Postul în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este postul sigur în timpul sarcinii?
• Efectele postului în timpul sarcinii
• Sfaturi pentru postul sigur
• Semne de avertizare pentru a căuta
• Cel mai bun mod de a rupe un rapid
• Alternative la Postul zilnic când sunt gravide

Indiferent dacă sunteți motivat de devotamentul religios sau vă bucurați de o detoxifiere ocazională, sunteți siguri că sunteți obișnuiți cu postul. Această practică obișnuită, totuși, se află sub scaner atunci când sunteți gravidă și, în mod evident, așa. În timpul transportării, alimentele pe care le consumați oferă hrană, nu numai pentru dvs., ci și pentru copilul în creștere. Citiți mai multe despre opiniile pe care oamenii le au asupra postului în timpul sarcinii, precauțiile pe care trebuie să le iați dacă decideți să repetați și alternativele la post, dacă decideți să renunțați la ea.

Este postul sigur în timpul sarcinii?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Pe de o parte, femeile au fost postate în timpul sarcinii timp de secole și încă au copii sănătoși. Pe de altă parte, cercetările noi au avertizat femeile asupra riscurilor implicate în această practică.

Studiile au arătat că, în timpul primului trimestru, postul poate duce la scăderea greutății la naștere la copii, dar diferența este marginală. Mai mult, studiile au arătat, de asemenea, că copiii pot deveni puțin mai scurți și subțiri decât media, dar din nou diferența este neglijabilă. Se recomandă, totuși, că se solicită consultanță de specialitate de la profesioniștii din domeniul medical înainte de a fi în perioada de început în timpul sarcinii.

Al treilea trimestru este perioada de sarcină în care copilul se află în creștere rapidă. În această perioadă, bebelușul are nevoie de mai multă hrană și cantități mai mari de minerale și vitamine pentru a susține creșterea accelerată. Unele studii sugerează că, în afară de posibilele efecte adverse asupra vitezei de creștere, postul în timpul sarcinii în al treilea trimestru este în mare măsură în siguranță. Este recomandat să se solicite sfatul medical adecvat înainte de a lua decizia de a repeta. Medicul va putea verifica eventualele complicații care ar putea apărea dacă ați renunțat la hrană pentru o anumită perioadă de timp și vă sfătuim în consecință.

Efectele postului în timpul sarcinii

Postul în timpul sarcinii poate avea mai multe efecte. Unele dintre ele sunt efecte pe termen scurt și ar dispărea cu timp, în timp ce altele ar putea avea implicații pe termen lung. Iată câteva dintre efectele posibile ale postului.

• Creșterea probabilității nașterii premature.
• Crește posibilitatea de deshidratare.
• Postul ar putea avea ca rezultat o greutate mică la naștere.
• Perioadă de gestație redusă.
• Copilul și mama ar putea fi lipsiți de nutriție esențială.

Sfaturi pentru postul sigur

Dacă vă decideți să mergeți înainte și să observați un post în timpul sarcinii, iată câteva sfaturi și recomandări pentru a face acest lucru în siguranță:

1. Asigurați-vă că mâncați sănătos înainte de a vă iniția rapid.
2. Evitați activitatea fizică în timpul perioadei de post, care vă poate lăsa obosită.
3. În cazul unui post care vă cere să renunțați la apă, hidratați-vă bine înainte de a vă posta.
4. Dacă vă simțiți prea slabă, rupeți-vă repede.
5. Când este timpul să vă rupeți rapid, faceți atât de ușor ca sistemul digestiv a încetinit.
6. Includeți un pic de tot felul de alimente sănătoase în timp ce vă rupeți rapid.
7. Planificați-vă ziua pentru a vă oferi un timp adecvat pentru odihnă și relaxare.
8. Evitați situațiile stresante.
9. Gandeste pozitiv.

Semne de avertizare pentru a căuta

Deși există unele măsuri de precauție care trebuie luate în timpul mesei în timpul sarcinii, există, de asemenea, unele semne de avertizare pentru a avea grijă. Acestea includ următoarele:

1. Dacă nu puneți în greutate sau pierdeți în greutate, este posibil să existe motive de îngrijorare.
2. Frecvența redusă a urinării însoțită de obținerea de sete adesea poate fi necesar să vă rupeți rapid.
3. Dacă vă simțiți grețuri și vărsături, este posibil să aveți nevoie de un medic.
4. Durerile de cap, durerile din alte părți ale corpului și febra sunt semne de avertizare care nu trebuie ignorate.
5. Un urină mirositoare puternică de culoare închisă poate fi un semn de deshidratare și poate provoca UTI (infecție a tractului urinar).
6. Slăbiciunea și oboseala extremă ar trebui abordate imediat.

