Cum stresul în timpul sarcinii cauzează avortul
În acest articol
- Pot stresa cauza unui avort spontan?
- Stresul cronic și pierderea sarcinii
- Sfaturi pentru a menține stresul în timpul sarcinii
Stresul este pur și simplu răspunsul natural al organismului nostru la pericol sau amenințare. Stresul în măsuri mici poate să nu fie atât de rău, deoarece ne poate motiva să facem tot ce ne stă în putință. Cu toate acestea, o stare de stres constant sau niveluri ridicate de stres poate da naștere la mai multe probleme de sănătate. Sarcina care provoacă multe schimbări fizice și emoționale în viața unei femei poate provoca, de asemenea, anumite preocupări și temeri legate de bunăstarea copilului și de schimbările iminente ulterioare de stil de viață. Cele mai multe femei gravide se pot întreba dacă stresul poate provoca avort spontan în primul trimestru al sarcinii?
Multe studii indică faptul că femeile care sunt în mod constant stresate sau prezintă o cantitate mai mare de stres pot prezenta un risc mai mare de pierdere a sarcinii, în special la momentul concepției și în timpul zilelor inițiale ale sarcinii. Oamenii de știință cred că stresul poate declanșa o reacție în lanț în corpul femeii în timpul căruia sunt produse anumite substanțe chimice care afectează în mod negativ fătul în creștere. Această teorie poate explica, probabil, de ce unele femei se confruntă cu o avort spontan, în ciuda unui motiv medical clar.
Stresul constant sau creșterea nivelului de stres atunci când gravidă poate duce la posibile complicații ale sarcinii. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente care să demonstreze că stresul în timpul sarcinii duce la o pierdere de sarcină. Cu toate acestea, femeile trebuie să aibă grijă să evite stresul în timpul sarcinii pentru a preveni complicațiile inutile.
Pot stresa cauza unui avort spontan?
Pierderea de sarcină din cauza stresului - este un mit sau un fapt? Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Mai multe studii au stabilit o legătură între creșterea nivelului de stres în timpul sarcinii și creșterea riscului de avort spontan. Dar rezultatele acestor studii nu sunt concludente, deoarece este dificil de evaluat stresul ca motiv pentru pierderea sarcinii. În plus, fiecare persoană poate gestiona stresul diferit. Unii oameni tind să vă îngrijoreze mult mai mult decât alții. Ceea ce poate părea o iritație trivială pentru un individ poate provoca un eșec nervos în altul.
Este normal să stresați în timpul sarcinii. Dar pare foarte puțin probabil ca stresul normal să aibă ca rezultat o avort spontan. Cu toate acestea, este posibil ca stresul crescut și anxietatea în timpul sarcinii să ducă la pierderea sarcinii. În orice caz, nivelurile mai mari de stres în timpul sarcinii nu sunt de dorit, deoarece pot duce la complicații ale sarcinii. Prin urmare, este esențial să abordați problemele de stres și să practicați gestionarea stresului atunci când sunteți însărcinată pentru a vă îmbunătăți șansele unei sarcini netede.
Stresul cronic și pierderea sarcinii
Conform unui studiu științific, atunci când o persoană se află sub mare stres, creierul eliberează mai mulți hormoni, inclusiv un hormon numit CRH (hormon eliberator de corticotrofină). CRH poate, de asemenea, să se producă în timpul travaliului pentru a opri contracțiile uterine. Dar, în timpul stresului cronic, hormonul CRH poate ataca celulele mastocite prezente în uter, determinându-le să emită substanțe chimice care pot declanșa un avort spontan. Studiul a constatat niveluri mai ridicate de CRH la femeile care au suferit mai multe avorturi în comparație cu femeile care au avut avort spontan o singură dată. De asemenea, studiul a arătat că hormonul CRH este produs local în uterul unei femei și nu în sângele ei. Dar, în ciuda unor astfel de studii, noțiunea de stres poate provoca avort spontan nu poate fi constatată cu condamnare.
Sfaturi pentru a menține stresul în timpul sarcinii
În primul rând, este vital să recunoașteți cauza stresului dumneavoastră. Încercați și analizați dacă motivul pentru stresul dvs. este financiar sau este pentru că sunteți preocupat de bunăstarea sarcinii sau cum veți gestiona lucrurile după sarcină. Oricare ar fi motivul, este important să păstrați stresul în timpul sarcinii. Deci, iată câteva sfaturi pentru ajutorul dvs.:
- Practicați respirația profundă sau respirația abdominală în timpul sarcinii pentru a reduce nivelul de stres.
- Puteți încerca o reflexie cognitivă în care mintea poate fi instruită conștient să perceapă situații probabile de stres într-o lumină destul de pozitivă.
- Nu te teme să cauți sprijin emoțional în timpul sarcinii. Împărtășirea sau vorbirea despre preocupările și problemele cu familia sau cu prietenii dvs. vă pot ajuta să vedeți lucrurile în perspectivă corectă și pot aduce o ușurare.
- Învață să ușurezi lucrurile în timpul sarcinii. Evitați să vă ocupați prea mult de dvs. și să cereți altora să vă ofere o mână de ajutor ori de câte ori este necesar.
- Asigurați-vă că vă odihniți adecvat și că dormiți. Luarea de pauze frecvente vă va împiedica să vă suprasolicitați.
- În cazul în care sunteți o femeie de lucru și munca dvs. este baza stresului dvs., discutați cu șeful dvs. cu privire la reducerea volumului de muncă și a timpului flexibil de lucru. De asemenea, puteți discuta despre condițiile de muncă confortabile pentru a răspunde la modificările corporale cu avansarea sarcinii.
- Masaje calmative, spa-uri relaxante, reflexoterapie, meditație, yoga sau chiar ascultarea muzicii liniștitoare atunci când gravidă poate ajuta la relaxarea stresului.
- Puteți lua în considerare, de asemenea, să beneficieze de sesiuni de terapie psihologică cu un consilier profesionist pentru a învăța să vă gestionați nivelurile de stres în timpul sarcinii.
Este posibil să nu fie posibil să se evite stresul complet în timpul sarcinii, nici nu este posibil să se concluzioneze cu certitudine că stresul poate provoca un avort spontan. Dar este întotdeauna de dorit să înveți să-ți gestionezi stresul într-un mod care să nu-ți împiedice bunăstarea când ești însărcinată.