Cum să concepeți copilul rapid și ușor

Conținut:

În acest articol

• Cum să fii rapid gravidă?
• Când este momentul potrivit pentru concepere?
• Aveți sex înainte de perioada de ovulație
• Cel mai bun mod de a crește șansele de sarcină
• Sfaturi utile pentru a deveni gravide rapid și natural

Ca un cuplu, ați fi petrecut mulți ani încercând să nu vă concepeți un copil protejând sexul. Acum, ați luat o decizie de a rămâne însărcinată și doriți să se întâmple rapid. Acest articol discută despre cel mai bun moment pentru a încerca să rămâneți gravidă și despre metodele pe care le puteți utiliza pentru a concepe un copil, împreună cu sfaturi utile și sugestii pe care le puteți utiliza, ca și cuplu, pentru a concepe un copil sănătos în mod natural.

Cum să fii rapid gravidă?

Ca un cuplu tânăr sub vârsta de 35 de ani, dacă ați purtat regulat sex neprotejat, ar trebui să dureze maximum 6 luni pentru a concepe un copil. Cu toate acestea, este probabil timpul să căutați ajutor medical dacă nu ați conceput în ciuda încercării de peste un an. Aceeași recomandare se aplică cuplurilor cu vârsta peste 35 de ani, care nu au conceput după o perioadă de 6 luni.

În același timp, este important să rețineți că conceperea poate dura ceva timp. Se estimează că o femeie sănătoasă de 30 de ani are doar 20% șanse de a rămâne gravidă în orice lună. Prin urmare, ca un cuplu, nu trebuie să vă stresați să nu rămâneți însărcinată și trebuie să continuați să vă bucurați în mod regulat de viața sexuală.

Mai jos sunt enumerați câțiva dintre pașii de bază pe care trebuie să le faceți ca un cuplu pentru a crește șansele de concepție:

• Asigurați-vă că faceți sex în mod regulat.

Potrivit experților în fertilitate, trebuie să faceți sex în mod regulat, dar nu zilnic, deoarece sperma poate supraviețui cu ușurință până la 7 zile. Menținerea unui decalaj suficient de timp între incidența actului sexual, pentru a da suficient timp spermatozoizilor să se dezvolte. În plus, există doar 6 zile într-o lună când puteți concepe un copil. Aceasta include cele 5 zile înainte de ovulație, împreună cu ziua ovulației.

• Retrageți măsurile de control al nașterilor în avans.

Unele forme hormonale de control al nașterii vă pot reduce fertilitatea chiar și după întreruperea utilizării acestora. În cazul pilulelor contraceptive, efectul lor hormonal nu trebuie să fie de lungă durată și ar trebui să vă puteți întoarce la ciclurile menstruale regulate înainte de utilizarea acestor pastile. Dacă utilizați dispozitive intrauterine (IUD), asigurați-vă că ați înlăturat dispozitivul de către un medic specialist pentru a vă recâștiga fertilitatea. Efectele Depo-Provera pot fi mai lungi; prin urmare, încetați să luați fotografiile cu cel puțin un an înainte de a încerca să vă concepeți, pentru a vă îmbunătăți șansele de sarcină.

În plus, trebuie să scapi de orice obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, pentru a vă ajuta să vă concepeți un copil sănătos. După o dozare obișnuită de acid folic (cel puțin o lună înainte de a încerca să vă concepeți) vă pot îmbunătăți șansele și puteți reduce riscul apariției oricăror defecte congenitale la copilul dumneavoastră. Menținerea unei greutăți corporale normale și limitarea aportului de cafeină la aproximativ 16 uncii pe zi, de asemenea, pot ajuta.

Când este momentul potrivit pentru concepere?

Cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă este în timpul perioadei de ovulație, perioadă în care un ovul maturat este eliberat din ovar. În timp ce un spermatozoid este capabil să supraviețuiască timp de 48 până la 72 de ore după sex, oul maturat poate trăi numai 12 până la 24 de ore după ovulație. Aceasta înseamnă că oul de sex feminin se poate fertiliza numai după 12-24 de ore de la eliberare. Prin urmare, pentru a crește șansele de concepție, cel mai bine este să faceți sex în jur de 2-3 zile înainte de ovulație. Acest lucru asigură că există o alimentare sănătoasă cu spermă în tubul Fallopian pentru a fertiliza oul când este eliberat în cele din urmă.

Prezicerea când se va întâmpla ovulația dvs. poate ajuta foarte mult în conceperea copilului dumneavoastră.

