența sa în produse de patiserie, plăcinte și alte produse de panificație este suficient de mică pentru a fi inofensiv pentru făt. Ceaiul de scorțișoară în timpul sarcinii este, de asemenea, bine din când în când, atâta timp cât are un risc redus. Scorțișoară conține, de asemenea, uleiuri esențiale care pot fi periculoase pentru făt și pot duce chiar la avorturi. Prin urmare, este recomandabil să respingă aromoterapia care utilizează uleiuri esențiale de scorțișoară în timpul sarcinii.
Precauții pentru a lua în timp ce având scorțișoară?
- Nu utilizați scorțișoară dacă aveți o intoleranță la aceasta sau aveți probleme de obstetrică
- Tipurile de ceylon de scorțișoară sunt recomandate pentru gătit pentru aroma sa ușoară
- Evitați să consumați mirodenii de calitate slabă sau de durată
- În cazul sarcinilor cu risc crescut și a riscului de avort spontan, trebuie evitată în întregime
- Retetele de frumusete care implica scortisoara ar trebui inlocuite cu alti constituenti, deoarece uleiurile esentiale de scortisoara sunt considerate daunatoare in timpul sarcinii
Efectele secundare ale scorțișului în timpul sarcinii
Pentru cei care se întreabă dacă scorțișoară și sarcină pot merge împreună, iată câteva efecte secundare care trebuie luate în considerare:
- Prea multă scorțișoară poate întrerupe reglarea glucozei în timpul sarcinii. Sa observat că administrarea a 1 până la 6 grame din acesta în fiecare zi poate reduce concentrațiile medii de glucoză serică la cei cu diabet în mai puțin de 40 de zile. Poate explica probleme femeilor cu o sectiune cezariana, deoarece poate provoca probleme cu controlul glicemiei in timpul si dupa interventia chirurgicala. Chiar dacă intenționați să aveți o livrare normală, poate fi îngrijorătoare în cazul în care ați terminat cu complicații care necesită intervenție chirurgicală de urgență.
- Dacă vă aflați pe soluții de diluare a sângelui, scorțișul poate crește riscul de sângerare. În cazul în care trebuie să faceți o intervenție chirurgicală de urgență sau o secțiune cezariană în timpul administrării, scorțișoară în sistem crește riscul de sângerare. Dacă utilizați agenți de reducere a sângelui, cum ar fi agenții antiagreganți sau anticoagulante, scorțișoara poate reduce numărul de trombocite. Prin urmare, medicii sugerează evitarea scorțișoare cu câteva săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală.
- Dacă sunteți pe orice medicamente regulate, scorțișoară poate interfera cu ea și poate provoca complicații. După cum sa observat în cazul anumitor medicamente pentru diabet zaharat, scorțișorul interferează cu funcția adecvată a medicamentului. Deoarece nu există medicamente cunoscute pe acest front, consultați-vă medicul înainte de a-l utilizați în timpul sarcinii.
- Scorțișoară alergie este cel mai frecvent dintre toate alergiile condiment la oameni. Deoarece sarcina te face sensibilă la anumite alimente, căutați semne precum senzația de arsură în gură sau inflamația din limbă, din interiorul obrajilor sau din gât.
- Din preocuparea principală cu scorțișoară sunt efectele abortive. În cantități mari, cum ar fi în formă suplimentară, scorțișoara poate provoca avorturi. Ayurveda sugerează, de asemenea, limitarea utilizării acesteia în timpul sarcinii.
Când sunt consumate în cantități normale de alimente, scorțișoară poate fi în siguranță în cazul femeilor care au o sarcină sănătoasă.