Vitamina D afectează fertilitatea dvs.?

Conținut:

În acest articol

• Ce este Vitamina D?
• Cum ajuta vitamina D sa imbunatateasca fertilitatea?
• Nivelul optim de vitamina D pentru fertilitate și sarcină de succes
• Cum să obțineți mai mult vitamina D?
• Deficit de vitamina D și fertilitate
• Ar trebui să luați suplimente de vitamina D pentru a stimula fertilitatea?

Insarcinarea este o bucurie deosebita pe care o au mamele din intreaga lume. Cu toate acestea, uneori din cauza anumitor deficiențe ale corpului, fertilitatea dumneavoastră poate fi afectată, iar visul dvs. de a deveni mamă poate părea un pic cam îndelung. Un astfel de deficiență care poate apărea în organismul dumneavoastră și vă poate afecta fertilitatea este deficitul de vitamina D. Deci, exact cum această deficiență afectează fertilitatea dvs., dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, vă sugerăm să citiți articolul următor pentru același lucru.

Ce este Vitamina D?

Cei mai mulți dintre noi au auzit despre vitamina D și despre cum este important pentru noi. Cu toate acestea, mulți se întreabă exact ce face această vitamină și de ce este atât de important pentru multe funcții vitale din corpul nostru. Ei bine, vitamina D este o vitamină produsă de pielea noastră ca răspuns la expunerea la soare. În afară de lumina soarelui, această vitamină importantă poate fi de asemenea obținută din diverse surse de hrană și poate fi luată și sub formă de suplimente. Această vitamină este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina soarelui. Vitamina D este, de asemenea, un hormon care este necesar organismului nostru pentru unele dintre funcțiile sale vitale. Această vitamină solubilă în grăsimi este esențială pentru multe funcții din corpul nostru, care pot include și funcții de reproducere.

Cum ajuta vitamina D sa imbunatateasca fertilitatea?

În afară de faptul că sunt legate de diferite beneficii pentru sănătate, vitamina D și fertilitatea feminină au, de asemenea, o relație puternică. Această vitamină ajută organismul să creeze hormoni sexuali. Cantitatea adecvată de hormoni sexuali din organism asigură o fertilitate mai bună și, de asemenea, reduce șansele de a avea probleme medicale cum ar fi PCOS, PMS și chiar probleme de infertilitate. Lipsa vitaminei D poate afecta și fertilitatea bărbaților, deoarece poate duce la afectarea motilității spermei, la scăderea spermatozoizilor și la alte astfel de probleme. Prin urmare, există multe beneficii de vitamina D pentru fertilitate și ar trebui să obțineți cantități mari de aceasta pentru a crește șansele de concepție.

Nivelul optim de vitamina D pentru fertilitate și sarcină de succes

Au existat anumite studii care demonstrează rata de succes a diferitelor tratamente de fertilitate din cauza cantităților mari de vitamină D din organism. Cu toate acestea, nu au existat suficiente dovezi științifice disponibile care să indice faptul că 30 ng / ml sau niveluri mai ridicate de vitamina D în organism crește șansele de a avea o sarcină de succes. Într-unul dintre studii, sa observat că vitamina D de 25-OH> 30ng / ml de vitamina d pentru doza de fertilitate vă poate îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată.

Cum să obțineți mai mult vitamina D?

Cantitatea de vitamine D poate varia de la o persoană la alta; prin urmare, înainte de a vă urma oricare dintre recomandările de mai jos pentru a vă atinge nivelul vitaminelor, trebuie să faceți un test de laborator. Iată câteva modalități de a obține mai multă vitamină D:

1. Expunerea la lumina soarelui

Lumina soarelui este una dintre cele mai bune și mai eficiente modalități de obținere a dozei zilnice de vitamina D. Puteți să vă faceți griji în lumina soarelui neprotejată și nealterată timp de aproximativ 15-20 de minute în fiecare zi.

2. Sursele alimentare

Dacă nu reușiți să beneficiați de avantajele solare, vă recomandăm să includeți câteva dintre următoarele produse alimentare pentru a vă alimenta nivelul vitaminelor:

• ouă
• Ulei de ficat de cod
• Macrou
• Somon
• sardine
• Grass-hrănite de carne de vită
• Shiitake și ciuperci de buton

Acestea sunt câteva dintre sursele de alimente bogate în vitamina D pe care le puteți consuma.

Deficit de vitamina D și fertilitate

Deși există încă multe studii în curs de desfășurare pentru a dovedi relația dintre deficitul de vitamina D asupra fertilității și a capacității de reproducere, există totuși dovezi substanțiale care indică efectele pozitive ale suplimentării cu vitamina D asupra concepției prin FIV. De asemenea, a fost efectuat un studiu care indică efectele pozitive ale acestei vitamine asupra fertilității masculine.

Deci, dacă vă întrebați, poate scădea vitamina D cauza infertilității? Păi, pentru a obține un răspuns complet la această întrebare, poate că va trebui să așteptăm până când vor apărea mai multe studii substanțiale. Între timp, ceea ce puteți face este creșterea dozei de vitamina D dacă intenționați să rămâneți însărcinată și creșteți-vă șansele de concepție.

Ar trebui să luați suplimente de vitamina D pentru a stimula fertilitatea?

Medicul de sine sau de a lua orice fel de suplimente pe cont propriu poate să nu fie o idee bună. Suplimentele cu vitamina D trebuie luate dacă au fost prescrise de medicul dumneavoastră. Înainte de a vă prescrie vreun fel de suplimente, medicul va stabili mai întâi nivelul de deficiență prin sugerarea unor teste de laborator. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente care pot conține vitamina D3 cu vitamina K2. Vitamina K2 este foarte importantă pentru absorbția adecvată a calciului și a vitaminei D de către oase și asigură, de asemenea, că nu intră în artere.

S-ar putea să vi se prescrie suplimente pentru a vă alimenta fertilitatea, dar nu poate înlocui orice tratament de fertilitate pe care probabil că trebuie să-l suporți. Prin urmare, dacă aveți 35+ ani și ați avut sex neprotejat mai mult de un an, trebuie să vă întâlniți cu un specialist pentru a vă evalua sănătatea reproductivă înainte de a vă planifica să luați orice suplimente de vitamina D.

Vitamina D poate fi produsă cu ușurință de către corpul nostru dacă aveți cantități adecvate de expunere la soare. Cu toate acestea, multiplii factori pot afecta absorbția acestei vitamine de către piele. Ei bine, acest lucru se poate întâmpla dacă sunteți o femeie cu piele închisă sau sunteți supraponderală. Dacă aveți astfel de probleme care ar putea afecta absorbția naturală a vitaminei D, vă recomandăm să vă întâlniți cu medicul, mai ales când încercați să rămâneți gravidă.

Un corp sănătos este vital pentru a rămâne gravidă și a îngriji un copil în pântecele vostru. Prin urmare, dacă intenționați să rămâneți gravidă, vă recomandăm să vă examinați cu atenție pentru a vedea dacă corpul dumneavoastră are vreun fel de deficiențe. Odată ce se constată orice fel de deficiențe, medicul poate ajuta ghidul dvs. cum puteți depăși acest lucru. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a afla mai multe despre deficitul de vitamina D.