În ciclul mediu de menstruație de 28 de zile pentru orice femeie, ovulația se întâmplă o singură dată și este, în general, în jur de 14 zile înainte de începerea ciclului următor. Cu toate acestea, femeile cu un ciclu de menstruație de 28 de zile sunt în minoritate, deoarece majoritatea femeilor au un ciclu menstrual care durează între 24 și 35 de zile. Deoarece ovulația are loc cu 14 zile înainte de ultima zi a ciclului sau în ziua în care obțineți perioadele, înseamnă că se poate întâmpla în ziua 10 pentru o femeie cu un ciclu de menstruație de 24 de zile sau în ziua 21 pentru o femeie cu Ciclu de menstruație de 35 de zile.

Femeile cu cicluri menstruale regulate pot utiliza dispozitive cum ar fi calculatorul de ovulație, pentru a prezice timpul ovulației în fiecare lună. În plus, kiturile de predicție a ovulației care testează nivelurile hormonale pe parcursul perioadei de menstruație vor putea determina în ce zi aveți de suferit ovulația.

Pentru femeile cu perioade neregulate, prezicerea când se va întâmpla ovulația poate fi puțin dificilă. Dacă ciclul menstrual este neregulat, puteți căuta următoarele simptome care ar putea indica faptul că ovulația se întâmplă:

• Observați orice creștere a temperaturii bazale a corpului.

Temperatura corpului bazal este temperatura corpului în repaus. Această temperatură crește ușor în timpul procesului de ovulație. Luați o măsurătoare a temperaturii corpului folosind un termometru în fiecare dimineață înainte de a vă scoate din pat. Puteți detecta modelele de temperatură din înregistrările dvs. Fertilitatea va fi la cele mai înalte 2-3 zile înainte de creșterea temperaturii.

• Observați orice modificare a secrețiilor vaginale.

Observați orice creștere a secrețiilor vaginale umede și lipicioase, care se întâmplă chiar înainte de ovulație. După ovulație, mucusul cervical scade și pare să fie mai gros și mai tulbure.

Aveți sex înainte de perioada de ovulație

Odată ce ați estimat intervalul lunar al ovulației, trebuie să planificați să faceți sex în timpul ferestrei de fertilitate, care durează două până la trei zile înainte de ovulație și în ziua ovulației dumneavoastră.

Dacă nu sunteți sigur de fereastra de fertilitate, intenționați să aveți relații sexuale regulat în a doua și a treia săptămână din ciclul menstruației. Acest lucru va asigura că există suficient spermă sănătoasă și activă în tubul palidian înainte de eliberarea oului.

Sfaturi suplimentare despre a face sex înainte de ovulație include asigurarea că, ca un cuplu, nu ați trecut prin vraja lungă uscat de a nu face sex înainte de a avea relații sexuale în timpul perioadei de fertilitate. Pentru a preveni acumularea spermei moarte în sperma lui, bărbații ar trebui să ejaculeze cel puțin o dată în zilele de dinaintea actului sexual.

Cel mai bun mod de a crește șansele de sarcină

Ca un cuplu, trebuie să fiți atât de bine în sănătatea fizică înainte de a încerca chiar să vă concepeți un copil. Majoritatea medicilor vă recomandă să stabiliți o întâlnire cu un obstetrician pentru a discuta despre orice problemă de sănătate și pentru a fi examinată pentru orice tulburări genetice. În plus, medicul vă poate recomanda efectuarea unor modificări legate de stilul de viață, ceea ce vă poate îmbunătăți șansele de concepție.

Evitați utilizarea și consumarea următoarelor:

1. Utilizarea lubrifianților vaginali

Multe studii de cercetare au arătat că utilizarea lubrifianților vaginali poate dăuna spermatozoizilor și poate interfera cu mișcarea lor în uter pentru a fertiliza oul. Acest lucru se datorează faptului că nivelul pH-ului (aciditatea) lubrifianților este suficient de mare pentru a ucide sperma. În loc de lubrifianți dăunători, folosiți activități de preludiu cum ar fi atingerea delicată, sărutarea și îmbrățișarea timp de 15 până la 20 de minute înainte de a avea relații sexuale. Dacă preludiul nu funcționează, este mai bine să folosiți apă caldă ca lubrifiant, deoarece apa nu este toxică pentru sperma.

2. Consumul ridicat de cafeină

Studiile de cercetare au demonstrat relația dintre consumul ridicat de cafeină și incapacitatea de a concepe. În timp ce consumați în jur de 200-300 mg de cafeină (echivalentul a 2 cani de cafea) în fiecare zi este bine, consumul de peste 500 mg (sau 5 cani de cafea) trebuie evitat, deoarece poate reduce fertilitatea pe termen lung.

