Nu dormi ca un copil: noii părinți își pierd somnul de 50 de nopți în primul an
În știri care nu vor surprinde mamele și tații, un studiu din Marea Britanie a constatat că noii părinți primesc mai puțin de cinci ore de somn pe noapte în timpul primului an al copilului.
Nu trebuie subestimată deprivarea somnului. Experții spun că lipsa de somn poate provoca schimbări de dispoziție și iritabilitate, concentrare slabă și memorie, degradare a judecății și concentrare, și poate provoca, de asemenea, probleme fizice cum ar fi dureri musculare și dureri de cap. Cu alte cuvinte, privarea de somn este gropile absolute.
Somnul (sau lipsa acestuia) poate fi o problemă controversată în rândul părinților. Uneori se poate simți ca o competiție răsturnată pentru a vedea cine este cel mai lipsit de somn. Câștigătorul obține drepturi de laudă și delir.
Pe de altă parte, femeile care au "traverse bune" se pot simți ca și cum ar trebui să-i păstreze un secret. Îmi imaginez că trebuie să fie greu pentru ei - deși poate nu la fel de greu ca privarea cronică de somn.
Îmi amintesc cu greu sloganul neobosit al părinților în primii ani. Fiind trezit de un copil înfometat cinci minute după ce a adormit. Să se rătăcească înapoi la pat la ora 3 dimineața, doar să se trezească din nou înainte de zori. Poate începe să se simtă un pic ca tortura. Nopțile fără nopți ar putea să pară pentru curs. Dar asta nu le face mai ușor să se ocupe.
Pentru mine, una dintre cele mai grele lucruri despre privarea prelungită de somn nu a fost luată în serios de alte persoane din viața mea. Într-o ocazie când i-am spus unui prieten fără copii că mă luptam cu lipsa de somn, ea mi-a aruncat ochii spre mine și mi-a spus: "Suntem cu toții obosiți, Cat."
A fost o adevărată lovitură. Știam că nu vrea să-mi trivializeze experiența, dar comentariul închide conversația. În loc să simt ascultat și susținut, m-am simțit nebun și singur.
Dar noul studiu comandat de tehnologia de somn marca Simba ar putea ajuta pe alti parinti noi in aceeasi situatie. Cercetătorii au descoperit că noii părinți primesc doar patru ore și 44 de minute de somn pe noapte în timpul primului an al copilului.
Altfel spus, părinții primesc mai puțin de 59% din recomandările de opt ore de somn pe noapte - echivalentul pierderii a 50 de nopți de somn.
Același studiu a constatat, de asemenea, că privarea de somn pune presiuni asupra relațiilor. Mai mult de două treimi dintre părinții intervievați au declarat că s-au pus în discuție cu partenerul lor din cauza obiceiurilor de somn ale copilului.
Mai mult de 40% au recunoscut că au uitat complet ceea ce spun ei în mijlocul sentinței. Deprivarea de somn a condus la 11% din parinti halucinativi. Între timp, opt la sută din părinții privați de somn au uitat numele copilului lor.
Alte confesiuni includ: adormirea în picioare în picioare, mersul spre magazin fără pantofi și punerea lucrurilor într-un loc greșit (fierbătorul în frigider, laptele în cuptor). Toți am fost acolo.
Bineînțeles, niciuna din aceste lucruri nu este o veste pentru cei dintre noi care am fost acolo. Dar ar putea fi un mic confort că cel puțin nu ești singur.