Aportul de potasiu în timpul sarcinii - Nevoie și importanță

Conținut:

În acest articol

• Ce este potasiul?
• Rolul de potasiu atunci când este gravidă
• Care ar trebui să fie consumul zilnic ideal de potasiu?
• Care este intervalul normal de potasiu în timpul sarcinii?
• Potasiul înalt (hiperkaliemie) în timpul sarcinii
• Potasiul scăzut (hipopotasemia) în timp ce este gravidă
• Puteți lua suplimente de potasiu
• Alimente bogate în potasiu bogate pentru femei însărcinate
• Sfaturi de precauție

Când sunteți însărcinată, aveți modificări hormonale radicale. Aceste modificări hormonale sunt adesea cauza numeroaselor boli, afecțiuni și condiții care se întâlnesc frecvent în timpul sarcinii. Pentru a contracara acest lucru, este important să aveți o dietă special concepută pentru a echilibra aceste schimbări. Un nutrient considerat important în acest scop este potasiul.

Ce este potasiul?

Un mineral esențial necesar organismului, potasiul este responsabil pentru numeroase funcții importante ale corpului. Ajută la menținerea unui echilibru de electroliți și fluide în interiorul corpului, fiind în același timp responsabil pentru transmiterea de semnale și impulsuri de la nervi către mușchii dvs. pentru a le ajuta să se contracteze.

Rolul de potasiu atunci când este gravidă

Când sunteți gravidă, organismul se extinde și va avea nevoie de minerale suplimentare pentru a contracara efectele secundare ale sarcinii. Iata de ce:

• Retenția de lichide este o problemă comună în timpul sarcinii. Consumul de potasiu ajută la atenuarea acestei probleme.
• Este frecvent faptul că femeile au un dezechilibru electrolitic în timpul sarcinii. Acest lucru poate determina scăderea sistemului imunitar. Potasiul se luptă împotriva acestui lucru.
• Legătura crampe și piciorul agitat sunt frecvente în timpul sarcinii și ar putea fi cauzate de un dezechilibru mineral. Potasiul împreună cu calciu și magneziu este important pentru a evita acest lucru.

Care ar trebui să fie consumul zilnic ideal de potasiu?

Este extrem de important să rețineți că potasiul nu trebuie consumat în doze mari. O supradoză de potasiu în corpul dumneavoastră poate fi la fel de periculoasă ca și un nivel scazut de potasiu. Când consumați suplimente sau alimente bogate în potasiu, consultați un medic pentru a înțelege nivelul de potasiu natural și cantitatea de supliment pe care ar trebui să o consumați. O orientare generală pentru consumul zilnic de potasiu este de 4.700 miligrame dacă nu alăptați și 5.100 de miligrame dacă sunteți.

Care este intervalul normal de potasiu în timpul sarcinii?

Intervalul normal de potasiu în timpul sarcinii depinde de cât de mult vă aflați. De exemplu, în timpul primului trimestru, intervalul normal este cuprins între 3, 6 mmol / l și 5 mmol / l, în timpul celui de-al doilea trimestru intervalul normal este cuprins între 3, 3 mmol / l și 5 mmol / l, iar în timpul celui de-al treilea trimestru se poate aștepta o intervalul normal între 3, 3 mmol / l și 5, 1 mmol / l. Doctorii consideră că un interval de 4, 4 mmol / l este un interval sigur pentru a se menține pe întreaga perioadă a sarcinii.

Potasiul înalt (hiperkaliemie) în timpul sarcinii

Nivelurile ridicate de potasiu sunt extrem de periculoase în timpul sarcinii, pot provoca tulpina unei afecțiuni cunoscute sub numele de hiperkaliemie și, în unele cazuri, care poate duce la insuficiență renală sau stop cardiac. De asemenea, poate provoca deshidratare severă și aproape fatală și poate agrava un tip de diabet de tip 1 al tulpinii de melitus.

Care sunt cauzele sale

Există numeroase motive pentru care aveți hiperkaliemie. Unele dintre acestea sunt:

1. Supradozajul anumitor medicamente
2. Supradozaj de suplimente
3. Mananca prea mult alimente bogate in potasiu

Semne si simptome

Este important să identificați hiperkaliemia cât mai curând posibil și să solicitați asistență medicală pentru aceasta. Iată câteva semne și simptome ale acestei afecțiuni pentru a vă ajuta să o identificați.

1. Bătăi neregulate ale inimii
2. Extreme oboseală
3. Dureri în piept
4. Funcțiile pulmonare neregulate care duc la probleme de respirație
5. Amorţeală
6. Un sentiment de furnicături

Pentru mai multe semne și simptome ale acestei afecțiuni, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Efectele potasiului ridicat în timpul sarcinii

Efectele potasiului ridicat in timpul sarcinii pot fi periculoase. Poate duce la avorturi spontane, la naștere prematură sau, în unele cazuri, la un rezultat fatal atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Cum să o tratezi

Diagnosticul precoce este esențial pentru tratarea acestei afecțiuni. Dacă sunteți diagnosticat mai devreme, veți fi

1. Având suplimente de calciu pentru a preveni deteriorarea mușchilor cardiace
2. Administrați insulină, anumite diuretice sau polistiren sulfonat de sodiu la niveluri scăzute de potasiu
3. Cazurile severe pot necesita dializă dacă există insuficiență renală.

Acesta este de obicei considerat o urgență medicală și trebuie tratat într-un mediu spitalicesc cu îngrijire de 24 de ore în jurul mamei.

