Masajul picioarelor în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

Este un masaj pentru picioare sigur în timpul sarcinii?
Care sunt avantajele unui masaj al picioarelor pe perioada sarcinii?
Modalitatea corectă de a efectua un masaj al picioarelor în timpul sarcinii
Care este riscul de masaj al picioarelor în timpul sarcinii?
Zone ale piciorului care trebuie evitate în timpul efectuării masajului

Sarcina nu numai că mărește dimensiunea burții, dar picioarele și picioarele sunt supuse unei umflături. Fiecare femeie însărcinată cunoaște durerea care însoțește umflarea, care uneori poate deveni destul de intensă. Apăsarea picioarelor pentru un pic ar putea aduce o ușurare, dar visul de a avea un masaj frumos va părea prea bun pentru a rezista. Dar are de fapt beneficii? Sau există mai multe riscuri? Să aflăm.

Este un masaj pentru picioare sigur în timpul sarcinii?

Multe femei doresc să opteze pentru un masaj de pedichiură la picioare în timpul sarcinii și să obțină scutire de durere, în special după ce știu că există masaje specifice destinate femeilor însărcinate. Cu toate acestea, acestea nu au fost aprobate de nici o autoritate medicală, astfel încât beneficiul lor absolut nu poate fi pe deplin determinat. Multe spații nu acceptă femeile însărcinate, precum și mulți medici, evită recomandarea unui terapeut de masaj.

Dar o întreprindere profesionistă bine pregătită, tipul corect de masaj al sarcinii va fi în siguranță pentru mamă și va aduce împreună cu ea și beneficiile necesare. Acești profesioniști efectuează o pregătire și o certificare specială și au cunoștințe corecte despre locul în care trebuie masaj și domeniile pe care să le evitați.

Care sunt avantajele unui masaj al picioarelor pe perioada sarcinii?

Există multe beneficii ale unui masaj al piciorului în timpul primului trimestru de sarcină. Unele dintre acestea sunt:

Retenția de lichide la o femeie însărcinată este mai mare decât de obicei. Acest lucru este însoțit în plus de compresia venei, deoarece creșterea uterului exercită o presiune asupra lor. Prin efectuarea unui masaj al picioarelor, aceste umflături pot fi ameliorate, iar circulația poate fi ajutată pentru a aduce un sentiment de relaxare.
Sa constatat că un masaj al picioarelor, efectuat corespunzător zilnic, poate ajuta la reducerea umflăturii piciorului cu o cantitate considerabilă.
Procesul de masaj aduce calm și pace minții și ajută la restabilirea echilibrului mental. Acest lucru este extrem de esențial pentru mamele pentru prima dată, deoarece stresul și anxietatea sarcinii pot avea loc în calea unei livrări sănătoase.
Pentru mamele care manifestă semne de depresie și care se află sub tratament cu medicamente reduse, recurgerea la masaje regulate poate ajuta la stimularea stării de spirit și la eliberarea copiilor care sunt absolut sănătoși, cu o greutate foarte mare, și nu prezintă semne de naștere prematură.
Masajul piciorului este simțit și de făt, iar copilul tinde să răspundă la aceasta prin mișcarea în interiorul uterului. Acest lucru ajută la întărirea legăturii dintre mamă și copil și aduce comunicare non-verbală.

Modalitatea corectă de a efectua un masaj al picioarelor în timpul sarcinii

Masajul piciorului care se desfășoară în timpul sarcinii, al treilea trimestru, poate aduce beneficii corecte atunci când este făcut în modul potrivit. Utilizarea uleiului de masaj potrivit și a tehnicii de masaj este la fel de necesar. Iată câțiva pași de a efectua un masaj al picioarelor într-un mod adecvat.

Aplicați o cantitate bună de ulei pe picioare și pe mâini pentru a face mai ușor masajul.

Începeți de la picioare. Masați picioarele în mod corespunzător pentru a începe. Faceți-o într-o mișcare care urcă de la degetele de la picioare, până la gleznă. Repetați această mișcare păstrând în același timp o anumită presiune, care nu este prea puternică, ci doar fermă. Lăsați-o să rămână stabilă și să masage picioarele timp de aproximativ 5-8 minute.

Odată ce această zonă este șters, deplasați-vă în sus de la gleznă. Concentrați-vă pe secțiune de la gleznă până la genunchi și începeți să o masați. Asigurați-vă că utilizați ambele mâini pentru a acoperi cât mai mult suprafața picioarelor și a vițeilor. Mențineți presiunea constantă pentru ambele, astfel încât o parte să nu se simtă prea mult decât cealaltă. Mențineți o natură continuă a mișcărilor, chiar de la gleznă până la genunchi, într-o singură mișcare neîntreruptă. Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ 10 minute sau cam asa ceva.

