Pear pentru Baby-Sănătate Beneficii, Valoare Nutrițională & Rețete
În acest articol
- Oferă Pear Safe pentru sugari?
- Când să introduceți Pear To Baby?
- Fapte nutritive ale Pear
- Beneficiile de sănătate ale Pear pentru bebeluși
- Măsuri de luat în considerare atunci când dăruiește bebelușilor
- Cum de a alege și magazin de pere pentru alimente pentru copii?
- Cum să gătesc pere pentru sugari?
- Retete delicioase de pere pentru copilul tau
- Întrebări frecvente
O singură pere este singură, bogată în potasiu, fibră și vitamina C. Nu conține sodiu, colesterol sau grăsimi saturate, iar perele sunt un plus fructuos pentru dieta bebelușului, deoarece este ușor pe stomac și are mai multe substanțe nutritive per calorie dens). Ce oferă o pară? Continuați să citiți.
Oferă Pear Safe pentru sugari?
Absolut! Pielea de pere este ușor de digerat, iar perele sunt un remediu natural popular pentru constipație la tineri. Acestea reduc riscul de cancer, atacuri de cord și sunt încărcate cu substanțe nutritive vitale și antioxidanți necesare celor mici.
Când să introduceți Pear To Baby?
Timpul ideal de introducere a părului la copii este între patru până la șase luni. Dacă copilul dvs. are o reacție alergică la fruct, atunci poate doriți să așteptați până la vârsta de opt luni înainte de al lăsa să continue să o mănânce.
Fapte nutritive ale Pear
Vă întrebați cât de multe calorii aduce peștele umil sau ce nutrienți oferă? Ei bine, nu căutați mai departe și pur și simplu verificați acest tabel de mai jos.
| nutrienţi | One Pear Medium
| Gras | 0 Gms
| calorii | 101
| Proteină | 1 gms
| Vitamina C | 12% din cerința zilnică
| Vitamina K | 10% din cerința zilnică
| Potasiu | 6% din necesarul zilnic
| Carbohidrați | 27 de grame
| Zahăr | 17 gms
Sursa: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Beneficiile de sănătate ale Pear pentru bebeluși
Pereții sunt buni pentru micul tău, dar asta e tot? Să vorbim despre beneficiile lor pentru sănătate pentru copii -
1. Sălbatică
Pielea de pere conține polifenoli puternici, acizi fenolici și flavonoide. Pe lângă conținutul de acizi grași sănătoși, perele oferă beneficii antiinflamatorii și de protecție împotriva cancerului. Un antioxidant super găsit în Pere, cunoscut sub numele de "Glutation" previne accident vascular cerebral, cancer și hipertensiune arterială la copii și pacienți, conform studiilor realizate de Institutul Național al Cancerului.
2. Încărcat cu nutrienți
Pereții sunt surse bune de fibre solubile. Dacă sunteți îngrijorat de aportul de fibre al bebelușului, adăugați câteva pere care își vor acoperi bazele. Pereții sunt încărcați cu "pectină", vitamina C și antioxidanți puternici care luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și stresului oxidativ scăzut.
3. Ușor de digerat
Piei de piele sunt complet sigure și ușor de digerat pentru stomac. Perele sunt una dintre acele fructe "mai rare" care nu sunt încărcate cu pesticide și substanțe chimice atunci când sunt recoltate. Dacă copilul dumneavoastră suferă de indigestie, diaree sau dizenterie, atunci este timpul să adăugați unele pere.
4. Vindecă rănile mai repede
Studiile efectuate pe pere arată că perele au o proprietate mare de vindecare. Rănile se vindecă mai repede, iar dacă micutul tău se rănește atunci când începu să meargă mai întâi, atunci perele îi vor fi salvate.
5. Îmbunătățește nivelul de imunitate
Se știe că perele stimulează imunitatea la copii și luptă împotriva infecțiilor. Biochimicalele din pere, cum ar fi acidul cafeic și acidul clorogenic, sunt responsabile de stimularea sistemului imunitar și de protejarea copiilor.
6. Ele sunt cele mai puțin acide
Pereții sunt o modalitate blândă de a vă înțepeni pe micul tău lapte matern și de a ameliora simptomele refluxului infantil și a GERD. Pereții se protejează împotriva astmului și au profiluri de aciditate foarte scăzute în comparație cu alte fructe.
Măsuri de luat în considerare atunci când dăruiește bebelușilor
Indiferent dacă adăugați pere la salate sau planificați să faceți niște piure, știind cum să pregătiți acele pere, vă va salva viața (și timpul).
Iată ce puteți face -
- Prindeți un peeling de legume și lucrați din partea de sus în jos, desprinzând vertical.
- Utilizați un corer de mere pentru a face o gaură chiar în mijloc.
- Asigurați-vă că utilizați un cuțit pentru a tăia orice rămășiță tulpini la baza și partea de sus a pere.
Cum de a alege și magazin de pere pentru alimente pentru copii?
