Pierderea apetitului in timpul sarcinii - motive si remedii

Conținut:

În acest articol

• Primul trimestru pierderea apetitului
• Pierderea apetitului in al doilea trimestru
• Pierderea foametei în al treilea trimestru
• Când să consulți medicul?

Imaginea sarcinii în mass-media populară uneori nu se încadrează în multe complicații legate de maternitate, în viața reală. Un astfel de exemplu este reprezentarea mamei flămânde, a cărei apetit vag este comic dovedit a fi mult mai mare decât cel al unei ființe umane normale. După ce au văzut aceste personaje populare ale mamei flămânzi, care se prăvăleau de tot, de la pizza la murăturile brute, mamele însărcinate pot fi șocate de sentimentele pe care le întâmpină în lumea reală.

Mulți oameni se gândesc că au o licență gratuită pentru a scăpa de tot ceea ce doresc, având în vedere că sarcina este singura dată în viața adultă a femeii, unde mâncarea este încurajată și nu dă vina. Cu toate acestea, atunci pierderea poftei de mâncare se lovește de obicei - femeia se poate găsi atunci când se simte greață la vederea și mirosul produselor alimentare preferate.

Primul trimestru pierderea apetitului

În timp ce primul trimestru poate să nu cauzeze schimbări în aspectul dvs. exterior ca o mamă așteptată, fundația pentru creșterea copilului este pusă în corp. Modificările hormonale au loc și provoacă în mod direct boală de dimineață la mamă. În primul trimestru, creșterea așteptată în greutate este de aproximativ o lire pe săptămână și va fi suficientă pentru a susține nevoile mici ale fătului.

Ce cauzeaza pierderea apetitului?

În stadiile incipiente ale sarcinii, pierderea poftei de mâncare apare de obicei odată cu apariția bolii de dimineață la persoană. Se estimează că pierderea poftei de mâncare apare la aproximativ 70-85% din femeile însărcinate, spre deosebire de portretizarea sarcinii în filme și spectacole.

Bolile de dimineață se dezvoltă la mame ca o metodă instinctuală de protecție a fătului minuscul de orice fel de produse alimentare dăunătoare care ar fi putut fi luate de mamă. Aceasta explică pierderea apetitului observat la mamă, în primul trimestru. O creștere a hormonilor la mama gravidă, inclusiv hormoni precum estrogenul și hormonul de sarcină, hCG, contribuie, de asemenea, la pierderea apetitului. Aceste schimbări fac ca mama să devină tot mai sensibilă la mirosurile din jurul ei și să o facă mai susceptibilă la apariția greațelor. La unele femei, aceasta provoacă, de asemenea, o pierdere de gust, cu un gust metalic care înconjoară întreaga limbă pentru ai face să se răzbune pentru a mânca alimente.

Remedii pentru a face față pierderii apetitului și pentru a vă satisface nevoile nutriționale în timpul sarcinii timpurii

Pierderea poftei de mâncare, în timp ce este benefică în unele cazuri, poate duce și la mama neglijând nevoile sale nutriționale. Aceasta trebuie remediată, iar remediile standard sunt:

• Aportul lichid este semnificativ, poate chiar mai mult decât consumul de alimente solide. Mamele au nevoie de aproximativ 80 uncii de lichid pe zi, din surse cum ar fi fructele și legumele.
• O altă alegere excelentă este aceea de a amesteca apa caldă cu ceai de lămâie, ghimbir sau ghimbir; acest lucru nu numai că poate reduce greața, dar poate oferi și alimentația necesară în timpul sarcinii.
• În loc să consumați trei mese mari pe zi, puteți opta pentru a avea șase mese mici împrăștiate în timp ce sunteți treaz. Acest lucru ajută la reducerea simptomelor de vărsături și, de asemenea, ține cont de aportul dumneavoastră.
• În momente când vă simțiți foame, stocați pe proteine ​​și carbohidrați. Aceste articole vă mențin complet pentru o perioadă mai lungă și, de asemenea, mențineți stabilitatea zahărului în sânge pe tot parcursul.
• Simțul mirosului la mame este înălțat, așa că veți face bine pentru a evita obiectele care au un miros puternic. De exemplu, în loc să aveți pui de fast-food, puteți opta pentru pui cu o salată simplă.
• Evitați obiectele despre care știți că vă pot face să vă simțiți inconfortabil, indiferent cât de sănătoși par să fie.
• Conform preferințelor dvs. în acel moment, puteți modifica temperatura alimentelor dvs. pentru a se potrivi cu starea dumneavoastră de spirit. Acest lucru vă poate ajuta stomacul puțin mai bine.
• De asemenea, nu uitați să vă luați comprimatele de vitamine fără vreo pauză. Aceasta trebuie să fie rutină, asemănătoare cu periajul dinților dimineața. Vitaminele vă pot ajuta să luați în considerare eventualele lacune ale aportului nutrițional, în timpul sarcinii.

