Dificultăți de respirație în timpul sarcinii - Motive și prevenire

Conținut:

În acest articol

Este respiratia in timpul sarcinii Normal?
Ce cauzeaza dificultati de respiratie la femeile insarcinate?
Remedii pentru a diminua dificultățile de respirație în timpul sarcinii
Cât durează respirația în timpul sarcinii?
Probleme de respirație în timpul sarcinii afectează copilul meu?
Este respiratia in timpul sarcinii O indicatie a unei probleme grave?
Cum sa preveniti dificultatile de respiratie?

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii este respirația, sau. Cu toate acestea, se confruntă cu probleme de respirație în timp ce gravidă este un simptom pe care multe femei nu îl cunosc și de obicei îi prinde prin surprindere.

Iată o privire rapidă asupra diferitelor aspecte ale problemelor de respirație în timpul sarcinii pe care le puteți întâlni.

Este respiratia in timpul sarcinii Normal?

Da. Majoritatea femeilor se confruntă cu probleme cu capturarea respirației în timpul sarcinii. Pe măsură ce corpul dumneavoastră suferă multe schimbări, inclusiv o schimbare drastică a nivelului hormonilor, unul dintre primele lucruri pe care le veți observa este o schimbare în modul în care respirați. Respirațiile tale devin mai lucrate, mai adânci și mai frecvente.

Aproximativ 75% din femei au experiență de respirație în timpul sarcinii. Este perfect normal să aveți o problemă de respirație în timpul sarcinii în timp ce participați la orice activitate fizică.

Ce cauzeaza dificultati de respiratie la femeile insarcinate?

Găsirea bruscă a respirației în timp ce încerci să rămâi la fel de sănătos ca și tine pentru sarcină poate fi destul de alarmantă. Este esențial să vă educați asupra cauzelor de respirație în timpul sarcinii.

Primul trimestru

Este posibil să vă confruntați cu respirația în timpul sarcinii timpurii, deoarece este unul din primele simptome ale sarcinii. Copilul are nevoie de oxigen, precum și de aprovizionarea cu sânge pentru dezvoltare. Pe masura ce corpul tau incepe sa-si impartaseasca alimentarea cu oxigen cu bebelusul tau, poti experimenta respiratia.

În timpul acestui trimestru, accentul se pune pe creșterea capacității pulmonare prin extinderea coastei. Veți observa această schimbare pe măsură ce hainele dvs. vor deveni mai stricte. Progesteronul hormonal va fi creat în exces care va suprastimula sistemul respirator.

Al doilea trimestru

În acest stadiu, hormonii corpului sunt principalul motiv pentru care veți continua să vă simțiți fără respirație. Capilarele din plămâni se vor umfla în timp ce mușchii din jurul lor se vor relaxa. Toate aceste modificări fiziologice vor duce la scurtarea respirației. Hormonii vă vor regla modelul de respirație în respirații mai profunde și mai frecvente.

Al treilea trimestru

Pe masura ce bebelusul incepe sa creasca, uterul va impinge impotriva tuturor celorlalte organe. Aceasta include diafragma. În majoritatea cazurilor diafragma se va deplasa până la 4 cm. Această presiune face ca plămânii să se extindă complet, provocând astfel dificultăți de respirație și disconfort. Veți simți mai multă presiune dacă vă duceți fetusul înalt, aveți o mulțime de lichid amniotic sau aveți mai multe sarcini.

Remedii pentru a diminua dificultățile de respirație în timpul sarcinii

Din moment ce respirația este un răspuns fiziologic natural al corpului dumneavoastră de a fi gravidă, nu există nici un tratament particular pentru această afecțiune. Cu toate acestea, există multe modalități prin care puteți ameliora disconfortul și puteți gestiona starea. Iată câteva dintre ele:

Asigurați-vă că postura dvs. este propice pentru ca plămânii să poată funcționa cât se poate de bine. Stai sau stai drept cu umerii înapoi și bărbia în sus. Această poziție permite plămânilor să se extindă fără obstacole.
Utilizați perne suplimentare pentru a vă sprijini când dormiți. Dacă sunteți obișnuiți să dormiți de partea dvs., asigurați-vă că vă sprijiniți capul. Acest lucru asigură că pasajul tău rămâne neobstrucționat pe măsură ce dormi.
Nu uitați să vă relaxați. Când sunteți însărcinată, trebuie să aveți grijă de toate nevoile dvs. și puneți un accent deosebit pe menținerea calmului. Dacă începeți să vă simțiți fără respirație, luați o pauză imediat. Concentreaza-te pe relaxare si obtinerea respiratiei sub control pentru urmatoarele 20 de minute. Odată ce vă simțiți confortabil din nou, puteți continua activitatea.
Exercițiile de respirație sunt o modalitate excelentă de a vă reglementa problemele de respirație. Aceste exerciții trebuie să se concentreze asupra respirației toracice, deoarece respirația abdominală va fi compromisă. În timp ce practicați exerciții de respirație, concentrați-vă asupra mișcării gâtului. Trebuie să vă mișcați în timp ce inhalați.
Exercițiile regulate pot ajuta cu o mulțime de condiții. Discutați cu medicul despre o formă de exercițiu potrivită pentru dvs. Puteți alege să includeți yoga sau un exercițiu aerobic cum ar fi înotul în rutina zilnică pentru a construi rezistență.
Uneori, respirația poate fi rezolvată de ceva la fel de simplu ca schimbarea poziției. Amintiți-vă să vă mențineți pozițiile schimbătoare și să găsiți una pe care vă simțiți mai confortabil

Cât durează respirația în timpul sarcinii?

