Dormiți cu căști sau căști - știți dacă este sigură pentru dvs.
În acest articol
- Este sigur să dormiți cu căști sau căști?
- Efectele periculoase ale somnului cu căștile sau căștile
- Beneficii de dormit cu căști sau căști
- Precauții de luat în considerare atunci când folosiți căști sau căști în timp ce dormiți
- Întrebări frecvente
În această zi și vârstă, mulți dintre noi pot dormi numai în timp ce ascult muzică. În orașele metropolitane, aceasta se datorează în principal zgomotului din jurul nostru, străzilor din afara, oricărei construcții care se desfășoară în apropiere sau a oricărei procesiuni care se întâmplă în zonă. De asemenea, pentru călătorii frecvenți, somnul cu căștile sau căștile este extrem de necesar pentru a opri zgomotul altor pasageri. Ca atare, dormitul cu oricare dintre cele două devine din ce în ce mai obișnuit în aceste zile. Să aruncăm o privire asupra unor aspecte legate de siguranța utilizării unor astfel de ajutoare.
Este sigur să dormiți cu căști sau căști?
Atunci când este folosit în mod corespunzător, somnul cu căștile, căștile sau căștile pot fi sigure și vă ajută să adormiți mai ușor. În cazul căștilor cu muzică, trebuie să fiți atenți la volumul muzicii, astfel încât să nu vă presați urechile și să le deteriorați pentru o perioadă de timp. Cu șuruburi normale, trebuie să fii conștient de aceleași lucruri și să fii atent că nu exercită o presiune excesivă în urechile tale.
Efectele periculoase ale somnului cu căștile sau căștile
Atunci când sunt utilizate necorespunzător, căștile sau căștile pot cauza vătămări urechilor. Mai jos sunt câteva efecte secundare pe care s-ar putea să le risti:
1. Acumularea ceara ureche
Dacă purtați șuvițe care se așează puțin mai adânc în ureche, vă puteți risca să dezvoltați o urechea urechii în urechi. Acest lucru se datorează faptului că buzunarele vor bloca circulația aerului în jurul urechii dvs., determinând ceara să fie mai ușor apăsată în timpanul dumneavoastră. Dacă o mulțime de ceară de urechi se acumulează de-a lungul timpului, ar putea fi dificil să o eliminați fără a vă deteriora urechile.
2. Otitis Externa
Acesta este numele dat unei condiții care implică iritarea canalului urechii. Cazul cel mai rău, pielea din jurul zonei canalului urechii se va uza încet și va determina intrarea fluidului în ureche. Acest lucru va duce de asemenea la durere în urechea exterioară. Canalul urechii este important deoarece conectează urechea exterioară cu timpanul. Această condiție este comună în rândul înotătorilor, dar se poate întâmpla și în cazul persoanelor care poartă în mod constant căști. Prin urmare, va trebui să fii prudent în timp ce îi porți să doarmă.
3. Necroza
În cazul în care șuruburile nu se potrivesc bine, ele vor exercita o presiune asupra pielii din interiorul canalului urechii. Pielea va începe să se îndepărteze, iar necroza (moartea țesutului) se poate întâmpla.
4. Probleme de siguranță
Dacă purtați căști care au muzică sau au niște plăcuțe de anulare a zgomotului, atunci vă confruntați cu riscul de a nu mai auzi o alarmă care să dispară în timpul nopții. Acest lucru poate avea rezultate catastrofale, în special în situații de urgență.
Beneficii de dormit cu căști sau căști
Există multe avantaje pentru a dormi cu căști. Iată câteva:
1. Poate opri zgomotul
Puteți utiliza căști sau căști pentru a opri orice fel de zgomot, cum ar fi oamenii care vorbesc sau sunetele de trafic din afara, ajutându-vă să dormiți mai liniștit. Puteți chiar să ascultați muzica pe care o doriți și să blocați zgomotul menținându-vă trezirea.
2. Relaxare cu zgomot alb
Zgomotul alb este ceva care te poate ajuta să dormi confortabil. Puteți asculta zgomotele albe pe căști pentru a vă relaxa și a intra într-o stare de somn. Studiile arată că muzica ajută la scăderea respirației și a ritmului cardiac. Ascultarea muzicii înainte de a vă culca mereu vă poate relaxa mintea, astfel încât să puteți asculta muzică ușoară pe căști. Acest lucru vă va ajuta corpul să se relaxeze și să se concentreze mai mult pe dormit, în loc de alte gânduri zgomotoase în timpul zilei.
3. Tratamentul pentru insomnie și PTSD
Studiile au arătat că ascultarea muzicii în timpul somnului poate fi o formă excelentă de tratament pentru persoanele care suferă de PTSD sau insomnie, deoarece acestea își pot relaxa mintea și pot îmbunătăți calitatea somnului.
4. Stimulează serotonina
Serotonina este o substanță chimică produsă în creierul nostru care ne face să ne simțim bine. Ascultarea muzicii preferate este o modalitate de a stimula producția de serotonină și ne face să ne simțim fericiți și relaxați. Când ai o dispoziție atât de plăcută, adormirea și starea de adormire devin mult mai ușoare.
Precauții de luat în considerare atunci când folosiți căști sau căști în timp ce dormiți
Aveți întotdeauna în vedere următoarele precauții atunci când folosiți căști sau căști pentru a dormi:
- Nu mutați muzica în urechi la un volum puternic. Nu numai că acest lucru va provoca vătămarea timpanului, dar și stimularea creierului dvs., ducând la starea de veghe.
- Dacă dormiți singuri în camera dvs., încercați să folosiți un aparat radio în loc să-l ascultați.
- Dacă nu aveți un radio, trebuie doar să porniți televizorul și să îl setați la un canal care vă place la volum redus. Puteți adormi ascultând-o.
Întrebări frecvente
Mai jos vom răspunde la câteva întrebări frecvente pe această temă:
1. Are somnul cu căști cauzând cancer?
Nu, nu provoacă cancer. O mulțime de oameni se întreabă dacă somnul cu căștile Bluetooth este în siguranță. Acest lucru poate fi din cauza a ceea ce au auzit despre undele electromagnetice care provin de la aceste căști. Cu toate acestea, nu există nicio conexiune între Bluetooth și cancer.
2. Ce tipuri de cântece sunt bune pentru somnul tău?
Fiecare persoană are propriile preferințe atunci când vine vorba de a adormi la muzică. Unii adoarme la muzica rapida, iar altii la o melodie relaxanta. Tipul ideal de cântec pentru a asculta atunci când doriți să dormiți este unul care este aproape de ritmul cardiac; între 60 și 80 BPM (bătăi pe minut). Puteți căuta melodiile care se încadrează în acel interval online sau pe o aplicație.
Principalele lucruri de reținut în timpul somnului cu căști sau căști sunt că ar trebui să se potrivească bine, iar volumul muzicii nu ar trebui să fie prea tare. Evitați să dormiți cu căștile în timp ce telefonul este încărcat, deoarece nu doriți un risc de electrocutare. Fericit de dormit!
Yoga Poses & Mudras pentru inima sanatoasa
Beneficiile de sănătate ale consumului de apă fierbinte
Ar trebui să beți ceai verde înaintea patului?
Cum să scapi de gândurile negative