Poate dormi un pericol pentru sarcină
"Când sunteți însărcinată, trebuie să acordați prioritate somnului mai mult decât ați face în mod normal" ... Dr. Leigh Signal.
Mama așteptată, Meg Brooks, spune că nu-și amintește de ultima oară când a dormit complet.
Dar când vine vorba de întreruperea somnului în timpul sarcinii, ea nu este singură.
O treime dintre femei au șase ore de somn sau mai puțin la sfârșitul sarcinii - despre care cercetătorii de la Universitatea Massey afirmă că pot afecta sănătatea și bunăstarea mamelor și a copiilor.
Noua Zeelandă a studiat cel mai mare studiu de somn în timpul sarcinii a urmat mai mult de 1000 de femei prin trimestrele finale ale sarcinilor lor, combinând modele de somn.
Ea a constatat ca femeile care au intrerupt somnul la sfarsitul sarcinii au fost mai multe sanse de a suferi de depresie.
Și a arătat că somnul întrerupt a avut un impact asupra ușurinței nașterii, femeile care au raportat simptome de tulburări de somn mai probabil să aibă nevoie de o secție de urgență prin operație cezariană.
Datele au aratat ca o schimbare a somnului este normala - dar cand sunteti gravida, trebuie sa prioritizeze somnul mai mult decat ar face in mod normal pentru sanatatea dumneavoastra si copilul dumneavoastra, a spus cercetatorul Leigh Signal.
Schimbarea somnului în timpul sarcinii este aproape normalizată, însă ceea ce încercăm să aflăm este cât de multă schimbare este în regulă și când trebuie să se îngrijoreze furnizorii de servicii medicale și să facă ceva în legătură cu aceasta.
"Am descoperit că avem un somn mai scurt, un somn de slabă calitate și frecvent sforăit în sarcină târzie crește riscul depresiei. Este semnificativ."
În medie, femeile din studiu au dormit aproximativ opt ore pe noapte, cu cinci nopți bune de somn pe săptămână, înainte de a rămâne însărcinată. Până la sfârșitul sarcinii, au dispărut cel puțin o oră de somn în fiecare noapte, cu doar trei adormiți într-o săptămână.
"Aproximativ 80% dintre femei au primit un somn mai sărac decât înainte de sarcină", a spus Dr. Signal.
Acest somn "anormal" a fost îngrijorător, deoarece poate fi legat de riscurile pentru sănătate, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea, au spus autorii.
În ceea ce privește Brooks, care are o lună pentru a-și continua sarcina, profesorul de engleză de liceu de 34 de ani are o medie de aproximativ șase ore pe noapte.
Spune că se trezește la fiecare trei sau patru ore, fie pentru a merge la baie, a verifica fiica ei, Gemma, de 22 de luni, sau doar să se jupoaie treaz fără să știe de ce.
Ea încearcă să acorde prioritate somnului cât mai mult posibil, mergând la culcare în jurul orei 20:30, încercând să nu-și verifice telefonul când se trezește în mijlocul nopții și spânzura când Gemma o face.
"Când mă gândesc la cât de mult somn am pierdut, e destul de înfricoșător, dar cred că tocmai am obișnuit - deși uneori mă uit în oglindă și mă gândesc" Doamne, am îmbătrânit ".
- © Fairfax NZ News