Cum sa faci Baby Sleep noaptea

Conținut:

În acest articol

• De ce copilul nou născut nu dormi noaptea?
• Este normal ca bebelușii să nu meargă prin noapte?
• Are trezirea de noapte pentru o perioadă mai lungă de timp?
• Unele metode eficiente pentru somn sunet
• 10 sfaturi pentru a-ți face copilul să doarmă prin noapte

Copiii sunt cunoscuți pentru a avea un tip de somn care, foarte des, îi trezește la ore îndelungate în noapte. Dacă sunteți o mamă nouă, acest model de somn neregulat vă poate provoca să pierdeți pe o mulțime de somn. Odată ce copilul dvs. are câteva luni mai în vârstă, veți vedea un model al somnului bebelușului dvs. și ați putea să-l ajutați să doarmă mai mult în noapte și să vă păstrați de la privarea de somn.

De ce copilul nou născut nu dormi noaptea?

Nopțile nedormite ale bebelușului dvs. pot fi cauzate din mai multe motive. Unele dintre motivele comune pentru care bebelușii se trezesc noaptea sunt,

• Copilul trebuie să fie hrănit.
• Bebelușul dvs. se poate confrunta cu un anumit disconfort și necesită confort fizic.
• Dentiția poate provoca o mulțime de durere și împiedică copilul să doarmă

Este normal ca bebelușii să nu meargă prin noapte?

Un copil va dormi în jur de 16 ore în fiecare zi, iar cea mai mare parte a acestui somn este fragmentată și dezorganizată. De vreme ce bebelușul dvs. va primi o parte semnificativă din timpul somnului în timpul zilei, modelul de somn de noapte poate fi neregulat. Prin urmare, este destul de comun pentru un copil să nu doarmă în timpul nopții. În mod obișnuit, bebelușii au nevoie, de asemenea, de hrănire regulată în noapte, deoarece stomacul nu le menține complet pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce contribuie la modelul de somn neregulat.

Are trezirea de noapte pentru o perioadă mai lungă de timp?

Mulți părinți sunt dornici să știe când bebelușii încep să se culce noaptea în speranța că vor cădea un somn râvnit. Majoritatea copiilor tind să dezvolte un model de somn care poate fi recunoscut în jurul lunii a patra. Cu toate acestea, unii copii pot începe să doarmă în noapte chiar și la vârsta de șase săptămâni. În timp ce alții iau mai mult timp pentru a face acest lucru, bebelușul ar trebui să poată să doarmă pentru ore lungi în noaptea în jurul vârstei de patru până la șase luni.

Unele metode eficiente pentru somn sunet

Iată câteva metode care pot ajuta bebelușul să doarmă în timpul nopții.

1. Ferberizarea

O metodă populară utilizată este metoda Ferber numită după Richard Ferber, directorul Centrului pentru tulburări de somn pediatric la Spitalul de Copii, această tehnică se bazează pe învățarea copilului cum să adoarmă pe cont propriu.

Ideea din spatele acestei metode este că bebelușii tind să asocieze anumite acțiuni sau evenimente cu somnul și căută ca aceștia să adoarmă când se trezesc noaptea. Dacă permiteți bebelușului să adoarmă în timpul alăptării sau al copilului să stea în somn în fiecare zi, bebelușul va aștepta ca același act să doarmă. Această metodă utilizează un truc simplu pentru a-i învăța pe copil să adoarmă pe cont propriu.

• Puneți bebelușul în pat și părăsiți încăperea după ce ați spus noapte bună.
• Așteptați afară pentru aproximativ cinci minute, chiar dacă bebelușul dvs. începe să plângă.
• Intrați după cinci minute și lăsați-l să-l mângâie fără să-l ridici și să-l părăsiți din nou. Dacă începe să plângă din nou, așteaptă 10 minute și intră și calmă-l.
• Repetați acest lucru până când bebelușul dvs. adoarme singur.
• Puteți repeta acest lucru de fiecare dată când se trezește în noapte. Puteți chiar să măriți durata intervalului înainte de a vă întoarce.

Pro - uri

• Dacă este urmată în mod consecvent, metoda durează aproximativ trei până la șapte zile și nu are efect negativ asupra copilului, chiar dacă se plânge să se culce în primele zile.
• De vreme ce bebelușul începe să asocieze patul cu somnul, el va adormi când este așezat în pătuț.
• El va începe să înțeleagă că plânsul nu îl face pe părinții săi să-l ridice.

