Cum sa cresteti greutatea fetala in timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Cum se face măsurarea greutății fetusului?
• Ce este o greutate ideală a unui făt?
• Sfaturi eficiente pentru creșterea greutății fetale în timpul sarcinii
• Ce ar trebui să mănânci pentru a mări copilul în timpul sarcinii?
• Precauții pentru a lua în timp ce încercați să creșteți greutatea bebelușului în muc

Odată ce ați aflat că sunteți însărcinată, este important să plătiți atenție dieta, exercițiul și stilul de viață pentru creșterea optimă și dezvoltarea copilului dumneavoastră nenăscut. Fiecare mamă dorește să aibă un copil sănătos și unul dintre parametrii care vă ajută să știți despre bunăstarea bebelușului este greutatea fetală.

Cum se face măsurarea greutății fetusului?

Cele mai multe femei gravide vor avea prima lor scanare cu ultrasunete in primul trimestru. Radiologul dvs. va lua diferite măsurători pentru a cunoaște creșterea și dezvoltarea fătului. Urmează câteva măsurători pe care radiologul dvs. le va face:

• FL sau lungimea femurului
• HC sau circumferința capului
• AC sau circumferința abdominală
• OFD sau diametrul Occipitofrontal
• BPD sau diametrul biparietal
• HL sau Humerus lungime

Cu parametrii menționați mai sus, radiologul dvs. va stabili greutatea fetală și vârsta gestațională. De asemenea, vi se va spune despre EDD sau despre data estimată a livrării. Măsurătorile făcute de medic pot să nu fie exacte, dar vă vor ajuta medicul să stabilească bunăstarea generală a fătului.

Ce este o greutate ideală a unui făt?

Fiecare copil crește în mod diferit; prin urmare, tabelul de mai jos este doar pentru a vă oferi o idee și nu creșterea ideală a greutății bebelușului, săptămânal în săptămână în timpul sarcinii.

Greutatea fetală în grame124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Sarcina în Săptămâni
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Sfaturi eficiente pentru creșterea greutății fetale în timpul sarcinii

Ca mamă-să-te-ai putea întreba cum să-mi faci greutatea în greutate, poți să urmezi câteva dintre următoarele sfaturi pentru a crește greutatea fetală în timpul sarcinii:

1. O dietă sănătoasă și echilibrată: Dieta joacă cel mai important rol în timpul sarcinii. Trebuie să includeți fructe proaspete, legume, cereale integrale, carne și păsări de curte în dieta dvs. dacă doriți să măriți greutatea fetală.

2. Includeți fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate în dieta dvs.: O dietă bine echilibrată este, de asemenea, de nuci și fructe uscate. Puteți mânca migdale, caise, smochine, nuci și alte fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate. Cu toate acestea, se recomandă să nu se depășească cu ei.

3. Vitaminele prenatale: Veți primi vitamine prenatale pentru creșterea și dezvoltarea corectă a copilului dumneavoastră. Aceste vitamine ajuta copilul sa creasca in greutate. Ar trebui să luați aceste vitamine în mod regulat pentru o creștere optimă a greutății fetale în timpul sarcinii.

4. Stați hidratat: beți cantități adecvate de fluide pentru a evita orice fel de deshidratare în timpul sarcinii. Deshidratarea în timpul sarcinii poate duce la unele complicații medicale grave. Puteți lua sucuri de fructe, sucuri de legume, lapte, zară sau apă pentru a vă menține corpul bine hidratat.

5. Luați o odihnă adecvată: Este foarte important pentru o femeie însărcinată să aibă o odihnă suficientă. Excesul sau presiunea inutilă pot afecta dezvoltarea și creșterea fătului. Încercați să obțineți cel puțin opt ore de somn neîntrerupt pentru a vă menține nivelul intact al energiei.

6. Rămâi calm și pozitiv: nu este important doar să ai grijă de sănătatea ta fizică, dar trebuie să plătești atenția bunăstării tale mentale. Orice fel de stres și anxietate vă poate afecta sănătatea copilului dumneavoastră nenăscut. Exploziile emotionale rezultate pot duce la suprapro-mancand, submand sau sa faca alegeri alimentare gresite si toate acestea pot afecta sanatatea fetala.

7. Sfaturi medicale: medicul dumneavoastră vă poate îndruma în cazul în care bebelușul dumneavoastră nu obține o cantitate suficientă de greutate. S-ar putea fi spus să ia suplimente suplimentare sau să facă modificări dietetice pentru a crește greutatea fetală.

Sfaturile menționate mai sus pot ajuta copilul să câștige greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, se recomandă să luați sfatul medicului în această problemă.

Ce ar trebui să mănânci pentru a mări copilul în timpul sarcinii?

