Cum sa faci pururi de fructe pentru bebelusi

Conținut:

În acest articol

• Când și cum să introducem Puree de fructe copiilor?
• Sfaturi pentru a face Puree de fructe
• Easy Fructe Puree Rețete pentru copii

Purele de fructe sunt ușor de făcut, ușor de manevrat și sunt împachetate cu substanțe nutritive care sunt vitale pentru dezvoltarea generală a copilului. Dar, dacă continuați să serviți același tip de piure în fiecare zi, vă puteți aștepta la unele bătăi de cap. În acest articol, vom oferi câteva sfaturi despre cum și când să începeți să le serviți.

Când și cum să introducem Puree de fructe copiilor?

Purele de fructe sunt în general ușor de digerat. Totuși, trebuie să știți când este mai bine să introduceți fructe în alimentația bebelușului, la fel ca toate celelalte alimente solide. Puteți începe cu un singur fruct, o lingură și de două ori pe zi. Creșteți porțiunile treptat.

Ca regulă pentru degetul mare, îl puteți introduce treptat la aproximativ 6-8 luni. Acesta este momentul când bebelusul alăptează, de obicei, mai puțin. Deci, au nevoie de alte produse alimentare in dieta lor pentru a obtine o alimentatie sanatoasa.

Sfaturi pentru a face Puree de fructe

Pentru a profita la maxim de o piure de fructe, urmați sfaturile de mai jos pentru a afla cum să faceți piure de fructe pentru copii.

• Pureii trebuie să fie întotdeauna făcuți cu fructe coapte, deoarece asta face mai dulce în gust și mai ușor de amestecat.
• Fiecare fruct are o valoare nutritivă proprie. Ar trebui să încercați să includeți diverse fructe cu care puteți face un piure, astfel încât bebelușul să primească alimentație echilibrată.
• În primul rând, încercați un singur piure de fructe și apoi treceți lent la piure de fructe fixe.
• Evitați portocalele, ananasul și fructele pasiunii până când bebelușul este de 12 luni, deoarece acestea pot provoca alergii la copiii mai mici.
• Nu fierbeți fructele deoarece acestea pot strica o parte din substanțele nutritive ale acestora. Puteți să le aburiți pentru a păstra nutriția maximă.

Easy Fructe Puree Rețete pentru copii

După cum am menționat deja, începeți călătoria fructuoasă a copiilor dvs. cu un singur fruct. După ce copilul devine tolerant la un tip de fructe, puteți alege altul și apoi treceți la piure de fructe amestecate.

1. Chikoo sau Sapota Puree

Sapota moale, dulce este ideală pentru copiii în vârstă de peste 7 luni. Este bogat în vitamina A și C.

ingrediente

• 1 sapota mică
• Sânge / lapte de formula.

Modul de a face

• Se curata si se taie sapota in bucati.
• De-sămânță.
• Așezați-l în blender.
• Puteți adăuga lapte matern / lapte de lapte.

2. Pură piure

Pureele de date sunt potrivite pentru copiii de peste 8 luni. Sunt surse bogate de vitamine și minerale complexe B cum ar fi seleniu, cupru, potasiu, magneziu, mangan, calciu și fier.

ingrediente

• Puține date proaspete
• Laptele matern / formula

Modul de a face

• De-sămânță datele.
• Datele necesită o gătire intensă cu fluiere 4-5 într-un aragaz sub presiune pentru a le face suficient de moi pentru un piure.
• Combinați datele fierte într-un procesor.
• Adăugați lapte matern / formulă.

3. Papaya și Ripe Guava Puree

Acest amestec de piure de fructe pentru copii este o combinație super nutritivă, în special pentru copiii de peste 8 luni. Acesta conține vitamina A mult mai mult decât într-o portocală și o cantitate mai mare de vitamina C decât majoritatea altor fructe. De asemenea, are proteine, fibre și acid folic. Acesta este numit adesea "regina fructelor" sau "super fructele", deoarece are o varietate mai mare de nutrienți decât majoritatea altor fructe. Aceasta face parte esențială din alimentația pentru copii.

Papaya sunt o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi carotenul, vitamina C și flavonoidele. De asemenea, conține vitamina B, acid folic, acid pantotenic, potasiu, cupru și magneziu. Are fibre dietetice și astfel este ușor de digerat. Acesta a fost numit "fructul îngerilor" de Christopher Columb din cauza bunătății și delicii sale.

ingrediente

• Jumătate de guava (coapte)
• Puține bucăți de papaya (coapte)

Modul de a face

• Spălați, coajați, tăiați ambele fructe în bucăți mici.
• Decomprimați papaya.
• Luați mai multe porții de papaya și mai mici pulpă de guava.
• Combinați-l într-un procesor de bucătărie.

4. Pere și Puree de Prune

Această combinație poate fi introdusă când copilul are între 6 și 8 luni. Prunele sunt un laxativ ușor, astfel încât acestea nu sunt recomandate în primele șase luni.

Pereții conțin vitaminele A, C, folatul și mineralele potasiu, fosfor, magneziu și calciu. Prunele sunt o sursă de zahăr, proteine, vitamina C și K. Deoarece ambele fructe conțin o cantitate mare de fibre, acest piure poate ameliora constipația copilului.

ingrediente

• O mică parte din pere și câteva prune.

Modul de a face

• Spălați, coajați și tăiați părul în bucăți mici.
• Spălați, groapa și tăiați prunele în bucăți de pătrat.
• Vaporizați-l până la licitație.
• Așezați-le în procesorul de alimente.
• Adăugați apă pentru un piure mai fin.
• Adăugați mai mult apă / lapte matern / formulă pentru al face să curgă.

5. Struguri, pepene verde și Puree de lămâie

Acest piure poate păstra copilul plin pentru o lungă perioadă de timp, deoarece fiecare strugure este în jur de 5 calorii.

Se ambalează, de asemenea, în nutrienți din trei mari surse. Strugurii nu sunt bogați în calorii, dar conțin, de asemenea, vitamina A, C, B-6 și K și minerale precum potasiu, magneziu, calciu, fier. De asemenea, conține resveratrol și fibră. Pepenele de pepene au o cantitate buna de vitamine A, B6 si C, licopen, antioxidanti, aminoacizi si unele potasiuri. Lemnul este cunoscut pentru continutul ridicat de vitamina C. De asemenea, conține folat și potasiu.

ingrediente

• Struguri verzi fără semințe.
• Suc de pepene verde.
• O felie de lămâie.

Modul de a face

• Spălați fructele.
• Îndepărtați pielea de struguri cu un cuțit.
• Tăiați strugurii în jumătate.
• Așezați-le într-un mixer.
• Adăugați o mică lămâie, prea mult poate face acru.
• Adăugați niște suc de pepene verde pentru a obține o consistență de scurgere.
• Adăugați zahăr.
• Nu adăugați lapte / lapte matern, deoarece lămâia îi va curăța.
• De asemenea, puteți îngheța strugurii în prealabil pentru un piure rece dacă locuiți într-un climat fierbinte.

Aceste piureuri sunt pline de bunătate naturală, care este perfectă pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului dumneavoastră.

Apple Puree pentru bebeluși
Banane Puree pentru sugari
Morcov Puree pentru bebeluși