Se amestecă fructul Puree

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Treceți pe avantajele diferitelor fructe, amestecându-le într-un piure. Cea mai bună parte este de fiecare dată când poți schimba combinația de fructe folosite și să introduci o varietate de culori și aromă în dieta copilului tău. Așezați atât fructul pulpa cât și fructele suculente pentru a obține o consistență a amestecului.

Timp de pregatireTimp de gătit10 minute15 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• 1/2 pere
• 1/2 măr
• 1/2 chikoo
• 1/2 banană
• 1/4 mango (dacă este în sezon)

Metodă

Pasul 1

Peel, miez și tăiați pere și măr.

Pasul 2

Într-o cratiță mică, fierbeți apă.

Pasul 3

Simmer fructele timp de 10-15 minute sau până la licitație. Testați prin perforarea unei furci.

Pasul 4

Scurgeți și transferați fructele în procesorul de bucătărie când este răcit.

Pasul 5

Peel, miez și chop mango și chikoo. Se curata si se taie bananele.

Pasul 6

Adăugați-le la fructele din procesorul de alimente.

Pasul 7

Puree timp de 60 de secunde, până când este netedă.

Pasul 8

Serviți imediat sau transferați în tava pentru gheață pentru îngheț.

Informatii nutritionale

1 portie = 4 oz.0%

190Sodiu90 mg0 gPotasiu0 mg0 gTotal Carbs47 g0 gFibre dietetice0 g0 gZaharuri40 g0 gProteină0 g0 mgVitamina A4%0%Vitamina C2%

calorii

Grăsime totală

saturate

polinesaturat

mononesaturate

trans

Colesterol

Calciu

Fier

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.
Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.