Potasiul scăzut (hipopotasemia) în timp ce este gravidă

O altă tulpină de hipokaliemie este cea în care nivelul de potasiu este mult prea scăzut. Acest lucru poate fi la fel de periculos pentru organism și trebuie tratat cu grijă. Deficiența de potasiu poate duce, de asemenea, la crampe musculare, probleme cu livrarea și alte rezultate nedorite pentru sarcină.

Care sunt cauzele sale

Iată câteva motive pentru scăderea potasiului în timpul sarcinii:

1. O dietă dezechilibrată
2. Vărsăturile permanente duc la dezechilibre minerale în organism
3. Diareea care duce la un dezechilibru mineral în organism
4. Retenție de fluide

Semne de deficit de potasiu

Este important să se identifice și să se trateze un deficit de potasiu în timpul sarcinii. Iată câteva simptome de potasiu în simptomele sarcinii.

1. Crampe musculare
2. Slăbiciune sau oboseală
3. Constipație severă
4. Amețeli sau grețuri
5. depresiune
6. Bătăile inimii neregulate sau ritmul
7. Un sentiment de furnicături
8. Amorţeală
9. Piele extrem de uscată
10. Scăderea tensiunii arteriale

Efectele scăzut de potasiu în timpul sarcinii

Efectele potasiului scazut sunt de obicei considerate periculoase. Cu toate acestea, un nivel ridicat de potasiu este considerat mult mai rău și poate duce la rezultate fatale. În cazuri extrem de rare în care potasiul este extrem de scăzut, ar putea, teoretic, să ducă la boli cardiace, dar acest lucru este foarte puțin probabil. Este mai frecvent să vă confruntați cu o afecțiune cunoscută sub numele de edem, care este umflarea neregulată și inflamația în întregul corp în timpul sarcinii sau puteți obține o formă de UTI din cauza retenției de apă. Aceasta este, de asemenea, o cauză de livrare prematură. Dacă credeți că aveți aceste simptome, consultați imediat un medic.

Cum să o tratezi

Tratarea potasiului scazut in timpul sarcinii poate fi extrem de usoara. Iată câteva modalități de a vă asigura că vă aduceți nivelurile de potasiu:

1. Mâncați o dietă bine echilibrată cu alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și avocado
2. Luați doza recomandată de suplimente de potasiu
3. În cazuri extreme, medicul dumneavoastră poate restabili nivelurile de potasiu prin administrarea intravenoasă de electroliți

Puteți lua suplimente de potasiu

În acest moment, "întrebarea pe care o puteți lua pilulele de potasiu în timp ce sunteți însărcinată" trebuie să vă fi trecut prin minte. Răspunsul este da, puteți să luați suplimente, dar să respectați dozele recomandate pe care le prescrie medicul dumneavoastră și să le administrați înainte de a începe. Se consideră însă mai sigur să se mănânce alimente bogate în potasiu, deoarece șansele de supradozaj sunt mai puțin probabile.

Alimente bogate în potasiu bogate pentru femei însărcinate

Iată câteva alimente care sunt în mod natural bogate în potasiu, care sunt sigure pentru femeile însărcinate.

1. Avocado

Un super-alimente renumite, avocado, sunt minunate pentru femeile gravide deoarece sunt o sursă echilibrată de vitamine și minerale importante pentru corpul dumneavoastră, inclusiv potasiu. Mancatul unui avocado pe zi este considerat extrem de sănătos.

2. cartofi

Unul dintre ingredientele cele mai delicioase disponibile în întreaga lume, acest spud este considerat un super-aliment bogat în minerale cum ar fi potasiu și magneziu. Ele sunt, de asemenea, bogate o sursă de fier, vitamina B6 și vitamina C.

3. Cartofi dulci

O cantitate mai mare de proteine ​​umflate decât cartofii obișnuiți, cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, fier, vitamine și minerale, inclusiv potasiu. Aceasta este considerată una dintre cele mai sănătoase legume rădăcinoase din jur.

4. Fasole

Fie că boabele de rinichi, boabele de pinto sau boabele de lime, fasolea, în general, sunt considerate extrem de sănătoase în doze limitate pentru corpul dumneavoastră. O singură ceașcă de 500 mg de fasole este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de potasiu sub control. Puteți oricând să le adăugați la salate sau alte feluri de mâncare sau să le mâncați ca o gustare autonomă.

5. Banana

Un fruct care este adesea considerat a fi unul din cele mai multe părți ale lumii, nu numai că banana contribuie la combaterea constipației prin faptul că este un laxativ natural, dar este, de asemenea, bogat în fibre și potasiu. O banană pe zi este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține nivelul de potasiu echilibrat.

Sfaturi de precauție

Iată câteva sfaturi pe care să le aveți în vedere când adăugați potasiu în dieta dumneavoastră.

• Nu luați suplimente fără a discuta cu un medic. Un dezechilibru al nivelului de potasiu poate fi extrem de periculos.
• Nu depășiți dozele recomandate de suplimente.
• Nu vă concentrați numai pe potasiu atunci când planificați o dietă. Acest lucru poate provoca un dezechilibru în alte zone ale diagramei dvs. de nutriție.

Când adăugați potasiu în dieta dumneavoastră, se recomandă să căutați sfatul medicului dumneavoastră și să întocmeți un plan de masă cu ajutorul nutriționistului dumneavoastră. Rețineți că o dietă echilibrată nu se bazează prea mult pe un mineral. Discutați cu nutriționistul dvs. pentru mai multe informații despre cum să vă planificați dieta când sunteți însărcinată.