După ce ați terminat, treceți la etapa finală. Acum, concentrați-vă asupra regiunii de la genunchi până la coapsă. Rotiți puțin ulei dacă este necesar pentru a păstra zona lubrifiată. Fii puțin atent în această regiune, dar nu menține o presiune fermă constantă. Coapsa are o suprafață mai mare, astfel încât este mai bine să utilizați două mâini și să masați alternativ secțiunile laterale și apoi cele verticale. Acest lucru vă asigură că acoperiți întregul picior și aduceți o ușurare totală. Continuați să faceți acest lucru timp de 5-8 minute. Apoi faceți o pauză înainte de a vă deplasa la celălalt picior.

Care este riscul de masaj al picioarelor în timpul sarcinii?

Relaxarea de la masajul picioarelor este imensă, dar există anumite riscuri asociate cu masajele piciorului și nu se limitează la sarcina de masaj a piciorului, care induce posibilități de muncă. Unele puncte majore care trebuie luate de precauție sunt:

1. Riscul de preeclampsie

În anumite cazuri, picioarele dvs. s-ar putea umfla brusc mult mai mult decât înainte și ar putea duce la creșterea tensiunii arteriale. Această afecțiune este denumită preeclampsie și este extrem de gravă. Femeile care se confruntă cu această afecțiune, în general, o fac în ultimele etape ale sarcinii, în special atunci când creșterea în greutate a devenit extraordinară. Încep să apară o mulțime de crize de cefalee, tensiunea arterială străbate acoperișul, apare edemul și vederea vizuală începe să fie perturbată.

În cazurile de vărsături, greață sau în cazul în care există riscul de abrupții placentare, care conduc la separarea placentei și a uterului, un masaj al picioarelor trebuie efectuat numai dacă medicul dumneavoastră este de acord sau este cel mai bine evitat cu totul.

2. TVP

De asemenea, cunoscut sub numele de tromboză venoasă profundă, acesta este, în general, un rezultat al formării cheagurilor. Observată în special în picioare, acest cheag de sânge are loc într-una din venele care se află adânc în picior sau chiar mai multe dintre ele. Acest lucru face ca picioarele sa se umfle destul de mult, insotite de dureri intense. Multe femei se confruntă cu acest lucru doar într-un singur picior, facilitând astfel diagnosticarea.

Într-un astfel de caz, un masaj al picioarelor poate pune viața în pericol. Acest lucru se datorează faptului că orice presiune asupra venelor poate determina cheagul de sânge să se desprindă de pereții venelor și să înceapă să circule prin sistemul circulator. Acest cheag, la atingerea plămânilor, ar putea bloca fluxul de sânge și ar putea duce la diverse complicații, inclusiv la embolie.

3. Edemul pătător

Umflarea care apare în timpul sarcinii este, de asemenea, numită edem. Această umflare nu este extraordinară, deoarece este de obicei rezultatul unei creșteri a dimensiunii uterului, precum și a modificărilor hormonale. Ambele dintre acestea încep să afecteze venele și să obstrucționeze circulația normală a sângelui. Acesta este motivul pentru care un masaj aduce ușurare, deoarece ajută circulația prin reducerea umflăturii.

Dar, dacă umflarea tinde să dispară temporar când se aplică presiune, acesta este, de obicei, un semn de edem pitting. Acest lucru trebuie examinat imediat de către medic, deoarece ar putea semnifica și prezența DVT sau a preeclampsiei.

Zone ale piciorului care trebuie evitate în timpul efectuării masajului

Există trei zone majore ale piciorului care trebuie evitate în timp ce se dă un masaj pentru picioare unei femei însărcinate.

SP6 Punct de presopunctura: Situat pe zona interioară a gleznei deasupra osului gleznei interioare, acest punct de presiune stimulează abdomenul inferior, care poate să nu fie benefic pentru o femeie însărcinată.

Vezica urinară 60: Situată în spatele osului gleznei din exterior, între tendonul lui Achilles și osul principal, acest punct este folosit în primul rând în timpul travaliului pentru a ușura durerea. Prin urmare, luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă menține departe.

Vezica urinară 67: Situată pe colțul vârfului copilului, lângă toenail, este un punct popular de acupressură pentru a stimula contracțiile și a lăsa bebelușul în poziția de livrare.

Masajul piciorului este un mod minunat de a obține relaxarea necesară de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Alegerea masajului pentru picioare reflexologic în timpul sarcinii se poate face, de asemenea, asigurându-se că zonele de risc sunt evitate și presiunea ușoară este utilizată. Masajul regulat al piciorului poate ajuta la menținerea unui echilibru mental și fizic bun și la ameliorarea stresului de sarcină, menținându-vă fericit copilul și copilul.