Puteți include următoarele alimente pentru a ajuta copilul să câștige greutate în timpul sarcinii:

1. Cartofi dulci: cartofii dulci sunt încărcați cu fibre, potasiu, vitamina C, vitamina B6, fier, cupru și beta-caroten. Prezența beta-carotenului (un antioxidant) în cartofii dulci este transformată în vitamina A de către organismul dumneavoastră. Vitamina A, după cum știm, este esențială pentru pielea, oasele și ochii fetali. Cartofii dulci cresc nivelul de fier din organism. Puteți să le mâncați în formă de pudră, coapte, coapte sau puțin prajite.

2. Lentile si fasole: Lentilele si fasolea sunt impachetate cu fier si proteine. De asemenea, veți obține suficientă fibră, acid folic și calciu, incluzând fasole și linte în dieta dumneavoastră. Dacă sunteți vegetarian, atunci boabele vă vor furniza minerale pe care le puteți obține din dieta non-vegetariană (carne și păsări de curte). Fiind bogat în zinc, fasolea este excelentă pentru reducerea riscurilor asociate cu travaliul prelungit, bebelușii cu greutate mică la naștere sau cu livrările premature. Fasolea boabe oferă o cantitate amplă de zinc.

3. Suc de portocale: Începeți ziua cu un pahar de suc proaspăt de portocale și ridicați nivelul vitaminei C, potasiu și acid folic. Folate și acidul folic sunt extrem de importante în timpul sarcinii. Îndeplinind cerințele zilnice ale organismului pentru aceste substanțe nutritive, puteți reduce șansele copilului de a depista anumite defecte congenitale. Sucul de portocale ajută la menținerea sănătății, a metabolismului și a funcțiilor musculare.

4. Iaurt: Calciu, proteine, vitamina B, zinc și alte substanțe nutritive pentru construirea oaselor sunt toate energia ambalată în iaurt. Ca mamă-să fie, necesarul zilnic de calciu este de 1000 mg și puteți satisface cerința de calciu din iaurt. În afară de menținerea sănătății osoase și a dinților, cantități adecvate de calciu din organism reduc șansele de a munci prematură sau de copii cu greutate mică la naștere.

5. Legume cu frunze verzi: Legumele verde sau verde închis, cum ar fi spanacul, șunca, broccoli și sparanghelul, sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale și antioxidanți. Legumele cu frunze verzi lucrează minuni pentru o femeie însărcinată și pentru fătul ei în curs de dezvoltare. Puteți obține doza zilnică de calciu, potasiu, vitamină A, folat și fibre prin consumul de legume cu frunze. Le puteți mânca în formă brută, gătită, coapte sau prajită pentru a obține beneficii maxime.

6. Somon: somonul este una dintre cele mai bune surse de acid gras si proteine ​​omega-3. Acidul gras omega 3 este foarte benefic pentru un făt în creștere, deoarece ajută la dezvoltarea creierului și a ochilor. De asemenea, are grijă de aportul de proteine ​​al mamei. Somonul este considerat sigur pentru femeile însărcinate, deoarece are un nivel foarte scăzut de mercur în el.

Acestea sunt câteva dintre recomandările dietetice pe care le puteți urma pentru a beneficia de sănătatea generală a copilului vostru nenăscut.

Precauții pentru a lua în timp ce încercați să creșteți greutatea bebelușului în muc

Unele alegeri dietetice vă pot ajuta să creșteți greutatea bebelușului în uter. cu toate acestea, este foarte important să faceți acest lucru într-un mod mai sănătos. Excesul de orice poate duce la complicații. Cu toate acestea, există câteva măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați:

1. Alcoolul și fumatul : ar trebui să restricționați strict consumul de alcool și fumatul în timpul sarcinii. Ambele aceste obiceiuri se pot dovedi a fi fatale pentru copilul în curs de dezvoltare și pot duce, de asemenea, la complicații medicale grave.
2. Limitarea consumului de cafeină: Consumarea mai multor cantități de cafea, ceai sau băuturi aerate poate avea un impact negativ asupra sănătății fetale.
3. Evitați alimentele zaharoase sau grase: consumul regulat de astfel de produse alimentare vă poate face să aveți tendința de obezitate, ceea ce, la rândul său, poate crește șansele de colesterol și hipertensiune arterială. Este recomandat să mergeți ușor pe produse uleioase, grase și zaharoase.

Stati departe de anumite categorii de alimente va va ajuta sa aveti o sarcina sanatoasa si va fi, de asemenea, benefic pentru copilul vostru nenascut.

Ar trebui să faceți alegeri alimentare sănătoase în timpul sarcinii. Consumul de alimente în cantitățile potrivite este cheia pentru a avea o sarcină sănătoasă. Am făcut câteva sugestii în contextul modificărilor dietetice pe care le puteți face în timpul sarcinii pentru a mări greutatea fetală. Totuși, consultați-vă medicul înainte de a efectua modificări sau modificări ale dietei. Cu îndrumare și sprijin specializat, veți avea nu numai o sarcină sănătoasă, ci și un copil sănătos.