Contra

• Nu este pentru părinții cu o inimă slabă. Dacă vă este dificil să vă auziți bebelușul pentru perioade lungi de timp, este posibil să aveți probleme cu metoda. Cu toate acestea, în această metodă, faceți copilul la intervale regulate și nu lăsați-l să se plângă.
• Lipsa de consecvență din partea părintelui va face ca metoda să fie ineficientă.
• Unii copii nu vor răspunde la această metodă. Dacă copilul dvs. nu a răspuns la aceasta timp de peste două săptămâni, puteți consulta pediatrul despre o metodă diferită.
• Este posibil să trebuiască să o repetați când copilul este mai în vârstă, deoarece este posibilă o recidivă.

2. Aventurile programate

Această metodă modifică obiceiurile de somn ale bebelușului pe măsură ce îl treziți la orele prescrise.

• Observați modelul somnului bebelușului pentru o săptămână. Rețineți timpul în care copilul se trezește.
• Treziți-l cu aproximativ 15 minute înainte de ora obișnuită. Dacă se trezește la ora 1 dimineața și la ora 5 dimineața, trezeste-l la orele 12.45 și 4.45 dimineața.
• Treptat, extindeți timpul. Adăugați 15 minute la timpul său de dormit și începeți să-l trezesc la ora 1 dimineața și la 5 dimineața. Apoi, trezește-l la ora 15.15 și la 5.15 dimineața și continuați până când bebelușul dvs. doarme în noapte.
• Adăugarea a 15 minute și trezirea copilului vă ajută bebelușul să doarmă mai mult timp și așteptați să vă treziți.

Pro - uri

• Este o abordare mai blândă decât Ferberizarea pentru sugari care au timpi previzibili de a se trezi.
• Există un plâns minim, iar părinții au controlul modelului și timpul în care copilul se trezește.

Contra

• Ezitarea părinților de a-și trezi copilul. Majoritatea părinților nu o găsesc în inima lor să trezească un copil care dormea ​​liniștit.
• Există experți în somn care sunt împotriva acestei metode deoarece consideră că este ineficientă. Argumentul este că programul de trezire al unui copil este variat și poate face tehnica ineficientă.
• Este nevoie de mai mult de trei până la patru săptămâni pentru ca această metodă să funcționeze.

3. Întărirea ritmurilor de somn

Această metodă utilizează modelul de somn natural al bebelușului pentru a-l adormi. Cheia nu este să-ți dai bebelușul suprasolicitat și să-i lași bebelușul să-l pui în somn când îl prindi. Metoda implică următorii pași pentru a ajuta bebelușul să doarmă în timpul nopții.

• Păstrați intervalul în care bebelușul este treaz foarte scurt. În jurul vârstei de patru luni, bebelușul trebuie să fie așezat pentru un pui de somn la fiecare câte două ore. Copiii mai în vârstă se pot întoarce de două până la trei ori pe zi. Puteti folosi orice tehnica de somn, dar nu va lasati bebelusul sa stea in masina sau in carucior.
• Fiți vigilenți și anticipați când copilul dvs. prezintă semne de somn.
• Mark Weissbluth, avocatul metodei, crede că un copil care dorm nu ar trebui să fie trezit niciodată. Chiar și atunci când bebelușii mai mari între cinci și douăsprezece luni iau două până la trei nap, care durează una sau două ore în fiecare zi, nu afectează somnul lor de noapte.
• Un timp de culcare devreme trebuie să fie stabilit pentru a facilita somnul bebelușului în timpul nopții. Potrivit dr. Weissbluth, bebelușii care se culcă târziu pot avea probleme în a dormi noaptea și de a lua nopți. Bebelușii trebuie să doarmă până la ora 18:00 până la ora 20:00.

Pro - uri

• Acesta utilizează ciclul de dormit natural al bebelușului pentru a promova somnul în noapte.
• În conformitate cu argumentul Dr. Weissbluth, nu va trebui să începeți ferberizarea sau să încercați alte metode și că bebelușul dumneavoastră nu va dezvolta probleme de somn.

