Arahide în timpul alăptării - Beneficii și riscuri pentru sănătate

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să mănânci arahide în timpul alăptării?
• Beneficii de sănătate ale arahide în timpul alăptării
• Riscurile de consum de alune în timpul alăptării
• Arahide Alergii Preocupări
• Ce este uleiul de arahide - Este sigur?

Arahidele sunt unul dintre cele mai nutritive produse alimentare pe care le putem găsi. Bogate în proteine, grăsimi sănătoase și o serie de vitamine și minerale, arahidele sunt consumate într-o varietate de moduri. Cu toate acestea, cercetările au constatat că alergiile cu arahide au crescut drastic în ultimii ani, ceea ce înseamnă că multe femei gravide evită să le mănânce pentru a proteja copilul. Totuși, acest lucru se aplică și sugarilor alăptați, deoarece laptele matern poate transfera, de asemenea, orice alergeni sau toxine de la corpul mamei la copil. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți beneficiile pentru sănătate ale alunei, riscurile prezentate, precum și orice preocupări legate de siguranță în ceea ce privește copilul dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră.

Este sigur să mănânci arahide în timpul alăptării?

Pur și simplu, arahidele sunt perfect sigure să mănânce în timp ce sunt însărcinate sau alăptează, deoarece nu dăunează bebelușului decât dacă mama sau bebelușul are o alergie sau este sensibil la arahide. Din fericire, în timpul alăptării, nu trebuie să respectați dieta strictă de sarcină, atâta timp cât respectați anumite reguli de alimentație sănătoasă. Aceasta înseamnă a consuma o gamă largă de alimente, cum ar fi cerealele integrale, legumele, fructele, legumele și așa mai departe.

Beneficii de sănătate ale arahide în timpul alăptării

Laptele de lapte este un aliment întreg, adică conține toate substanțele nutritive necesare pentru ca un copil să crească și să se dezvolte. Este important să consumați alimente sănătoase pentru a suplimenta nutrienții din laptele dumneavoastră. Arahidele sunt o opțiune excelentă, deoarece au mai multe beneficii pentru sănătate atât pentru tine, cât și pentru copilul tău:

• Acid folic: Arahidele sunt bogate in acid folic sau vitamina B9. Acest nutrient este extrem de important în creșterea țesuturilor musculare și nervoase la copil, în special în timpul sarcinii. Este, de asemenea, util în evitarea oricăror complicații de naștere viitoare.
• Grasimi sănătoase: Arahidele sunt bogate într-o varietate de grăsimi vegetale nesaturate. Aceste grăsimi sunt utile în funcționarea eficientă a sistemului circulator și a vaselor de sânge. Arahidele sunt, de asemenea, scăzute în colesterolul rău.
• Proteine: Arahidele sunt o mare sursă de proteine, care sunt esențiale în aproape toate procesele corpului, cum ar fi dezvoltarea musculară și așa mai departe.
• Fosfor: Fosforul prezent în arahide ajută la întărirea dinților și oaselor și este important în activitatea musculară și generarea de energie în organism.
• Fibre: Cantitățile mari de fibre din arahide ușurează procesele digestive, prevenind probleme precum constipația. De asemenea, vă face stomacul să se simtă plin și sănătos.
• Vitamina E: Arahidele au vitamina E, care este necesară pentru pielea sănătoasă, precum și pentru protejarea celulelor și a sistemului imunitar.
• Niacina: Niacinul sau vitamina B3 sunt necesare în formarea și funcționarea organelor digestive și a sistemului nervos. De asemenea, ajută la producerea de energie și la formarea de piele suplă.
• Biotin: Acest nutrient este esențial pentru dezvoltarea și menținerea părului, a pielii, a unghiilor, a ochilor, a nervilor și a altor organe sănătoase.

Riscurile de consum de alune în timpul alăptării

Alergia la alunele prin intermediul laptelui matern este posibilă și este cauzată de proteine ​​cunoscute ca alergeni, care pot provoca reacții severe la cei sensibili la aceste molecule. Acestea includ erupții cutanate, dificultăți de respirație, umflare și, adesea, șoc anafilactic, care poate fi fatal. După cum am menționat mai devreme, substanțele nutritive consumate de mamă pot trece în laptele matern și pot afecta copilul. Cu toate acestea, copilul dvs. poate fi testat pentru sensibilitate la diverse alimente, inclusiv arahide, de către pediatrul dumneavoastră. În cazul în care bebelușul dvs. nu prezintă simptome de alergie, puteți merge și consumați aceste alimente.

Arahide Alergii Preocupări

Este important să vă asigurați că bebelușul dvs. nu prezintă semne de alergie atunci când mâncați anumite alimente. Simptomele alergiilor de arahide la copiii alăptați includ erupții cutanate, agitație, congestie, diaree sau plâns excesiv. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați medicul pediatru imediat. În cele din urmă, dacă cineva din familia dvs. apropiată, cum ar fi ceilalți copii, are o alergie la arahide, este cel mai sigur să le evitați cu totul, deoarece există posibilitatea ca bebelușul dvs. să fie alergic. Studii anterioare au fost de părere că riscul de alergii de arahide în curs de dezvoltare la copii a fost redus în cazul în care mama a evitat consumul de arahide în timpul sarcinii și alăptează. Cu toate acestea, nu este cazul. De fapt, este mult mai probabil ca expunerea la arahide la o vârstă foarte fragedă să reducă riscul formării unei alergii la arahide.

Ce este uleiul de arahide - Este sigur?

Puteți mânca unt de arahide când alăptați? Untul de arahide este o pasta facuta din slefuit arahide prăjite, uscate. Prin urmare, este la fel de sigur de a consuma ca arahide înșiși.

Dacă alăptați, atunci va trebui să consumați în jur de 500 de calorii în fiecare zi. O parte din această energie poate proveni de la arahide sau unt de arahide, deoarece aceste alimente au numai componente nutritive foarte importante, cum ar fi grăsimile sănătoase, proteinele, acizii grași omega-3, vitaminele și mineralele. Atâta timp cât tu, bebelușul sau oricine din familia ta nu are alergie la arahide, nu e nevoie să fii îngrijorat.