Cum să te faci fericit - Sfaturi pentru a simți bucuria și binele în momentul prezent
Fericirea este unul dintre lucrurile cele mai subevaluate din viață. Mulți oameni tind să renunțe la fericirea durabilă din mai multe motive, variind de la alte plăceri până la chestiuni banale. Cu toate acestea, rămâne faptul că fericirea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață, deoarece poate afecta binele dumneavoastră.
Cum poți fi fericit? Unele moduri simple de a fi fericit sunt menționate mai jos
Moduri simple de a te face fericit
Iată câteva răspunsuri cu privire la modul de a te face fericit atunci când singur, iar alții se ocupă și de a te face fericit într-o relație.
1. Un lucru frumos
Mulți oameni se angajează să facă un lucru frumos în fiecare zi - în timp ce acest lucru este minunat, este important să faci ceva frumos și pentru tine. Indiferent cât de mare sau mic, un lucru frumos este un lucru frumos - te vei simți mai fericit după ce o vei face. Nu vă gândiți că meritați sau nu - faceți-o oricum, pentru voi înșivă.
2. Ascultă-te pe tine însuți
Observați cum vorbiți cu voi înșivă - acest lucru nu este neapărat afară, dar poate fi și o voce internă. Nu fiți aspru când vă criticați și învățați să vorbiți despre tine în mod mai tânăr, deoarece acest lucru poate avea un impact și asupra fericirii voastre.
3. Iertarea
Toată lumea face greșeli - face parte din natura umană. Dacă vă susțineți un înalt simț de responsabilitate, minunat; totuși, asta nu înseamnă că nu faci și greseli. Ar trebui să înveți să te ierți pentru a trece mai departe în viață și să devii mai fericit cu tine însuți.
4. Acceptați-vă pe voi înșivă
Înțelegeți că nu sunteți o femeie superioară, chiar dacă ați încerca să fiți. Toți cei din jurul tău sunt eronați, inclusiv pe tine însuți. Evitați să vă bați prea mult fără să înțelegeți aceste fapte. Înțelegeți că sunteți liberi să vă creați calea proprie și nu sunteți răspunzători de nimic altceva, cum ar fi o carieră sau bani. Îmbrățișarea dvs. este unul dintre cei mai mari pași pentru a asigura fericirea de lungă durată.
5. Eliminați toxicitatea
Nu trebuie să fiți în jurul oricui este toxic, conform dvs. Fie ca este vorba de clienți, parteneri de afaceri, investitori, angajați sau chiar prieteni, minimalizați interacțiunile cu cei care credeți că au un impact negativ asupra vieții dvs. Nu trebuie să te îmbraci cu oamenii necredincioși în viața ta.
6. Sănătatea ta
Sănătatea fizică vă influențează și bunăstarea mintală. Prin urmare, trebuie să vă prioritizați sănătatea în multe feluri pentru a fi fericit într-o manieră durabilă. Cu toate acestea, asigurați-vă că puteți lua zilele de cheat ocazional, de asemenea, dacă urmați o dietă strictă sau place.
7. Alimentarea cu alimente
Aceasta este una dintre cele mai mari probleme ale generației actuale. Din ce în ce mai mulți oameni au început să renunțe la mese deoarece sunt ocupați și acest lucru are un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice a persoanei. Doar încercați să mâncați ceva, indiferent de ce ar putea fi - ar putea fi ceva la fel de simplu ca o salată, dar poate ajuta organismul să funcționeze mai bine.
8. Respirați
Ori de câte ori vă simțiți anxios, înfricoșat sau supărat, amintiți-vă să respirați adânc câteva înainte de a lua o decizie. Acest lucru vă poate ajuta să vă calmați și să vă ajutați să vă gândiți în ordine înainte de a trebui să acționați. Îmbunătățește, de asemenea, coeficientul de fericire al persoanei într-un mod dramatic.
