Am avut anxietate postpartum, și asta mi-am dorit să cunosc
Am stat în bucătărie plângând în timp ce făceam o sticlă. M-am așezat pe canapea plângând în timp ce hrăneam fiica mea. Am pus lângă copilul meu de dormit, cântând la ea și plângând. Într-o săptămână, singură în apartamentul meu, plânsul a fost pentru parcurgerea cursului, ceea ce nu este cum am imaginat deloc o nouă maternitate. Mi-am imaginat să fiu obosit, schimbând o mulțime de scutece, în general, iubind să mă omoară pe creatura asta drăgălașă pe care o făcusem de-a lungul a nouă luni. Dar nu mi-am imaginat atacurile de panică pline de furie care ar veni la comentarii aparent inofensive. Nu, cei pe care nu i-am văzut niciodată.
A trăi într-o stare de anxietate și frustrare la un nivel scăzut a devenit noua mea normă, iar zilele petrecute singure în apartamentul meu s-au întins în săptămâni. M-am străduit să-mi aduc aminte de ultima oară când eram afară ... sau am văzut. Am petrecut mai multe nopți frenetic "anxietate postpartum" la Googling prin ochi neclare. Am primit comentarii de la prieteni și familie cu privire la cât de calm și de ușurință eram noi cu părinții noștri. Această versiune a vieții noastre nu ar fi putut fi mai departe de adevăr. Am fost disperată să găsesc pe cineva care să confirme că ceea ce simțeam era real și nu doar o parte a noii mămici pe care nimeni nu mi-a spus-o.
Am auzit tot felul de povești despre depresia postpartum, dar nici una nu mi-a corespuns experiența. Nu m-am simțit despărțit de fiica mea și nu m-am gândit că toată lumea era mai bine fără mine - am simțit exact contrariul: n-am vrut niciodată să o părăsesc și nimeni nu putea fi mai bine pentru ea decât mine - nici măcar tatăl ei, lumea inconjuratoare.
Era debilitantă, se izolează și era total normală.
La început, m-am întrebat dacă ceea ce simțeam era "hormonal", o expresie pe care oamenii o aruncă adesea pentru a descrie comportamentul unei femei la scurt timp după naștere. Cu toate acestea, pentru a fi corect, hormonii nu sunt uneori prietenul tău în zilele și săptămânile după naștere și probabil cel puțin o cauză parțială a unora dintre sentimentele mele care înconjoară noua mamă. Am experimentat înainte "hormoni", dar ceea ce simțeam nu era emoțional. Trupul meu nu a încercat să se regleze. Și când am început să dau jos lista prietenilor și membrilor familiei mele care aveau copii, nu mi-am amintit pe cineva care a descris ceea ce mă simțeam trei luni după naștere.
În sfârșit, într-o zi, am început să vorbesc. Am vorbit despre noua mamă și despre sentimentele mele, despre frustrările mele și despre temerile mele. În primul rând, cu soțul meu, apoi cu un prieten. Am vorbit tot timpul - și nu sa oprit. M-am forțat să fac lucruri care mă făceau incredibil de îngrijorătoare, ca să nu mai rămân prizonierul gândurilor mele. Deși poate părea puțin din afară, o plimbare în jurul blocului, cu fiica mea, se simțea ca o imensă realizare. Conducerea în mașină cu ea la un magazin și simțit ca și cum am fost mama anului. Sigur, uneori plângea, uneori plângeam, iar zilele pe care le-am dat în capul meu și am stat toată ziua în apartament. Dar, timp de câteva săptămâni, în timp ce vorbesc și împingeam prin sentimentele incomode și uneori debilitante, am început încet să-mi dau seama că cea mai mare parte a fricii mele era pur și simplu teamă de necunoscut . Fiica mea sa adaptat să se schimbe foarte bine; Eu eram cel care se lupta.
Dar nu eram singur. Potrivit postpartum Suport International, aproximativ sase la suta din femeile gravide si 10 la suta din femeile postpartum dezvolta anxietate dupa nastere. Uneori, femeile se confruntă cu anxietate și, uneori, noile mamici o experimentează în plus față de depresie. Și când am citit o listă de simptome pe site-ul lor într-o zi, mi-am dat seama că este ca și cum ar descrie un singur lucru pe care l-am experimentat în ultimele câteva luni . În cele din urmă, cineva a dat voce felului în care m-am simțit despre noua mamă - și cuvintele pe care le foloseau nu erau "bucurie copleșitoare" și "fericire".
Din experiența mea cu anxietatea postpartum, sunt acum înarmat cu câteva fapte: va fi bine, voi fi bine și copilul meu va fi bine. Trei luni s-ar fi simțit ca trei ani, dar sa îmbunătățit. Ajutor este disponibil. Ajutorul este accesibil. Si da, gandurile mele au rasarit, insa am reusit sa ma prind. Liste de sarcini încă țipau în capul meu, dar am avut instrumente acum să le liniștesc. Nu mai puteam să mă liniștesc. Nu mai puteam să mă relaxez. Nu mai simțeam că trebuie să curăț sticlele, hainele pentru copii și apartamentul în orice moment.
Nu mă mai îngrijorează deloc (în mod constant) să fac asta bine - totuși, pentru a fi sincer, sunt destul de sigur că acest lucru nu poate să dispară în totalitate; Sunt sigur că așa numesc "părinți". Am fost înarmat cu instrumente care m-au ajutat să-mi dau seama că nu se va întâmpla nimic groaznic: pentru mine, copilul, lumea cu copilul în el
și nu mai simțeam în mod constant că am fost "nebun". Nu m-am îngrijorat întotdeauna că persoana pe care am folosit-o a dispărut pentru totdeauna și că toată lumea din jurul meu mă judecă sau mă tachinează pentru că se deschidea.
Ca o mama nouă, copleșită, aș vrea să vorbesc mai devreme. Vorbește despre depresia postpartum și anxietate ajută. Poate că nu este singurul lucru care ajută, dar este un început. Și este un început foarte important, pentru că într-o zi, și într-o zi în curând, te vei trezi, îl vei pune pe caruș, vei ajunge la destinație și nu vei gândi de două ori despre ce ar putea sau nu va merge prost. Va merge bine. Sau nu. Dar cumva, asta va fi bine.