Odată ce ați început să simțiți simptome de respirație, sunteți obligat să continuați să faceți acest lucru până la sfârșitul sarcinii. Odată ce ați dat naștere, nivelurile de progesteron vor reveni la normal aproape imediat. Gâtul și tractul respirator vor dura mai mult pentru a reveni la normal.

Cu toate acestea, dacă aceasta este prima dumneavoastră sarcină, atunci copilul dumneavoastră va cădea în pelvis până în săptămâna 36. După aceasta, veți găsi o ușurare considerabilă a oricăror probleme de respirație.

Probleme de respirație în timpul sarcinii afectează copilul meu?

Respirația este o condiție comună. Atâta timp cât nu aveți alte simptome, cum ar fi durerile toracice, tu și copilul dumneavoastră ar trebui să fie în siguranță. Bebelusul va continua să obțină o cantitate amplă de oxigen prin lichidul amniotic. Amintiți-vă că funcția de progesteron în sistemul dumneavoastră respirator este de a vă asigura că luați în cantități mari de oxigen.

În cazul în care vă faceți griji, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre toate preocupările dumneavoastră.

Este respiratia in timpul sarcinii O indicatie a unei probleme grave?

Uneori, lipsa de respirație pe care o experimentați ar putea fi o indicație a oricăror alte probleme care ar putea apărea. Cel mai bine este să țineți evidența tuturor simptomelor pe care le experimentați. S-ar putea să vă confruntați cu probleme de respirație în timpul sarcinii din cauza următoarelor probleme:

Anemia este o afecțiune în care, din cauza lipsei de fier, numărul celulelor roșii din sânge (RBC) scade drastic. Deoarece RBCs sunt responsabile pentru transportul de oxigen din plămâni în diferite părți ale corpului, plămânii dumneavoastră simt presiune suplimentară pentru a lucra mai greu pentru a satisface cerințele unui organism lipsit de oxigen. Dacă sunteți anemic și sunteți însărcinată, această afecțiune se poate înrăutăți deoarece bebelușul dumneavoastră necesită cantități mari de oxigen pentru o dezvoltare sănătoasă.

Dacă deja suferiți de astm bronșic, sarcina dvs. ar putea provoca o afecțiune exacerbată. Afecțiunile respiratorii comune, cum ar fi gripa, ar putea, de asemenea, să provoace o problemă serioasă dacă este lăsată netratată.

În cazul în care vă simțiți simptome grave, cum ar fi dureri în piept, o creștere rapidă a pulsului și vârfurile degetelor devin reci, puteți suferi de o stare gravă a inimii sau a plămânilor. Rush la camera de urgență dacă aveți aceste simptome împreună cu dificultăți de respirație.

Trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre toate afecțiunile medicale anterioare. Astfel, ei vor putea crea un plan pentru tine, care este cel mai potrivit pentru nevoile tale.

Cum sa preveniti dificultatile de respiratie?

Există multe modalități de a vă asigura că nu aveți probleme cu respirația în timpul sarcinii. Iată câteva:

Asigurați-vă că rămâneți hidratat. Evitați băuturile cum ar fi cafea, ceai, sifon și alcool. Deshidratarea este unul dintre factorii cheie care afectează respirația.
Evitați prea multă activitate fizică. Activitatea excesivă va înrăutăți problemele de respirație. Asigurați-vă că îi atrageți pe oameni să vă ajute în treburile zilnice sau în activitățile fizice intense.
Mânca sănătos. Mai multă stres nu poate fi pus pe efectele pozitive ale unei alimentații sănătoase, mai ales atunci când sunteți însărcinată. Trebuie să vă mențineți greutatea ideală în timpul sarcinii, deoarece nivelurile de fitness sunt un factor enorm cu care apare probleme de respirație în timpul sarcinii. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie și legumele cu frunze verzi. Nu uitați să luați suplimente de vitamina C deoarece afectează capacitatea corpului de a absorbi fierul.

Concluzie

Simtirea respiratiei in timpul sarcinii este o afectiune fiziologica comuna. Trebuie să vă asigurați că medicii și îngrijitorii dumneavoastră sunt informați cu privire la această condiție, împreună cu orice alte preexistente. Urmăriți simptomele și nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.