9. Spațiul de primire
Incearca sa faci lucruri simple in jurul casei tale inainte sa fii obosit, asa ca nu trebuie sa te ingrati cand ajungi obosit si stresat. Faptele simple, cum ar fi să-ți faci patul în dimineața, pot fi un impuls pentru tine când te întorci de la locul de muncă, tot muncit și obosit. Luați controlul asupra mediului înconjurător și, prin urmare, deveniți mai fericiți.
10. Aprinde-te!
Mulți oameni tind să preferă să lucreze în locuri întunecate. În timp ce acest lucru poate fi în regulă pentru perioade scurte de timp, este important să vă expuneți la lumina soarelui. Sunteți sigur că veți simți căldura nu numai pe piele, ci și în mintea dvs. - acestea vă pot ajuta să rămâneți mai fericiți pe parcursul zilei.
11. Răsfățați-vă
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să devii un magazin, dar cumpărarea produsului premium ocazional pentru tine poate avea cu adevărat un impact în mintea ta. Fă-te fericit trăgându-te cu un cadou și să-ți iei controlul asupra fericirii tale. Majoritatea oamenilor tind să cheltuiască bani pentru cei dragi, dar niciodată pentru ei înșiși. Înțelegeți că sunteți și dvs. iubit și că darul ocazional scump pentru dvs. nu va avea importanță pe termen lung.
12. Jumping Jacks
Dacă vă simțiți în special în jos, încercați să faceți niște exerciții de aerobic simple, cum ar fi mușchii de sărituri. Acestea au fost găsite pentru a stimula starea de spirit a persoanei și vă poate ajuta să facă față cu orice stres care s-ar putea să vă simțiți. De fapt, exercițiul aerobic sa dovedit a fi chiar un tratament eficient pentru depresia moderată.
13. Apelați-vă un prieten
La urma urmei, este spus și făcut, este un fapt că omul este un animal social. Toată lumea are nevoie de un fel de interacțiune cu prietenii și familia în fiecare zi, pentru a fi fericit și sănătos. Relațiile personale sunt importante într-o manieră imensă și pot avea un efect pozitiv și permanent asupra persoanei. Spuneți sănătate familiei dvs. sau mergeți la un prieten și discutați personal pentru ceva timp.
14. Fiți recunoscători
În mod ideal, ar trebui să păstrați un jurnal în care să scrieți ceva care vă mulțumește pentru a fi cine sunteți în fiecare zi. Recunoscând că averea voastră și înțelegerea rezultatelor muncii dvs. a fost considerată a fi un factor enorm în a vă face fericiți, iar acest lucru a fost considerat o piatră de temelie a psihologiei pozitive. De fapt, având acest obicei mai mult de 6 luni, vă poate îmbunătăți drastic bunăstarea mentală și fizică.
15. Imaginați-vă
Când sunteți nervos în ceea ce privește rezultatul a ceva înainte de a face acest lucru, încercați să vă imaginați scenariul cel mai bun caz pentru dvs. în loc de cel mai rău scenariu. Proiectați-vă cel mai bun posibil posibil pentru voi înșivă și înțelegeți capacitățile pe care le aveți atunci când sunteți cea mai bună versiune a dumneavoastră. Acesta este un sfat care vă poate schimba cu adevărat viața, datorită rezultatelor pe care le poate avea asupra sănătății dumneavoastră. Chiar și pretenția de a fi un optimist vă poate păcăli creierul pentru a vă calma corpul în mod eficient - acest lucru poate duce la rezultate mai bune în ceea ce intenționați să faceți și vă ajută să controlați mai bine rezultatul.
A fi fericit este extrem de important pentru orice persoană, deoarece are impact asupra tuturor aspectelor vieții umane. Ar trebui să încerci să fii cât mai fericit când poți, chiar și atunci când lucrurile nu merg foarte bine. Amintiți-vă că toată lumea este defectă, deci nu trebuie să fiți perfecți în această lume pentru a reuși.