Cum să scapi de greutate pe vacanță (și fără dieting!)
Prietenii tăi vorbesc despre pierderea în greutate pe o vacanță și nu înțelegi cum! Tot ce trebuie să faceți este să scuturați aceste cupcakes și să ieșiți pe jos pe jos. Nu mai sunt produse alimentare de sănătate sau antrenamente acum - o vacanță este tot ceea ce aveți nevoie pentru a torța caloriile.
Vacanțele vă fac să faceți o pauză de la vrăjitoria de zi cu zi. Te fac să mănânci mâncare păcătoasă și să te dedici plăcerilor râvnite. În timp ce vă bucurați de unul, vă gândiți rar la planurile de alimentație sănătoasă sau cum ați slogged la sala de gimnastică acasă - nu? Toate acestea indică faptul că sărbătorile nu sunt pentru pierderea unor calorii suplimentare. Dar, este posibil să se deterioreze kilogramele în timp ce savurați multe delicii în vacanța dumneavoastră. Cel mai bun lucru este că ați putea dori chiar să obțineți înapoi aceste sfaturi utile pentru a păstra impulsul acasă!
Pierdere în Greutate Sfaturi pentru femeile în vacanță
Bucurați-vă de grub sănătos și gustos
Vrei să știi cum să piardă în greutate pe o vacanță? Au mâncăruri mici, care conțin alimente delicioase și sănătoase. Legumele proaspete, peștele la grătar, fructele exotice, cerealele, iaurtul aromat și alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați pe gustările de gustare atractive vă mențin departe de produse lactate, de grâu și de cofeină. Du-te pentru toate acestea și mai mult în timp ce de vacanță, și văd grăsime topi departe!
Activități și mai multe activități
Indiferent dacă plănuiți să vizitați o perioadă liniștită sau de acțiune ambalată în sezonul următor, nu uitați să vă investiți cea mai mare parte a timpului de mers pe jos, explorând, ciclism, căptușeală zip, rafting, trekking, drumeții sau efectuarea oricărei alte activități. Nu există nici o lipsă de activități pe plaje: pâlnia de bord, pârtii de grup, caiace, bordură de grup, volei pe plajă și multe altele. Ideea este să fii activ și să te întorci acasă mult mai ușor.
Luați zile libere
Credeți sau nu, relaxarea este cel mai bun mod de a pierde în greutate pe o vacanță. Dacă insistați să vă mâncați băuturile și prăjiturile și să prelevați mâncăruri locale grase, puteți uita de pierderea oricăror calorii. Amintiți-vă, majoritatea femeilor ajung să stocheze greutatea ca produs secundar al creșterii cortizolului și a stresului. Deci, în timpul vacanței, în ciuda faptului că mâncați bine și nu lucrați la sală de fitness, dacă vă simțiți complet relaxat, veți găsi cu greutate mai mică.
Mănâncă mai puțin și savurează toate mușcăturile
Femeile care iubesc să călătorească rareori au grijă de ceea ce au de mâncat. Atât de îngrijorați sunt cei care vizitează locații frumoase și se bucură de site-urile locale că uită să mănânce mese elaborate. Dacă sunteți unul dintre aceștia, continuați și bucurați-vă de fiecare bucățică de mâncare locală, amestecați prăjiți, opțiuni dulci și toate celelalte mâncăruri reale care vă capturează fantezia. Cu toate acestea, junk food sau gustări prăjite trebuie să ia o banchetă în spate, dacă doriți să vărsați kilograme pe o vacanță.
De ce să luați un taxi, doar să mergeți
Turiștii serioși tind să piardă o mulțime de greutăți prin faptul că nu apelează la taxiuri, călătoresc metrouri sau iau ascensoare la destinația aleasă. Cu mai mult timp la dispoziție, preferă să meargă. În timp ce vă stivuiți geanta, luați cea mai bună pereche de pantofi de mers pe jos înainte de orice altceva, veți avea nevoie de ea cu siguranță!
Vacanța dvs. poate servi ca pauză de sănătate de care aveți nevoie disperată. Așadar, ridicați-vă de distracție și pierdeți tot flabul - nu veți fi dezamăgiți!