Prajitura de paste / nuci

Conținut:

Pastele sunt preferate în rândul maselor, iar o modalitate simplă de jazz este adăugarea de creveți. De asemenea, puteți înlocui pastele cu fidea în această rețetă. Din punct de vedere nutrițional, creveții sunt o sursă bună de proteine ​​de înaltă calitate și conțin colesterol sănătos. Ele sunt, de asemenea, o mare sursă de vitamine și minerale esențiale.

Timp de pregatireTimp de gătit10-15 minute15-20 minute

Servește

4 oameni

Ingredient

• 400 g fidea / paste făinoase, nefierte
• ¼ ceasca de ulei vegetal
• 6 cepe, tocate
• 2 catei de usturoi, feliate
• 400 g crevete crud decojite, dezghețate
• 1 lingurita de praf de chili
• 250g roșii purtate
• Mentă frunze pentru garnitură

Metodă

Pasul 1

Se taie fidea într-o tavă de apă fiartă sărată

Pasul 2

Scurgerea apei. Puneți o cană de ulei și amestecați. Păstrați deoparte

Pasul 3

Încălziți uleiul într-o tigaie

Pasul 4

Adăugați ceapa și gatiți timp de 2-3 minute până când este moale

Pasul 5

Adăugați cuișoarele de usturoi și agitați pentru încă 30 de secunde

Pasul 6

Adăugați creveți și gătiți încă 5 minute

Pasul 7

Acum adaugati rosiile prajite, praf de chili si sare la gust

Pasul 8

Gatiti cateva minute pana cand toate ingredientele se amesteca corect

Pasul 9

Puneți fidea și amestecați prajiti timp de 2 minute

Pasul 10

Garniți cu frunze de menta și serviți fierbinți

Informatii nutritionale

275 K cal26, 0 g16, 5 g9, 1 g101 mg1093 mg236 mg

calorii

proteine

Grăsime totală

Carbohidrați total

Colesterol

Sodiu

Potasiu