Consumul de stridii in timpul sarcinii - Este sigur?
În acest articol
- Pot femeile gravide să mănânce stridiile?
- Efectele secundare posibile ale consumului de stridii când sunt gravide
- De ce consumarea de stridii se poate dovedi a fi bună în timpul sarcinii
- Lucruri de luat in considerare inainte de a consuma stridiile in timpul sarcinii
- Alternative la stridii
Sentimentele de poftă de mâncare se pot manifesta în cele mai ciudate forme. Cele mai multe femei gravide doresc produse alimentare pe care ar trebui să le evite în timpul sarcinii. Nu este nici un secret faptul că stridiile sunt incredibil de delicioase și delicatețe pentru majoritatea oamenilor. Dar sunt în siguranță pentru a fi consumate în timpul sarcinii? Ei bine, există doar o modalitate de a afla asta.
Pot femeile gravide să mănânce stridiile?
Femeile gravide pot consuma în condiții de siguranță stridiile numai dacă sunt proaspete și fierte bine. Cu toate acestea, se recomandă menținerea stridiilor, în special în anumite faze ale sarcinii.
Efectele secundare posibile ale consumului de stridii când sunt gravide
Femeile însărcinate trebuie să evite în mod strict produsele din carne crude sau subacvatice. Consumul de stridii brute în timpul sarcinii ar cădea în aceeași categorie, ceea ce poate genera anumite efecte secundare nedorite. Câteva dintre acestea sunt enumerate mai jos.
1. Riscul de a experimenta probleme gastro-intestinale
Deoarece stridiile nu ar putea fi gătite în mod corespunzător sau ar fi în general crude, există o șansă mare de a le conține bacterii care pot infecta tractul digestiv și alte zone din organism. Uneori, bacteriile și ciupercile care cauzează infecțiile pot fi dăunătoare fătului, ducând fie la o avort spontan, fie la deteriorarea gravă a dezvoltării creierului.
2. Imunitate ineficientă în timpul sarcinii
De când un copil crește în organism, sistemul imunitar ia un pas în jos pentru a menține toate procesele funcționale așa cum sunt. Acest lucru, din păcate, crește șansele de intoxicație alimentară, în special din fructe de mare, cum ar fi stridiile. Uneori, acestea ar putea declanșa reacții alergice ca rezultat al răspunsului final al sistemului imunitar.
De ce consumarea de stridii se poate dovedi a fi bună în timpul sarcinii
Orice produs din carne care este servit brut sau nu este preparat prin supunerea acestuia la un proces intens de gătire este, în general, nesigur pentru o femeie însărcinată. Cu toate acestea, stridiile în sine au constituenți diferiți care pot fi destul de benefic pentru o femeie însărcinată.
- Proporția de vitamine E, potasiu, magneziu și acizii omega 3 diferiți în stridii este destul de substanțială. Toți acești constituenți sunt foarte recomandați pentru o femeie însărcinată, care își poate menține inima sănătoasă și poate controla inflamațiile.
- Dintre numeroasele elemente necesare pentru a menține dezvoltarea neurologică a copilului în creștere, zincul este unul foarte important. În timp ce ar putea fi prezent în cantități mici în diferite produse alimentare, stridiile conțin o proporție considerabilă din ea, făcându-l o alegere excelentă în timpul sarcinii.
- Aportul de proteine este un alt factor care trebuie luat în considerare pentru femeile însărcinate. Stridiile sunt destul de bogate în proteine și au un nivel scăzut semnificativ de grăsimi și calorii. Acest lucru le face adaosul perfect pentru femeile insarcinate, care se lupta sa isi mentina greutatea sub control.
Lucruri de luat in considerare inainte de a consuma stridiile in timpul sarcinii
În timp ce consumați stridiile adecvat gătite în timpul sarcinii prezintă cel mai mic risc și cel mai mare beneficiu pentru mamă, este necesar să țineți cont de câteva lucruri înainte de a consuma stridiile sub orice formă.
- Prefer să folosiți stridii proaspete în locul celor refrigerate atunci când pregătiți rețetele gătite folosind acestea.
- În timpul gătirii stridiilor, asigurați-vă că au fost fierte bine și au o textura fermă și sănătoasă.
- Păstrați departe de consumul de stridii, în special în primul și ultimul trimestru, deoarece acestea sunt perioade cu risc ridicat.
- Consumați stridiile în cantități limitate, împreună cu orice fel de fructe de mare care o însoțesc.
Alternative la stridii
În timp ce stridiile oferă numeroase beneficii și substanțe nutritive care se găsesc rar în alte produse alimentare, există întotdeauna alternative pe care le puteți lua în considerare. Suplimentele de ulei de pește, arahidele, semințele de dovleac conțin o cantitate foarte bună de zinc, împreună cu uleiul de semințe de in sau anumite cereale care conțin acizi omega-3 și sunt mai sigure decât stridiile.
Stingerea departe de stridiile conservate afumate ar putea fi dificilă dacă deja sunteți un fan al lor. Dar asigurarea siguranței copilului dumneavoastră și a unei sarcini sănătoase ar trebui să fie prioritatea dumneavoastră în orice moment. Optarea pentru alternative este cel mai bun pariu pentru a evita orice complicații.