Contra

• Nu permiterea copilului să fie depășită nu este ușor.
• În timp ce copilul nu plânge, este nevoie de mult timp pentru a lucra. Dacă bebelușul începe să se trezească noaptea, atunci efectul procesului va fi foarte lent.

4. Patul de familie

Acesta este un aranjament de dormit care este foarte comun în majoritatea țărilor. De asemenea, numit ca parenting atașament, această metodă permite copilului să doarmă cu părinții în fiecare noapte.

Pro - uri

• Copilul are un sentiment de securitate.
• El se va întoarce să doarmă dacă se trezește și se simte confortabil știind că părinții lui sunt în jur.
• Poate fi convenabil pentru o mamă care alăptează, deoarece ea poate alăpta chiar acolo.

Contra

• Există posibilitatea ca bebelușul să fie sufocat de un părinte sau să fie răsturnat.
• Patul trebuie să fie suficient de spațios pentru a permite tuturor să se încadreze confortabil și să aibă și perne moi, saltele, covoare, etc.
• Nu trebuie consumate medicamente sau alcool care să vă facă să vă faceți somnolenți, pentru a evita orice neplăcere.
• Pe masura ce copilul tau devine mai in varsta, va trebui sa-l inveti sa doarma singur, si atunci ar trebui sa folosesti o tehnica diferita.

10 sfaturi pentru a-ți face copilul să doarmă prin noapte

Un somn bun, prin noapte, pentru bebelușul tău se traduce într-o noapte bine odihnă pentru tine, de asemenea. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta copilul să doarmă pentru ore lungi în noapte.

1. Stabiliți o rutină

Puneți bebelușul să doarmă în același timp în fiecare zi, indiferent de ce face. Fixați un model de somn. Fii consistent; acest lucru îl va ajuta să se obișnuiască cu rutina treptat.

2. Păstrați-vă copilul activ și angajat

Implicarea copilului în activități provocatoare din punct de vedere fizic și psihic, mai ales seara, poate ajuta la schimbarea timpului de somn spre noapte.

3. Locul de dormit consecvent

Asociați dormitorul bebelușului sau patul ei cu somnul punându-i la culcare în același loc în fiecare zi. Scoateți distragerile sau jucăriile și păstrați lumina și sunetul consecvente.

4. Nu țineți copilul în mijlocul nopții

Dacă bebelușul se trezește în mijlocul nopții, nu îl ridicați sau nu vă jucați cu el; mai degrabă încet-l lăsa înapoi să doarmă prin mângâierea lui.

5. Bucurați-vă de activitățile sale preferate cu El chiar înainte de culcare

Redarea cântecelor preferate, a masajului etc. în fiecare zi înainte de somn îl poate ajuta să se calmeze și să-l ajute să doarmă mai bine.

6. Ultima masă înainte de somn ar trebui să fie umplere

Majoritatea copiilor se trezesc noaptea să se hrănească. Dacă vă asigurați că masa bebelușului dvs. înainte de somn se umple, atunci el nu se poate trezi noaptea pentru alimente.

7. Baie înainte de culcare

Băile calde înainte de culcare vă pot relaxa copilul și îl puteți trimite la culcare. Asigurați-vă că nu aveți jucării în cadă pentru a evita orice distragere a atenției. Lăsați-l să doarmă imediat după o baie, astfel încât să înceapă să asocieze scăldatul timpului de somn.

8. Opriți toate distragerile

Toți cei din familie trebuie să amâneze ziua pentru a evita confuzia copilului. Acest lucru se poate face pentru câteva săptămâni până când copilul dezvoltă o rutină.

9. Acordați atenție confortului

Haine confortabile de dormit și lenjerie de pat este esențială pentru copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că bebelușul nu se simte prea fierbinte sau prea frig în aceste haine. Utilizați haine din bumbac și păstrați un set separat pentru timpul de somn.

10. Jucărie somn

O jucărie moale, mică de dormit pe care o poate asocia cu timpul de somn îl va ajuta să rămână calm și, de asemenea, să se simtă în siguranță.

Dacă starea de veghe a bebelușului dvs. nu vă întrerupe rutina, puteți permite copilului să se relaxeze în timpul somnului noaptea treptat. Cu toate acestea, dacă descoperiți că ați putea folosi un somn suplimentar pentru a depăși lipsa de somn, puteți încerca aceste metode pentru a vă ajuta copilul să se odihnească.