Planificați sfaturi pentru mame ocupate
Acesta este un POST SPONSORAT
După ce am trecut de două ori acum, prin neclaritatea haotică a copilăriei, pot să spun fără ezitare că atunci când se confruntă cu insomnia, totul scade dramatic stresul și anxietatea în fața zilei:
Fiind organizat.
După ce mi-a scăpat somnul mult iubit de la mine atât de brusc pentru o perioadă de timp, care simțea că nu se va sfârși niciodată (de două ori!), Știam că nu am nici o șansă de supraviețuire dacă trebuia să mă gândesc la ceea ce trebuia făcut ziua urmatoare. Trebuia să fiu mai fericit pentru a supraviețui. Și, bineînțeles, trebuia să fiu pe deplin pregătit să arunc acel program pe fereastră când era necesar.
Cu toate acestea, am luat câteva metode fiabile de-a lungul drumului care mi-au ajutat să-mi port creierul mâncărime prin multe zile. Unele zile au fost destinate haosului din momentul în care am ieșit din pat, dar au existat destule zile când eram recunoscător pentru sinele meu trecut pentru acele mici bucăți de organizare care mă purtau când aveam nevoie de el.
Meal times
Pe lângă somn, dacă există un lucru pe care zilele voastre îl învârt în jurul copiilor, este vorba de mâncare. Acest lucru devine mai ușor pe măsură ce copilul devine mai în vârstă și începeți să vedeți un model consistent de alimentație, care vă ajută să creați o rutină.
Timpul de mâncare poate fi dificil pentru o varietate de motive, dar organizarea poate ajuta la menținerea sănătății tale - ultimul lucru pe care vrei să-l faci este însă o ultimă oră în magazine pentru a-ți da seama de următoarea masă (și încercarea de a face asta când sunt obosiți și foame
esti nebun?!).
Rămâneți organizat și calm, planificând călătorii de cumpărături pentru a vă alimenta în avans cu alimente. Pentru orice feluri de mâncare și gustări pe care le preferați să faceți de la zero, programați o oră sau două în săptămâna dvs. pentru a vă pregăti gătirea, măcinarea, coacerea și curățarea și păstrați pungi sau recipiente de congelare la îndemână pentru o porționare ușoară pentru a ușura săptămâna.
Stashing o aprovizionare solidă de orice alimente de borcan sau pungă asigură că aveți acces ușor la alimente convenabile ori de câte ori aveți nevoie de ele, și păstrarea dvs. castron fructe stocate cu o varietate de opțiuni creează un smorgasbord sănătos pentru mancatorii cu probleme.
Imunizare
Nu mai incercati sa faceti date si sa va amintiti ce javuri le-ati avut la acel moment sau verificati frenetic cartea albastra - disponibila gratuit pentru telefoanele Apple si Android, aplicatia Save the Date To Vaccinate de la NSW Health ține evidența programelor pentru copii. Trebuie doar să introduceți data nașterii și vă oferă informații despre fiecare vaccinare programată și vă informează câte zile până la următoarea perioadă.
Puteți chiar să introduceți datele de contact ale medicului dvs. pentru ca, de îndată ce primiți memento-ul dvs. electronic, puteți să atingeți "Faceți întâlnire" și să sunați direct din aplicație.
Site-ul aplicației oferă, de asemenea, o mulțime de informații, link-uri și videoclipuri pentru părinții care doresc să înțeleagă mai multe despre vaccinări și planificare.
Nu vă faceți griji dacă copilul dvs. are o răceală ușoară sau sniffles - acestea sunt frecvente și nu ar trebui să întârzie vaccinarea decât dacă au febră.
playgroups
Grupurile Playgroups reprezintă o modalitate excelentă de a vă conecta cu alte familii locale, oferindu-le copilului posibilitatea de a juca, de a învăța și de a explora împreună cu alți copii mici. De obicei, organizate o dată pe săptămână, grupurile de joacă reprezintă o ieșire productivă care merită să lucreze în programul dvs. pentru a vă oferi și o schimbare a peisajului cu alții care vă pot împărtăși experiențele și pot oferi sprijin. Puneți-vă jurnalul și scrieți ziua și ora în fiecare săptămână cu mult timp în avans, astfel încât, dacă aveți nevoie să rezervați întâlniri sau să faceți planuri, nu știți să o programați în același timp cu grupul de jocuri.
Obținerea pachetului de pungi și a consumabilelor pentru bebeluși cu o noapte înainte înseamnă, de asemenea, că aveți mai multe șanse să ieșiți la ușă la timp și să maximizați timpul pe care trebuie să-l socializați și să jucați.
Lectii de inot
Spre deosebire de multe activități, înotul se poate face de îndată ce părinții sunt gata să-și ia copiii în apă și există multe beneficii. Ea își construiește reflexele, asistă în diferite domenii de dezvoltare, este excelentă pentru sistemul lor respirator și poate stimula manierele și obiceiurile de dormit. Acesta poate fi, de asemenea, un pick-me-up revigorant pentru părinții obosiți și este un timp excelent de lipire.
Deoarece aceste clase sunt atât de populare deși, multe centre pot fi rezervate cu mult timp în avans. Luați legătura cu centrul dvs. de înot local pentru a afla timpul lor și pentru a compara acest lucru cu programul de alimentație și dormit al bebelușului dvs. pentru a vă ajuta să lucrați la cel mai bun moment al zilei pentru ca bebelușul să lovească în apă. Odată ce ați rezervat, luați-vă pungile de înot și consumabilele în ordine și spălați și repachetați punga după fiecare lecție, astfel încât să vă pregătiți să mergeți pentru data viitoare fără nici un fel de agitație.
Aflați mai multe la immunisation.health.nsw.gov.au.