Cel mai bun mod de a rupe un rapid

Există unele măsuri de precauție care trebuie luate în timp ce rupeți rapid pentru a evita orice deteriorare a sănătății. Acestea includ următoarele:

1. Întrerupeți încet încet : Postul încetinește sistemul digestiv. Începeți cu mici bucăți pentru a vă oferi sistemului digestiv o șansă de a funcționa în ritmul său normal.
2. Alegeți-vă cu grijă primele alimente : Consumați carbohidrați complexi, cum ar fi cerealele integrale, ovazul și cerealele, deoarece eliberează energia lentă și consumă alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele impulsive și legumele, pentru a evita indigestia și constipația.
3. Evitați zahărul : Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr trebuie evitate, deoarece pot duce la fluctuații rapide ale nivelului zahărului din sânge, ducând la amețeală și leșin.
4. Urmăriți ce beți : băuturi cofeina cum ar fi cafea, ceai, ceai verde și băuturi aerate cum ar fi cola trebuie evitate în timp ce rupeți rapid.
5. Stocați-vă pe proteine : asigurați-vă că consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea și fasolea.
6. Evitați alimentele grase : evitați hrana rafinată cu conținut ridicat de grăsimi, consumați în schimb cartofi și năuturi.

Alternative la Postul zilnic când sunt gravide

În funcție de cultura pe care o urmați, unele ocazii vă pot solicita să repetați mai mult de o singură zi într-o întindere. Toate alternativele disponibile la fasts zilnic ar trebui să fie explorate în timpul sarcinii.

1. Dacă există o dispoziție care să evite postul total în timpul sarcinii, atunci este mai bine să o utilizați.
2. Mai degrabă decât de repaus zilnic se poate repeta fiecare zi alternativă sau se pot opta pentru mai puțin posturi într-o săptămână.
3. Acordați bani organizațiilor de caritate sau explorați alte astfel de alternative pentru a compensa faptul că nu țineți posturi religioase. Astfel de scutiri, opțiuni și dispoziții sunt disponibile membrilor tuturor credințelor.
4. Verificați dacă puteți înlocui un rapid complet cu alte tipuri de reptile. Ai putea lua în considerare postul de fructe sau postul de apă în timpul sarcinii, deoarece acestea sunt mai puțin stresante în comparație cu un "rapid complet", care necesită să nu ai apă sau hrană pentru o perioadă lungă de timp.

Sarcina implică o mulțime de modificări ale corpului, creșterea în greutate și faptul că există un copil care necesită alimentație constantă înseamnă că există anumite dezavantaje ale postului în timpul sarcinii, acestea sunt următoarele:

• Greutatea la naștere scăzută, există probabilitatea crescută ca bebelușul să se nască cu greutate mică.
• Există o probabilitate crescută de oboseală amețeală amețitoare și leșin.
• Postul în timpul sarcinii poate duce la aciditate severă.
• Creșterea probabilității de naștere prematură.
• Postul poate, de asemenea, crește probabilitatea de deshidratare.

Deși există o dezbatere continuă cu privire la efectele postului în timpul sarcinii și nu există încă răspunsuri clare. Femeile care aleg să se grăbească în timpul sarcinii trebuie să țină cont de următoarele:

• Dacă există o dispoziție de a nu menține un fast în timpul sarcinii, atunci este mai bine să se utilizeze această dispoziție
• Sfatul medicului este foarte recomandat și nu trebuie ignorat
• Femeile sunt sfătuite să asculte trupurile lor și postul trebuie oprit imediat după primele semne de slăbiciune și neliniște.

În timp ce neputința de a ține o repulsie ar putea afecta femeile emoțional - mai ales dacă este un ritual religios pe care într-adevăr doresc sau ar trebui să-l țină - vă rețineți că sănătatea dumneavoastră și cea a copilului dumneavoastră este mai importantă decât orice altceva în lume. De asemenea, există întotdeauna anul viitor când puteți repede! Oferiți-vă scuze sincere Celui Atotputernic și săriți complet postul dacă puteți. Nu vă împingeți niciodată corpul pentru a face lucruri pe care nu le poate suporta!