Dacă vă întrebați cum să alegeți și să păstrați pere, faceți apoi note -
- Spălați bine perele
- Îndepărtați-le folosind un peeling de legume
- Ai putea folosi un dispozitiv numit corele de mere pentru a le corela
- Puneți-le la o parte și păstrați-le la frigider pentru maximum 3 zile
- De asemenea, puteți utiliza pungi ziplock pentru a le menține proaspete
Cum să gătesc pere pentru sugari?
Dacă folosiți pere pentru a înțărca bebelușul, atunci iată cum puteți găti sau le puteți încorpora în rețete -
- Folosiți-le în salate cu fasole verde, morcovi și alte legume
- Împingeți-le într-un piure
- Faceți o bucată delicioasă de fulgi de ovăz și de par, folosind un blender
- Serviți perele tăiate în abur
- Serviți-le brute (decojite)
- Faceți sandwich-uri de mini-pere pentru o gustare rapidă
Retete delicioase de pere pentru copilul tau
Doar aburirea sau consumarea de pere nu-l taie. Varietatea este esența unei alimentații bune și aici sunt trei combinații de alimente pentru copii mici, care îi vor lăsa pe cei mici să ceară mai mult
1. Pear Pear
Acest piure delicios de pere va face ca bebelușul dvs. să se îndrăgostească de fructe. Iată rețeta de mai jos.
Ce vei avea nevoie
- Ripe Pears
- Lapte
- Apă
Modul de a face
Utilizați un peeling pentru a elimina pielea de pere și miez folosind un corer de mere. Împărțiți-le în sferturi și tăiați cartierele în bucăți mai mici. Adăugați patru linguri de apă pe o cratiță și gatiți ușor. Asigurați-vă că acoperiți timp de 10 până la 12 minute și continuați să agitați până când este moale. Răciți perele, odată moi, amestecați folosind un blender. Puteți adăuga lapte pentru gust sau utilizați apă pentru piure. Serviți la temperatura camerei.
2. Smoothie de ovaz
Un delicios delicios este uneori ceea ce micuțul tău trebuie să lovească fața locului. Iată ce trebuie să faceți.
Ce vei avea nevoie
- pere
- Lapte
- Apă
- Ovaz
Modul de a face
Pur și simplu încălzi fulgi de ovaz și lăsați-l să se răcească puțin. Odată ce se pare gata, se coajă și se spală perele și se pune fulgii de ovaz, plus perele într-un blender. Adăugați puțină apă și lapte și lăsați-o să se amestece neted. Ați terminat!
3. Pere de piure
Aceasta este o rețetă simplă, care nu necesită mult efort. Vedeți mai jos.
Ce vei avea nevoie
- Peară pură
- banane
- avocado
Cum se prepară
Știți deja cum să faceți piure de pere, dar acum este momentul să faceți un pas înainte. În loc să serviți imediat piureul, trebuie doar să obțineți niște avocado și banane feliate. Se amestecă bine perele, bananele și bucățile de avocado și se pune amestecul într-un blender. Se amestecă până se mănâncă și se servesc proaspăt. Alternativ, proaspete de casă suc de pere pentru copii iar sucurile mixte, inclusiv perele cubulete, funcționează la fel de bine.
Întrebări frecvente
Acum că sunteți bine familiarizat cu perele, există câteva întrebări care s-ar putea să fi apărut instantaneu în capul tău. Există alergii? Este pielea bună pentru copilul meu? Ei bine, te-am acoperit.
1. Copiii pot fi alergici la pere?
Da. Alergia la păsări la copii este posibilă dacă copilul se află sub vârsta de șase luni, deși șansele de a face acest lucru sunt foarte rare.
2. Ar trebui sa-mi coaceti pereii pentru bebelusul meu?
Nu trebuie neaparat nevoie. Piei de pere sunt de fapt bune pentru micul tău și sunt ambalate cu o doză sănătoasă de fibre și substanțe nutritive benefice. Puteți utiliza piure de pere pentru constipatia copilului.
3. Putem îngheța alimentele pentru copii de prune?
Da! Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să tăiați pere în bucăți mici fără tulpină și semințe. Odată ce acest lucru este făcut, puneți-le în congelator într-o tavă timp de aproximativ 4 ore până la rigiditatea înghețată. După aceasta, puneți-le într-un recipient etanș și continuați să frigești. Evitați utilizarea zahărului deoarece poate duce la probleme dentare precoce pentru copil.
Pereții sunt o modalitate minunată de a vă asigura că micuța dvs. obține doza zilnică de nutriție și o reparație rapidă pentru simptomele refluxului de acid. În cazul în care copilul se simte constipativ sau are probleme de a fi înțepenit, puteți încorpora pere în dieta lor pentru a face trecerea treptată și fără probleme. Consultați un medic sau un medic pediatru în cazul în care vă aflați că micutul dvs. este agitat sau alergic la pere în timpul meselor.