Se uită la televizor în timp ce mănânci Harming tu și copiii tăi?
În acest articol
- De ce se mănâncă în fața televizorului o idee rea?
- Copilul tău mănâncă numai în timp ce te uiți la televizor?
- Sfaturi pentru a ține copiii dvs. departe de televizor în timp ce mănâncă
Mâncarea în fața televizorului este obișnuită în aceste zile, la fel ca și verificarea telefoanelor, vizionarea laptopurilor și a altor ecrane. În timp ce majoritatea dintre noi nu ne gândim de două ori la acest lucru, iar unii chiar spun că are avantajele sale, uitându-se la televizor, în timp ce mâncarea este un obicei prost care face mai mult rău decât bine.
De ce se mănâncă în fața televizorului o idee rea?
Dacă tu și familia ta ați inclus screening în timpul mesei, iată câteva efecte secundare ale uitării la televizor în timp ce mănânci
1. cauzează supraîncălzirea și obezitatea
Studiile au arătat că avem tendința de a mânca mai mult în timp ce ne uităm la televizor, deoarece nu am fost atenți la cât de mult mâncăm. Mâncarea prea mult va duce în cele din urmă la obezitate.
2. Distracția
Când mănâncă mâncare și mă uit la televizor, creierul este distras și trimite semnale greșite către organism și nu procesează gustul sau satisfacția paletei.
3. Obiceiuri alimentare nesănătoase
Mancarea nesănătoasă devine un obicei în timp ce vă uitați la televizor, deoarece nu sunteți în măsură să apreciați alimentele pe care le consumați dacă vă concentrați asupra televizorului.
4. Metabolism inferior
Vizionarea TV în timp ce mâncați scade rata metabolică ducând la alimentația mai lentă și grăsimea ars încet.
5. Indigestie
Mâncarea în timp ce vizionați televizorul și digestia sunt legate deoarece nu puteți să procesați cât de mult și ce mănânci. Acest lucru, la rândul său, va duce la probleme cu digestia, deoarece corpul dumneavoastră nu este în măsură să digere în mod corespunzător cantitatea sau felul de alimente care este mâncat.
6. Nu există satisfacție
Când mintea ta trebuie să se concentreze asupra a două lucruri simultan, nu este în stare să se bucure de oricare dintre ele în mod corespunzător.
7. Nici o interacțiune familială
Dacă toată lumea este mai interesată să se uite la televizor în timp ce mănâncă, conversația pe care familiile se bucură, de obicei, în timpul meselor nu va avea loc și va exista și mai puțin timp pentru îmbinarea familiei în acest timp ocupat și vârstă.
Copilul tău mănâncă numai în timp ce te uiți la televizor?
Copiii care se hrănesc pot fi hrăniți mai bine în timp ce vizionează ceva. Distracția face mai ușor pentru părinți să-i facă să mănânce. Din păcate, acest lucru poate forma un obicei, iar copilul dvs. poate nu vrea să mănânce fără să urmărească ceva. Copiii pot fi înțepați de pe urma acestui obicei și, în timp ce ei pot agita și arunca încurcări la început, vor învăța în cele din urmă să mănânce fără să se uite la televizor.
Sfaturi pentru a ține copiii dvs. departe de televizor în timp ce mănâncă
Iată câteva sfaturi despre cum să vă opriți copilul să se uite la televizor în timp ce mănâncă.
- În timp ce înțărcați copilul de la un televizor, asigurați-vă că nu sunteți distras de televizor, mobil sau laptop. Dați-le atenția dvs. completă, astfel încât să știe că timpul meselor este doar pentru hrană.
- Dacă copilul dvs. are deja obiceiul și doriți să îl înlăturați, va trebui să vă asigurați că copilul dumneavoastră este înfometat, dar nu suferă de foame la mese. Aceasta înseamnă că trebuie să vă asigurați că nu vă permiteți ca timpul lor de gust să fie prea aproape de orele lor de masă. Dacă copilul dumneavoastră este înfometat în mod confortabil, nu va fi deranjat dacă are televizorul în fața lui sau nu.
- Începeți înțărcarea cu alimente pe care le place. În acest fel devine mai ușor pentru ei să mănânce mâncarea lor, chiar dacă emisiunea preferată de televiziune nu se joacă.
- Începeți cu orele de masă mai mici. Puteți începe prin a avea o masă de cinci minute fără TV și apoi puteți termina masa. Dacă au fost agitați și nu au mâncat suficient în timpul mesei, puteți să le dați întotdeauna o gustare mai târziu, dar asigurați-vă că nu se face în fața televizorului. Acest lucru va ajuta la rupe asocierea pe care copiii au format-o cu mancarea si televizorul.
- Asigurați-vă că întreaga familie mănâncă mese fără a include televizorul altfel, nu va contează dacă încercați să formați obiceiuri bune în copilul dumneavoastră. Copiii vor respecta obiceiurile părinților lor și vor urma în comportamentul lor.
- Dacă copilul dvs. încă refuză să mănânce fără televizor, puteți consulta un terapeut sau un profesionist pentru ajutor.
La început, ar putea părea dificil să-i dai copilului să nu mai mănânce în timp ce se uită la televizor, deci cel mai bun lucru de făcut nu este să formezi deloc acest obicei. Amintiți-vă că în aceste zile viețile noastre sunt foarte ocupate și, uneori, mesele ca și familie sunt singurele momente în care o familie devine cu adevărat legată unul cu celălalt și împărtășind cum erau zilele lor. Păstrați orele de masă ca timp familial și bucurați-vă de masa pe care ați petrecut-o mult timp pregătindu-vă, dar, mai ales, vă bucurați de compania celuilalt.