Pierderea apetitului in al doilea trimestru

Al doilea trimestru nu este la fel de rău ca primul, deoarece majoritatea femeilor descoperă că apetitul lor revine în această perioadă. Acest timp este larg considerat ca fiind cea mai bună perioadă de sarcină, deoarece beneficiați de toate avantajele, inclusiv apetitul ravnit și pielea stralucitoare, în timp ce bomba copilului nu a fost încă formată. Cu toate acestea, în unele cazuri s-ar putea să nu fie o navigație netedă, pentru că vă puteți găsi chiar și în situația în care nu vă puteți mânca în stomac și vă puteți apleca deasupra toaletei de toaletă de mai multe ori.

Ce cauzeaza pierderea apetitului?

Al doilea trimestru din perioada sarcinii este considerat cel mai important, deoarece evoluția majoră a fătului are loc în această perioadă. Prin urmare, un aport nutrițional adecvat este o necesitate pentru sănătatea fătului. În această perioadă trebuie să mănânci pentru doi, având în vedere sănătatea copilului. Pierderea apetitului la mame nu este ideală, deoarece dezvoltarea copilului poate fi direct afectată de aceasta.

În această etapă, pierderea poftei de mâncare apare de obicei datorită încetinirii sistemului digestiv. În cazul în care uterul devine din ce în ce mai mare în regiunea abdomenului inferior, acesta exercită o presiune asupra stomacului și a sistemului digestiv. Acest lucru duce la constipație și pierderea apetitului. Nivelurile de progesteron la mamă cresc și în acest interval de timp, determinând constipație și nu vă simțiți foame în timpul sarcinii.

Modalitati de a ajunge prin pierdere a apetitului la jumatatea sarcinii

• Obiceiurile formate în primul trimestru ar putea fi greu de continuat, dar trebuie să țineți pasul cu ele, indiferent de cât de dificile sunt acestea.
• Apa de baut ramane la fel de importanta ca niciodata, impreuna cu practica de pastrare a meselor mici in loc de cele mari.
• Calciul trebuie să fie administrat în mod adecvat, pentru dezvoltarea fătului. Împreună cu proteine ​​și folați, aceasta reprezintă cele mai importante trei vitamine și minerale pe care mama ar trebui să le rețină zilnic.
• Legumele cu frunze pot ajuta la scăderea constipației și vă pot rezolva bine stomacul.
• Omega 3 acizi grași pot ajuta la dezvoltarea creierului fătului, deci este un plus excelent pentru aportul nutrițional existent.

Pierderea foametei în al treilea trimestru

În cel de-al treilea trimestru, descoperi că devii rapid o femeie însărcinată stereotipică plină de vârstă, completată cu o creștere a burta și un apetit amețitor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca departe de conținutul inimii, deoarece descoperiți că, chiar dacă vă este foame, pofta de mâncare a scăzut considerabil. Partea bună este că greața dispare de obicei în acest moment și este înlocuită de o burtă mare.

Ce cauzeaza pierderea apetitului?

În acest stadiu al sarcinii, burta voastră crescătoare provoacă pierderea apetitului. Uterul a crescut considerabil în acest moment și lasă mult mai puțin spațiu pentru funcționarea organelor adiacente. Organe precum stomacul și intestinul subțire sunt împinse din locul lor normal și nu funcționează în mod normal, ca rezultat.

Pirozisul este un alt efect secundar al acestei deplasări și vă oferă un sentiment de aversiune față de produsele alimentare condimentate sau pline de citrice. Constipația indusă de progesteron rămâne în mama și contribuie, de asemenea, la pierderea apetitului. Este o combinație a tuturor acestor factori care face ca mama să nu poată completa conținutul inimii sale în timpul celui de-al treilea trimestru.

Sfaturi pentru a combate pierderea de foame în ultimul trimestru

• Mâncărurile mici ar trebui să fie continuate, deoarece acestea vă ajută să rămâneți plini și să completați nutrienții necesari.
• Un alt lucru important pe care trebuie sa-l amintiti este sa stocati pe produse alimentare bogate in fibre, cum ar fi painea, avocado si verdeturi cu frunze. Acest lucru vă ajută să îmbunătățiți digestia și să reduceți senzația de constipație.

Când să consulți medicul?

• Dacă mama simte o pierdere a poftei de mâncare, chiar dacă a urmat pașii menționați mai sus, ar putea fi o indicație a deshidratării, a unor nutrienți mai puțini pentru copil, sau chiar a efectelor negative asupra creșterii și dezvoltării copilului. Acest lucru justifică cu siguranță o vizită la OB / GYN dvs., cât mai curând posibil.
• Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că nu există nici un rău în obținerea unei opinii externe, chiar dacă nu pare justificată. Simptomele continue de inconstienta sau incapacitatea de a pastra alimentele pot fi simptome ale unei probleme mai mari, asa ca vizitati medicul daca vreti sa aveti indoieli!

Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii timpurii este mai frecventă decât este făcută. Sentimentul poate să apară în orice moment al sarcinii și se întâmplă de obicei în termen de patru săptămâni de la gestație. Produsele alimentare care au fost preferate în trecut sunt acum eliminate. Acest lucru se datorează numeroaselor schimbări hormonale care apar în corpul feminin, în timpul sarcinii. Ascultați-vă corpul și răspundeți la indiciile de foame și sunteți sigur că veți obține toată hrana necesară în fiecare etapă a sarcinii.