Sănătos Avocado și salată de pui

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Dacă vă place puiul și avocado, aveți de gând să meargă ga-ga pentru această rețetă. Avocado, fiind bogat in grasimi sanatoase, vitamina C si vitamina B 6 este un super-aliment in sine. Dar combinându-l cu puiul, o proteină versatilă, face o masă incredibilă, plină de aromă. Salata ambalată cu grăsimi și proteine ​​sănătoase este întotdeauna căutată de cei care doresc să mănânce sănătoasă și să rămână în formă. Încearcă această rețetă rapidă care are avocado cremos și pui suculent și suntem siguri că o vei face din nou și din nou!

Timp de pregatireTimp de gătit2 minute20 de minute

Servește

4 oameni

ingrediente

• 2 cesti de carne tocata
• 1 avocado
• ½ linguriță de linguriță de praf de usturoi
• ½ linguriță de sare
• ½ lingurita de piper
• 2 lingurite de suc de lime
• 1 lingurita de cilantru proaspat
• ¼ ceașcă mayo
• ¼ cana de iaurt simplu grecesc

Metodă

Pasul 1

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare.

Pasul 2

Se acoperă și se lasă la frigider timp de cel puțin 20-30 minute pentru a lăsa toate aceste arome delicioase să se amestece bine.

Pasul 3

Serviți pe un pat de salată.

Informatii nutritionale

200Calorii din grasime861, 7 g 9%Grasimi nesaturate0, 0 g49 mg 16%Sodiu58 mg 2%617 mg 18%Carbohidrați total9, 5 g 3%4, 7 g 19%Zaharuri3, 0 g19, 9 gVitamina A18%5%Vitamina C29%7%

calorii

Grăsime saturată

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Calciu

Fier