Singhara Fruit (Castane de apă) în timpul sarcinii - Beneficii și utilizare
În acest articol
- Puteți mânca castane de apă în timpul sarcinii?
- Fapte nutritive ale Caltropului de apă / castane
- Beneficiile Singhara în timpul sarcinii
- Cum se utilizează castane de apă în timpul sarcinii?
Singhara este cunoscută prin numeroase nume, cealaltă denumire populară este "fructe de castan de apă". Este disponibil în India și China. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit în vasele din aceste regiuni. Singhara este cunoscută că are o textura crocantă și o aromă ușor dulce.
Puteți mânca castane de apă în timpul sarcinii?
Da. Este neplăcut să vezi multe bloguri care oferă perspective contradictorii. Dar cercetările arată că aceasta este într-adevăr o sursă excelentă de nutriție și elemente curative în timpul sarcinii.
Fapte nutritive ale Caltropului de apă / castane
10% din consumul zilnic de vitamine B6 și B7, potasiu, cupru, mangan și iod se obține într-o jumătate de cană de singhara. Vitamina B6 este crucială pentru sistemul imunitar. Atributele medicale ale lui Singhara au fost utilizate în științe alternative, cum ar fi Ayurveda și Unani.
Acestea au un conținut redus de calorii, bogate în substanțe nutritive și conțin aproape deloc grăsimi. Au colesterol zero. Este fructul magic pentru femeia însărcinată care trebuie să aibă alimente bogate în alimente, dar să mențină în greutate.
Beneficiile Singhara în timpul sarcinii
- Singhara are un efect de răcire asupra corpului. Echilibrează caldura corpului, reducând astfel disconfortul.
- Promovează salivarea, iar secreția de salivare crește pofta de mâncare și echilibrează metabolismul.
- Singhara posedă proprietăți anti-bacteriene și antioxidante. Acestea întăresc mușchii stomacului și elimină aciditatea, oboseala și arsurile din stomac.
- Semințele uscate ajută la creșterea fătului și protejează împotriva pierderilor de sarcină.
- Ajută la tratamentul hipertensiunii arteriale.
- Singhara ajută la reținerea apei și echilibrarea tensiunii arteriale.
- 100 g de Singhara oferă 115 calorii (carbohidrați). Reglează funcționarea tiroidiană.
- Singhara terci este prescris femeilor gravide care au livrat pentru a verifica hemoragia
- Alimentația Singhara promovează lactația.
Cum se utilizează castane de apă în timpul sarcinii?
Apa Castanul poate fi consumat în stare proaspătă în sezon sau în conserve. Ar putea fi folosit ca ingredient principal în prepararea sau ca ingredient aromatizant. Se folosește de obicei ca făină. Se poate chiar transforma într-o pastă care se aplică pe corp. În concluzie, singhara poate fi folosit în diferite moduri de a fi consumat. Iată câteva modalități pe care le puteți face interesante.
1. Fructe proaspete
Mananca-l complet sau adauga-l la salata proaspata.
2. Pulbere
Una dintre cele mai bune modalități de a hrăni femeia însărcinată. Răsfoiți atașatul necesar într-un pic de ghee și un vârf de cardamom. Adăugați laptele încet și în mod constant până când ajungeți la consistența ovăzului. Puteți adăuga jaggery pentru gust.
3. Singhara Kheer
Adăugați făină Singhara la lapte fierbinte, adăugați o pensulă de pudră de nucșoară, garnisiți cu fructe uscate pentru niște kheer delicios și sănătos.
4. Singhara Halwa
Roșiți făina în ghee, adăugați zahăr și puțină apă. Se amestecă cu mai multă ghee și se umple cu migdale
5. Salate de grâu
Adăugați singhara albăstrui, capsicum alb, puțin verde și fasole într-o crampe de ulei de măsline, usturoi și prăjit. Presuriți apă de amidon de porumb când este necesar. Garniți-vă cu condimentele preferate.
6. Singhara Chapatti
Folosiți doar făină de singhara în loc de grâu ata și faceți chapattis sau parathas ca de obicei.
7. Methi Singhara Fry
Pescuitul se prăjește singhara cu niște frunze de mei. adăugați acest lucru la o pastă de semințe de mac, caș, caju, sare și piper alb. se înmoaie în pastă și se amestecă prăjit împreună cu pasta. Obțineți-o cu chitney de coriandru sau sos de roșii de casă.
8. Singhara Pulao
Adăugați singhara fiert și decojit la pulao dvs. înainte de a pune în orez să aibă singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Adăugați singhara fiert și decojit cu alte legume amestecate cu sare și piper.
10. Pachetul Singhara
Multe persoane sunt afectate de eczeme în timpul sarcinii. Aplicarea de singhara uscata amestecata cu suc de lamaie pe zona afectata vindeca si ofera scutire de singhara.
Singhara nu este un fruct exotic și este ușor accesibil. Nu mâncați prea mult; aceasta va duce la efecte secundare, cum ar fi greața și un stomac deranjat. Sarcina este un timp pentru a comoara alimente, cum ar fi Singhara deoarece este delicios, nutritiv și cea mai bună parte: mai puțin în calorii.