Secretele pierderii secrete mentale au fost dezvăluite
Este normal ca mamele noi să încerce să scadă greutatea la sarcină. Singura modalitate de a face lucrurile să funcționeze este să vă pregătiți mental, pe lângă faptul că mâncați sănătoși și lucrați. Cu câteva sfaturi despre trucuri minte pentru pierderea în greutate pentru noii mame, fitness-ul nu este prea departe!
Pierderea în greutate necesită timp și testează cu siguranță răbdarea. Cu toate acestea, mintea ta joacă un rol vital în a vă ajuta să vă pierdeți greutatea. Schimbând modul în care credeți, decideți cum să acționați. Gândiți-vă sănătos pentru a rămâne în formă minunată. Ascultă-ți trupul și fii sincer cu tine însuți. Stabiliți obiectivele și fiți hotărâți să le atingeți, indiferent de ce se întâmplă. Nu va dura mult înainte de a vedea mari schimbări!
Smart Mental Strategii pentru mame noi pentru a ajuta la pierderea in greutate
1. Fii sincer-cum ai pasionat de pierderea in greutate?
Dacă nu sunteți suficient de pasionat, probabil că veți sfârși prin a vă chinui planul de scădere în greutate. Poate că nu sunteți pregătit să pierdeți greutatea sau să vă angajați într-o astfel de schimbare. Poate vrei să simți că ești în formă, dar nu vrei să faci efortul. Dacă intenționați să pierdeți în greutate, alegeți-vă într-un mod care să se potrivească noii schimbări din viața voastră. Uneori, tot ce este necesar este o rezoluție fermă pentru a face lucrurile să se întâmple!
2. Găsiți motivație puternică
Știind ce vă așteptați cu adevărat de la corpul dvs. este un factor imens pentru motivație. Alegeți o fotografie a dvs. sau a unei persoane pe care o admirați ca un scop. Uită-te la acea fotografie și rămâi la rutina ta de greutate pentru a obține fizicul dorit. Obțineți ajutor de la prieteni și familie pentru a rămâne motivat pe tot parcursul planului.
3. Programați-vă creierul la ceea ce sunteți capabil de
Știi că poți să o faci! Amintiți-vă că sunteți capabili de a pierde în greutate, indiferent cât de greu devine. Când te gândești la grăsime, vei termina senzația și arăți așa. Nu poți să arăți ca un milion de dolari prin blestemul tău constant, așa că schimba-ți programarea mentală și gândește-te la ceea ce știi că poți să faci.
4. Imaginația poate fi prima dvs. inițiativă
Imaginați-vă că sunteți slăbit și atrăgător. Imaginați-vă în rochia pe care vreți să o purtați cu disperare și să răsfățați. Lasă-te să te ghideze în căutarea ta de a pierde în greutate. Veți fi mai inspirat și motivat să stabiliți obiective și să vă mențineți la o rutină de fitness.
5. Gândiți-vă gândurile negative
Înlăturați toate gândurile nesănătoase și negative. Deși este natural să te simți demotivat și leneș uneori, nu-i lăsa să intre în capul tău. Înlocuiți-le cu pozitivitate, ceea ce nu numai că vă va ajuta să rămâneți concentrat, dar vă va menține, de asemenea, fără stres.
6. Mâncați cu grijă
Păstrați-vă de la atingerea pentru alimente nesănătoase ori de câte ori vă simțiți în jos sau furios. Gândiți-vă la mâncare ca la o sursă de hrană, și nu la o modalitate de a face față emoțiilor. Mănâncă ceea ce cauți din când în când, dar cunoașteți limitele. Mâncarea fără minte în timp ce vă angajați în alte activități va strânge doar pe calorii nedorite.
Mind căpușe pentru pierderea în greutate de lucru pe mame noi mai bine decât credeți. Creierul tău este foarte puternic! Aveți control asupra procesului dvs. de gândire, astfel încât să rămâneți motivați și să atingeți obiectivele de sănătate.