Un sfat care va face vacanța de familie mai ușoară
Luați o vacanță, au spus ei. Adu-ți copiii, au spus ei. Va fi distractiv, au spus ei. Călătoriile familiare sună întotdeauna ca o idee bună, până când ești epuizat într-o cameră de hotel ciudată, cu copii ai căror programe de somn sunt aruncate și o listă la fel de exhaustivă a activităților de făcut. În ciuda potențialului evident de a crea amintiri de o viață întreagă cu copiii dvs., în cazul în care concediul este plin de stres, amintirile vor fi mai puțin favorabile. Din fericire, există un sfat care vă va ușura vacanța de familie atât pe dvs., cât și pe copiii dvs. și nu este atât de complicat cum credeați.
Sigur, planificarea înainte este grozavă - este o idee bună să rezervați lucrurile înainte de timp și să programați unde vă îndreptați. Alegeți o locație memorabilă, asigurându-vă că ați împachetat lucrurile esențiale, căutați locuri bune de mâncare, așteptați neașteptate (pentru ce parte a călătoriei cu copii este de așteptat?), Toate acestea sunt sfaturi utile care vă vor face cu ușurință călătoria. Dar un lucru pe care mulți părinți îl ignoră este importanța planificării cu atenție a aranjamentelor de dormit, deoarece, deși nu sunt cea mai activă parte a călătoriei dvs., acestea sunt una dintre cele mai importante.
Potrivit Fundației Sleep, copiii petrec aproximativ 40% din copilăria lor adormită. Și, deși acest număr este puțin șocant, marea sa dovadă a importanței unui somn bun pentru dezvoltarea mentală și fizică a copiilor. Fundația Sleep recomandă ca nou-născuții să aibă între 9 și 12 ore de somn pe noapte (cu excepția zilelor de somn), copiii mici ar trebui să primească între 11 și 14 ore pe zi, iar copiii cu vârste între 6 și 13 ar trebui să aibă în medie între nouă și 11 ore.
Desigur, există o anumită flexibilitate necesară pentru o vacanță de familie. Sunteți departe de casă, de rutină și de orice sentiment de normalitate, deci este de așteptat un pic de pierdere de somn. Dar făcând tot ce puteți pentru a vă oferi copiilor noștri o noapte bună de somn vă va ajuta să vă bucurați de programul de ambalaj gemat așa cum ar trebui.
Iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că somnul nu este o artă pierdută în călătoria dvs. în acest an.
1 Rezervați o cameră mai mare
Dacă este posibil, rezervați o cameră cu paturi separate (sau chiar o cameră comună, dacă copiii dvs. sunt suficient de bătrâni), astfel încât să nu fiți înghesuiți într-un pat și o canapea incomodă.
2 Stick la rutina ta de noapte
Părinții au remarcat importanța unei rutine bune de somn - o importanță care nu se diminuează atunci când sunteți departe de casă. În timp ce este posibil să nu puteți păstra lucrurile exact așa cum sunt acasă, încercați să respectați aceeași rutină. Dacă dați copiilor dvs. o baie după cină, faceți asta în vacanță. Amintiți-vă să împachetați cărțile lor preferate, sau animalele umplute, pentru a păstra lucrurile coerente.
3 Programare în somn
Fie că este somn sau o noapte plină de somn, nu uitați să le includeți în programul dvs. general. Poate fi ușor să vă rezervați programul complet cu activități distractive, dar fără a include somnul, va fi dificil pentru oricine să se bucure de părțile vacanței pe care ați muncit atât de mult pentru a vă planifica.