3. Consumul de alcool

Deși nu s-au făcut cercetări cu privire la nivelul sigur al consumului de alcool, femeile care încearcă să rămână gravide trebuie să evite consumul total. De asemenea, se recomandă ca femeile să nu bea în timpul celei de-a doua jumătăți a ciclului menstrual, după ovulație.

4. Fumatul

Studiile științifice au demonstrat că cuplurile care fumează au nevoie de mult timp să conceapă. Fumatul trebuie să fie strict evitat de ambii parteneri atunci când încearcă să aibă un copil. Nu numai că fumatul obișnuit poate afecta fertilitatea, ci poate chiar să influențeze nivelul de fertilitate al copilului dumneavoastră. În plus, fumatul poate dăuna ovarelor feminine, poate provoca scăderea numărului de spermatozoizi la bărbați, crește pierderea de ouă și chiar duce la menopauza precoce a femeii.

Printre complicațiile suplimentare cauzate de fumat se numără creșterea riscului de avort spontan, împreună cu bebeluși prematur sau subponderali.

5. Stresul

Nivelurile ridicate de stres pot afecta fertilitatea la bărbați și pot afecta ovulația la femei. Stresul poate determina o întârziere a ciclului de ovulație, vă va rata ovulația sau chiar veți mări durata ciclului menstruației. Stresul datorat finanțelor, schimbarea caselor și a carierelor, cu care se confruntă cuplurile, poate întârzia eforturile lor de concepție.

Exercițiile de relaxare a stresului, cum ar fi yoga sau alte programe de relaxare pentru minte și corp, vă pot ajuta să vă relaxați și să vă îmbunătățiți șansele globale de concepție.

Deși nu există dovezi științifice privind anumite alimente sau diete care pot îmbunătăți concepția, femeile sunt sfătuite să consume o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a-și îmbunătăți șansele de concepție. Aceasta poate include consumul de pești și fructe de mare, cum ar fi creveții, somonul și somnul, care au un conținut scăzut de mercur. În același timp, evitați pești cum ar fi rechin, pește-spadă și macrou, care sunt bogate în mercur și sunt cunoscute ca asociate cu infertilitatea.

Sfaturi utile pentru a deveni gravide rapid și natural

Iată o listă cu sfaturi utile și sugestii pe care cuplurile le pot urma pentru a rămâne însărcinată rapid și natural:

• Poziții sexuale: poziția clasică de tip man-on-top ar fi cea mai bună recomandare. Evitați imediat săriți din pat după încheierea actului sexual. În plus, păstrarea unei perne sub șolduri și menținerea picioarelor ridicate după sex timp de aproximativ 20 de minute poate îmbunătăți șansele spermatozoizilor care intră în ouă.
• Pentru sperma mai puternică și mai sănătoasă: sperma puternică și sănătoasă are întotdeauna șanse mai mari de fertilizare a unui ou. Bărbații sunt recomandați să facă următoarele modificări ale stilului de viață pentru a îmbunătăți calitatea spermei:
• Evitați tutunul, marijuana sau orice alte medicamente.
• Limitați consumul zilnic de băuturi alcoolice.
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
• Având o dietă echilibrată cuprinzând boabe întregi, pește și legume, poate îmbunătăți fertilitatea masculină. Alimentele bogate în vitamina C pot stimula motilitatea (sau mișcarea) spermatozoizilor, în timp ce alimente precum stridiile, fultoile de vită și fasolea pot furniza zinc necesar pentru a evita infertilitatea. În plus, nivelurile scăzute de vitamina B pot afecta sănătatea spermatozoizilor; prin urmare, bărbații trebuie să consume zilnic un număr sănătos de cereale pentru micul dejun, legume verzi cu frunze și suc de portocale.
• Evitați utilizarea căziilor calde sau a saunelor, deoarece temperatura ridicată poate distruge sperma. Se recomandă să se ia o baie de apă fierbinte la aproximativ 94-96 de grade Fahrenheit, care este puțin mai mică decât temperatura normală a corpului.
• Potrivit experților, bărbații ar trebui să poarte boxeri sau pantaloni scurți, în loc de pantaloni scurți, care pot ajuta la menținerea mai tare a testiculelor și la creșterea producției de spermă. În plus, bărbații ar trebui să evite păstrarea dispozitivelor electronice, cum ar fi laptopurile în poală, care pot crește temperatura testiculelor și pot dăuna producției de spermă.

În timp ce realizarea orgasmului poate îmbunătăți factorul senzațional de a avea relații sexuale, acesta nu are nici un impact asupra concepției.

Deoarece infertilitatea este o problemă care poate avea un impact atât asupra bărbaților, cât și asupra femeilor, solicitarea consultării medicale și asistența de la un medic calificat sunt recomandate cât mai devreme.